一、学习能力：开启知识宝库的金钥匙 2
1.学习能力为青少年成才插上翅膀 2
2.学习能力是开启知识宝库的钥匙 3
3.学习能力比知识本身更重要 6
4.中学生学习能力的基本构成要素 8
5.中学生提升学习能力的五大途径 10
二、自主学习能力：高效成功学习的基础 15
1.主动学习是学习成功的关键 15
2.自学能力是成功者必备的素质 17
3.主动学习需制定明确的学习目标 18
4.以科学的计划保证目标的实现 20
5.掌握正确高效的自主学习方法 22
6.开发大脑潜能，提高自学能力 23
7.自主学习中科学用脑的六种方法 26
三、听课能力：消化课本知识的主要武器 30
1.课堂是学习知识的主战场 30
2.不可忽视课前的四项准备工作 32
3.高效率听课一定要讲究策略 35
4.让自己的思维围绕着老师转 39
5.课堂上要充分发挥综合感官 42
6.积极参与，让听课“动”起来 44
7.因师制宜，适应不同类型的老师 45
8.改掉听课中的不良习惯和行为 49
四、预习与复习能力：巩固知识的必须环节 53
1.良好的预习是消灭知识的保证 53
2.预习能够对学习产生四大效果 54
3.课前预习的几种不同方法 57
4.预习应注意的八方面向题 59
5.复习是巩固知识的有效手段 61
6.高效率复习的基本要点 63
7.高效复习应做到“四化” 64
8.因科制宜，有效地进行复习 66
9.提高复习效果的九个关键 67
10.“旧路新探”复习法 70
11.“趁热打铁”复习法 71
12.“周末总结”复习法 73
13.“穿线珠珠”复习法 74
五、阅读能力：大量获取知识的有效途径 80
1.阅读帮你打开人生的美丽后窗 80
2.阅读造就天才：名人少时好读书 83
3.有的放矢，阅读要有明确目的 84
4.妥善安排好阅读的时间 86
5.循序渐进能够提升阅读效果 89
6.要由“广博”向“精深”过渡 92
7.快读和精读结合阅读效率高 95
8.边阅读边勾画，不动笔墨不读书 97
六、语言表达能力：出色人生的有效保障 101
1.语言能力是智能的加速器 101
2.好口才需要后天勤加训练 103
3.朗读和背诵是提高口才的捷径 105
4.积极主动地寻找说话的机会 107
5.要在班会上积极踊跃地发言 108
6.利用演讲来提高自己的语言能力 111
七、写作能力：体现知识和素质的窗口 116
1.写作能力是多种能力的综合体现 116
2.提高写作能力的三个重要环节 116
3.观察和积累是写好作文的基础 118
4.有效提升写作能力的“四四法” 121
5.显著提高写作的趣味作文法 126
6.掌握作文审题的方法与要领 129
7.如何安排文章结构更合理 133
8.作文中语言运用的基本要求 137
八、英语学习能力：拓宽学习领域的最佳渠道 141
1.英语能力为成功插上翅膀 141
2.讲究门道才能轻松学好英语 144
3.掌握方法，轻松攻克词汇关 146
4.学英语先要吃透一本语法书 149
5.心目助听，有效提高听力 151
6.听英语录音的六种有效战术 153
7.伙伴谈话，迅速提高口语能力 155
8.复述训练，提高英语表达能力 157
9.提高英语阅读能力的三大技巧 160
10.高效提升英语书面表达六步法 164
九、数学学习能力：抽象逻辑感的训练营 170
1.掌握概念是学好数学的前提 170
2.建立、发展和完善数学认知结构 173
3.培养良好的数学学习习惯 176
4.认识和消除数学学习的心理障碍 179
5.提高数学观察能力的四种途径 182
6.学好逻辑，提高数学解题能力 185
7.提高数学运算能力的有效方法 187
8.一位优秀老师的数学学习方法 191
9.一位优秀学生的数学学习方法 193
十、成功考试能力：把握好成绩的关键 197
1.有备无患，做好考前准备 197
2.防止和解除考前焦虑 199
3.考场放松的四种方法 201
4.浏览全卷，做到心中有数 202
5.先易后难，按照顺序答题 204
6.争分夺秒，科学安排时间 206
7.因题制宜，灵话解决向题 207
8.认真审题，避免疏忽差错 210
9.细心答题，杜绝偏差错误 213
10.全面检查，认真补遗纠错 216
11.防止答题跑题的两大技巧 218
12.赏心悦目，保证卷面美感 221
13.考场上常见故障的排除法 222