第一章 健康基本知识与急救知识 1
第一节 健康基本知识 1
一、健康的概念 1
二、健康的生活方式包括哪些内容 1
三、合理膳食的概念及其特点 2
四、合理膳食是怎样组成的 2
五、合理膳食要有合理的制度 2
六、哪些食品更有利于健康 2
七、“饮”对健康有何影响 3
八、什么是适量运动 3
九、什么时间适合锻炼 3
十、什么是心理平衡 4
十一、什么是健康管理 4
十二、健康管理有何意义 5
十三、自我健康管理的方法 5
十四、什么是亚健康 5
十五、亚健康主要有哪些表现 5
十六、怎样应对亚健康 6
十七、什么是肥胖？什么是超重 6
十八、正常体温是多少 6
十九、何谓发热？怎样划分发热的程度 7
二十、发热怎么办 7
二十一、正常人脉搏每分钟多少次 7
二十二、正常血压是多少 8
二十三、腹痛的注意事项 8
二十四、什么药品应饭前服用 8
二十五、什么药品应饭后服用 9
二十六、什么药品应睡前服用 9
二十七、不良饮食习惯害处多 10
二十八、过量饮酒危害健康 10
二十九、吸烟的危害 10
三十、热环境下军事劳动中怎样补充水和盐 11
第二节 急救知识 12
一、出血的种类及特点 12
二、止血的方法 12
三、伤口包扎 13
四、怎样进行骨折临时固定 13
五、怎样进行心前区扣击 14
六、怎样做人工呼吸 14
七、怎样进行胸外心脏按压 14
八、怎样急救电击者 15
九、怎样急救溺水者 15
第二章 中暑与冻伤防治 16
第一节 中暑 16
第二节 冻伤 20
第三章 中毒性伤病防治 25
第一节 毒蛇咬伤 25
第二节 毒虫蜇咬伤 29
第三节 一氧化碳中毒 31
第四节 急性酒精中毒 32
第五节 毒蕈中毒 33
第六节 变质甘蔗中毒 35
第七节 荔枝中毒 35
第八节 菠萝中毒 36
第九节 发芽马铃薯中毒 37
第十节 四季豆中毒 38
第十一节 木薯中毒 39
第十二节 细菌性食物中毒 40
第四章 常见训练伤防治 42
第一节 常见颈部损伤和落枕 42
第二节 常见腰臀部损伤 43
一、急性腰肌筋膜损伤 43
二、腰椎小关节滑膜嵌顿 44
三、臀上皮神经损伤 44
四、棘上、棘间韧带损伤 45
五、梨状肌损伤 45
六、腰部风湿性肌筋膜炎 46
七、腰椎间盘突出症 46
第三节 常见四肢关节损伤 47
一、肩部扭挫伤 47
二、肘部扭挫伤 48
三、腕部扭挫伤 48
四、手掌指、指间关节扭挫伤 49
五、髋部扭挫伤 50
六、膝部扭挫伤 50
七、小腿肌肉损伤和胫骨疲劳性骨折 51
八、踝部扭挫伤 52
第四节 投掷性骨折 52
第五节 肩袖损伤 53
第六节 腕管综合征 54
第七节 爆震性声损伤 55
第八节 运动性疲劳 56
第九节 踝管综合征 57
第五章 常见传染病防治 59
第一节 传染病的预防 59
第二节 病毒性肝炎 61
第三节 伤寒 63
第四节 细菌性痢疾 64
第五节 流行性感冒 65
第六节 流行性脑脊髓膜炎 67
第七节 肺结核 70
第八节 艾滋病 72
第六章 常见呼吸系统疾病防治 75
第一节 急性上呼吸道感染 75
第二节 急性气管-支气管炎 77
第三节 慢性支气管炎 79
第四节 肺炎 81
第五节 气胸 83
第七章 常见消化系统疾病防治 85
第一节 慢性胃炎 85
第二节 消化性溃疡 88
第三节 功能性消化不良 91
第四节 急性肠炎 93
第八章 常见神经系统疾病与心理障碍防治 96
第一节 偏头痛 96
第二节 其他头痛 99
第三节 适应障碍 100
第四节 神经症 101
一、恐怖症 101
二、焦虑症 104
三、强迫症 106
四、疑病症 109
五、神经衰弱 111
第五节 癔症 113
第六节 失眠症 116
第七节 恶劣心境（抑郁性神经症） 119
第八节 军事活动中的心理障碍防治 122
一、军事演习中的心理问题预防 122
二、海训中不良心理的调适 125
三、高技术战争中军人心理的调适 130
第九章 常见五官科伤病防治 137
第一节 眼外伤 137
第二节 急性卡他性结膜炎 139
第三节 沙眼 141
第四节 角膜病 142
第五节 屈光不正 143
第六节 鼻骨骨折 145
第七节 急性鼻炎 146
第八节 急性扁桃体炎 147
第九节 扁桃体周围脓肿 149
第十节 急性喉炎 151
第十一节 咽喉异物 152
第十二节 龋病 154
第十三节 牙痛 156
第十四节 牙周病 160
第十五节 牙髓炎 162
第十六节 智齿冠周炎 164
第十七节 口腔溃疡 165
第十八节 颞下颌关节脱位 167
第十章 常见皮肤病防治 169
第一节 皮肤的保健 169
第二节 体癣 171
第三节 足癣 172
第四节 疣 174
第五节 疥疮 175
第六节 隐翅虫皮炎 176
第七节 痤疮 177
第八节 荨麻疹 178
第九节 银屑病 180
第十节 湿疹 182
第十一节 皮肤瘙痒症 184
第十二节 脚疱 185
第十三节 烂裆 186
第十四节 烂脚 187
第十五节 皮肤病患者的注意事项 188
第十一章 常见泌尿生殖系统疾病防治 191
第一节 前列腺炎 191
第二节 尿路结石 193
第三节 尿道炎 196
第四节 膀胱炎 197
第五节 肾盂肾炎 198
一、急性肾盂肾炎 199
二、慢性肾盂肾炎 200
第六节 遗精 201
一、遗精是正常生理现象 201
二、频繁遗精注意事项 202
第七节 包皮过长 203
一、包皮过长与包茎 203
二、包皮过长与包茎对健康的危害和处理方法 203
第十二章 运动病与高血压病防治 205
第一节 运动病 205
第二节 高血压病 207
参考文献 213