第一章 概述第一节 少林武术的由来 3
第二节 少林拳的特点 8
第三节 少林拳基本动作与方法 13
一、手型 13
二、步型 15
三、手法 20
四、腿法 25
五、平衡 28
六、跳跃 28
七、头法 29
第二章 分解教学与图解第一节 少林朴刀简介 33
第二节 少林朴刀动作名称 34
第三节 少林朴刀动作说明与图解 37
一、预备式 37
二、震脚左弓步下挫 38
三、弓步端抱刀 39
四、云刀马步平斩 40
五、左弓步推刀 40
六、跳转身马步平斩 41
七、左提膝上扎刀 42
八、跳歇步下剁刀 43
九、转身弓步推刀 43
十、并步藏刀 44
十一、跳步转身马步平斩 45
十二、提膝平斩 47
十三、歇步下截 47
十四、翻身三劈刀 48
十五、右弓步架刀 49
十六、回身弓步推刀 50
十七、踢腿回身下截 50
十八、弓步推刀 51
十九、望月平衡 51
二十、上步撩挂提膝抱刀 52
二十一、连续上步扎刀 53
二十二、挂刀戳脚 55
二十三、弓步下劈刀 56
二十四、回身弓步推刀 56
二十五、退步绞刀 57
二十六、右弓步扎刀 58
二十七、弓步提刀推掌 59
二十八、跟步下挫刀 60
二十九、连续舞花 60
三十、弓步反撩 64
三十一、弓步推刀 65
三十二、退步绞刀下按 66
三十三、弧形步带刀 67
三十四、跳转身云刀 68
三十五、单拍脚 69
三十六、背刀冲拳 70
三十七、并步藏刀 71
三十八、收式 72