第一章 防守指导理念不同的执教理念 5
防守理念的目标 6
防守理念的要求 6
球队的防守理念 8
弱侧防守 11
第二章 防守是制胜法宝成功的要素 14
球队防守要点 18
防守的制胜法宝 19
成功防守的补充说明 20
第三章 主教练与运动员、助理教练和球队工作人员的交流成功的执教特点 22
执教要点 23
经典打法 24
工作人员和球队组织篇 26
赛季前的准备 27
与队员和教练组成员的配合 28
优秀运动员的素质 29
第四章 防守清单：每天必强调的重点防守的基本规律 34
重要的防守提示 39
第五章 指导方法：练习练习原则 44
在训练中构建防守 45
防守滑步和变向练习 45
一防一Z字形练习 46
全场二防二 46
全场二防三 47
全场三防三 48
防守滑步、后撤步、变方向和快跑 50
一对一、中锋的防守者从侧身防守开始、跨步至中锋身前 51
二对二、防守中锋、传球者空切 51
全场连续三防三 52
全场四防四 52
半场二防二，分别从弧顶、限制区和两翼开始 52
半场三防三 53
半场四防四、壳式协防 54
二防二、破掩护、教练员传球 54
半场三防三、掩护／空切 55
半场壳式防守 55
训练计划 60
活塞队训练营的训练计划 60
防守的分站式教学 65
防守的分站式教学内容 65
练习项目 66
混战 66
二防三、快攻防守 67
第六章 防守原则和抢篮板球防守的基本原则：不同的弱侧协防 70
队员必须牢记防守原则 71
必须牢记的防守要点 74
防篮下中锋 75
抢篮板球 76
第七章 个人防守、全队防守和练习个人防守 80
个人防守：防守队员必须牢记的要点 81
个人防守的原则 82
侧翼一对一防守练习 84
个人防守要素 84
全队防守 86
全队防守的要点概述 87
针对30种不同进攻方法的防守 88
全队防守的理念 89
防单人掩护 90
防交叉掩护 92
篮下包夹中锋 94
策略与战术 95
练习和目标 95
壳式防守 96
掷界外球时的防守 97
个人防守练习 99
伍德森的弱侧防守战术 99
第八章 防守挡拆不同形式的挡拆防守 102
高位挡拆防守 102
对高位（两腰区域）的挡拆进行夹击 103
二次掩护的防守 104
单侧侧腰挡拆的防守 106
侧翼或边线挡拆的防守 106
边角挡拆的防守 108
随意和攻守转换时的挡拆，弱侧协防和轮转补位 108
倒挡拆的防守 108
连续高位掩护的防守 109
防守挡拆的原则 111
防守侧翼或边线挡拆 111
防守挡拆的基本原理 113
两腰双高挡拆 113
掩护者的防守人职责 114
UCLA系列打法；防守挡拆练习 114
倒挡拆的防守 114
边线挡拆的防守 115
侧腰挡拆防守 115
高位连续挡拆防守 116
拖后挡拆防守 116
挡拆防守战术总结 116
第九章 针对个别战术的防守普通进攻和特殊进攻战术的防守 121
交叉掩护的防守 121
斜插的防守 122
UCLA垂直插中的防守 122
犹他底线侧掩护的防守 123
鹰式切入的防守 124
开阔地后掩护的防守 124
斜插后掩护的防守 124
混合掩护的防守 125
向外卷的防守 125
大斜线下掩护的防守 127
纵向下掩护的防守 127
孤立打法的防守 127
背对靠打的防守 128
内插纵掩护、横掩护和侧掩护的防守 129
弱侧向强侧空切的防守 129
高位—低位防守 130
拉边的防守 130
后撤步的防守 130
向内线传球后切入时的防守 131
掩护补漏的防守 131
高吊球的防守 132
侧腰双掩护的防守 132
沉底的防守 133
绕防 133
内线队员之间侧掩护的防守 134
背掩护的防守 134
小个为大个进行掩护时反向挡拆的防守 134
L形内切的防守 135
插中的防守 135
打边的防守 136
传球掩护后拆开的防守 136
运球中递传球的防守 137
追防回传球 137
晃过交叉掩护，防后转身强攻 137
底线交叉掩护的防守 137
活塞防守战术 138
接传递球的防守 139
错位防守 139
重叠掩护的防守 139
侧腰传球后下沉的防守 139
防被掩护者 140
内线拉出的防守 141
内线拉出／外线为内线掩护的防守 141
内线拉出二打二的防守 141
插上的防守 142
内线拉出／侧腰运球掩护／回传球的防守 143
中锋传切的防守 143
矩形阵的防守 144
第十章 夹击夹击 146
夹击和防守篮下中锋 151
夹击练习 157
第十一章 攻守转换练习攻守转换 160
攻守转换练习 161
攻守转换要点 161
四防四、五防五攻守转换练习 162
防守快攻练习 163
连续二防一、三防二、四防三、五防四和五防五 163
全场三防二攻守转换练习 163
全场四防四攻守转换练习 163
全场五防五攻守转换练习 164
投中或投失罚球后发动快攻 164
第十二章 联防、紧逼和混合防守全场防守 166
全场紧逼防守理念 166
球队防守的喊叫和打手势 168
紧逼防守 170
菱形区域紧逼 170
北卡罗来纳紧逼 171
圣约瑟夫紧逼 171
面对面紧逼 172
联防 175
波特兰大学麦克尔·霍尔顿32和32T防守 175
波特兰大学2和2T半场包夹防守 176
侧翼夹击 176
边角夹击 177
1-1-3半场区域联防 177
第十三章 特殊情况下的防守做好准备 180
特殊情况 181
特殊情况下的防守 182
控制主要进攻队员 183
罚球时的防守 183
跳球时的防守 184
掷界外球时的防守 184
教练员必须考虑的几个问题 186
第十四章 收集情报收集情报 188
第十五章 富有创意的练习防守练习 192
麦克尔·霍尔顿上前封阻练习 192
连续三防二练习，防快攻，一名队员滞留在中场 193
全场连续二防一，三防二，四防三，五防四和五防五的快攻练习 194
全场连续三打三或者四打四练习 194
连续三防二、二防一、一防一快攻练习 196
半场四防四练习，教练员传球 196
第十六章 总结附录 动起来吧：热身运动热身运动 199
准备姿势 200
基本程序：每个动作重复六次 200
跑步准备 202
跑步活动 203
高级热身练习 204
附加练习 205
结论 207
作者简介 208
鸣谢 210