第一章 终身学习的五大习惯 1
第一节 主动学习的习惯 3
一、定义和内涵 3
二、培养要点 9
三、自我评估 13
第二节 不断探索的习惯 16
一、定义和内涵 16
二、培养要点 20
三、自我评估 25
第三节 自我更新的习惯 27
一、定义和内涵 27
二、培养要点 33
三、自我评估 39
第四节 学以致用的习惯 40
一、定义和内涵 40
二、培养要点 44
三、自我评估 48
第五节 科学管理知识和处理信息的习惯 49
一、定义和内涵 49
二、培养要点 50
三、自我评估 52
第二章 在校学习的三大核心习惯 54
第一节 将课本读活的习惯 55
一、树立正确的课本观 55
二、不同课本不同读法 61
三、追求动脑，感悟每个知识点 67
四、重视笔记 73
五、利用好辅助工具 80
六、重视课外读本 84
第二节 悟透每堂课内容的习惯 92
一、搞好预习 92
二、读透老师 99
三、充分利用课堂上的“零碎时间” 105
四、积极回答老师提出的问题 112
五、有效地记笔记 118
六、有针对性地复习 124
第三节 动脑筋做题的习惯 132
一、先复习再做作业 132
二、做题过程中有意识地动脑 137
三、对做过的题进行反思 143
四、有选择生地做题 149
五、理解而非套用（针对公式） 153
六、热心给别人讲题 158
第三章 克服不良学习习惯 165
第一节 纠正厌学的习惯 167
一、定义和内涵 167
二、纠正要点 168
三、自我反省 172
第二节 纠正马虎的习惯 173
一、定义和内涵 173
二、纠正要点 175
三、自我反省 177
第三节 纠正没有目标的习惯 178
一、定义和内涵 178
二、培养要点 182
三、自我反省 184
第四节 纠正没有计划的习惯 185
一、定义与内涵 185
二、纠正要点 187
三、自我反省 189
第五节 纠正磨蹭的习惯 191
一、定义和内涵 191
二、纠正要点 192
三、自我反省 193
第六节 纠正不专心的习惯 194
一、定义和内涵 194
二、纠正要点 195
三、自我反省 199
第四章 用自己的风格学习 200
第一节 决定学习个性的主要因素 201
一、学习个性——只能养成，不能复制 201
二、决定学习个性的主要因素 202
第二节 十种类型的学习个性 241
一、反省型 241
二、尝试型 245
三、以本为本型 251
四、训练型 256
五、提问型 262
六、举一反三型 265
七、举三反一型 270
八、暗下功夫型 277
九、竞技型 281
十、合作型 285
第三节 通过训练形成自己的学习个性 290
一、肯定自我 291
二、认识自我 294
三、自我训练&3 17
四、超越自我 321
五、创造自我 330