第一单元 古时英烈 1
1．谢志望抗倭 1
2．抗清英烈 3
3．寻访英烈足迹 6
第二单元 四明烽火 8
4．抗日的烽火 8
5．解放的道路 10
6．难忘的战斗 12
7．四明山上“竹公馆” 14
8．军民鱼水情 16
第三单元 四明英烈 18
9．舍身忘死的楼明山 18
10．献身革命的梁辉 20
11．宁死不屈的肖东 22
12．视死如归的朱洪山 24
13．机智勇敢的黄明 26
14．缅怀革命英烈 28
第四单元 民情风俗 30
15．民间习俗 30
16．民间艺术 32
17．感受民间艺术 34
第五单元 民间传说 36
18．舜帝和禹帝 36
19．名胜传说 38
20．“啷哉”由来 41
21．收集传说 42
第六单元 名人风采 44
22．教育家杨贤江 44
23．艺术家戚雅仙 46
24．学者余秋雨 48
25．名人辈出 50
第七单元 展望未来 52
26．未来的余姚 52
27．未来的我 54
28．继往开来 56