一、正确认识肩周炎 1
1．肩周主要的骨骼有哪些？ 1
2．肩关节由哪几个骨关节组成？ 2
3．肩关节有哪些解剖特点？ 6
4．肩关节周围有哪些滑囊？ 7
5．什么叫肩袖？ 8
6．什么叫第二肩关节？ 9
7．参与肩关节运动的肌肉有哪些？ 10
8．参与肩关节运动的骨骼肌分几类？ 11
9．肩关节的活动方式有哪些？其范围有多大？ 12
10．如何测量肩关节的活动范围？ 13
11．何谓肩关节的中立位、功能位和休息位？ 14
12．肩关节在日常生活中是怎样发挥作用的？ 14
13．肩关节周围为何容易发生无菌性炎症？ 16
14．什么是肩周炎？哪一侧肩关节容易发生肩周炎？ 17
15．肩周炎有哪些名称？ 18
16．肩周炎为何也称“五十肩”、“冻结肩”、“肩凝症”、“漏肩风”？ 19
17．肩周炎的病因有哪些？ 20
18．肩周炎的发病有何特点？ 22
19．为什么中老年人易患肩周炎？ 23
20．哪些外力损伤能导致肩周炎？ 24
21．哪些人易患肩周炎？ 25
22．肩部疼痛就一定是肩周炎吗？ 25
23．肩周炎有怎样的病理变化？ 26
24．为何说静、老、伤、寒是肩周炎发病的四要素？ 27
25．肩周炎的疼痛有何特点？ 28
26．肩周炎疼痛的部位在哪里？为何夜晚疼痛加重？ 29
27．肩周炎时肩关节功能活动受限有何特点？ 30
28．何谓外展“扛肩”现象？ 31
29．怎样判定肩关节粘连的程度？ 32
30．肩周炎患者为何有的痛重但能动而有的痛轻却不能动？ 33
31．肩周炎是体力劳动累伤的吗？ 34
32．患了肩周炎还能继续工作吗？ 35
33．肩周炎久治不效为何要查隐患？ 35
34．中医学是怎样认识肩周炎的？ 36
35．肩周炎的临床表现有哪些？ 37
36．肩周炎分为几期？ 38
37．肩周炎分为哪三型？ 40
38．肩痛患者应选用哪些辅助检查？ 40
39．X线摄片对诊断肩周炎有哪些帮助？ 41
40．肩周炎的诊断要点有哪些？ 42
41．颈椎病引起的颈肩痛与肩周炎如何鉴别？ 43
42．为什么老年人肩臂痛要提防肺癌？ 44
43．肩周炎应与哪些疾病相鉴别？ 45
44．怎样才能预防和减少肩周炎的发生？ 47
45．预防肩周炎的具体措施有哪些？ 47
46．空调、电风扇能吹出肩周炎吗？ 49
47．应该避免哪些不良姿势以预防肩周炎？ 50
48．如何预防寒湿性肩周炎？ 51
49．如何预防劳损性肩周炎？ 52
50．肩部和上臂骨折后如何预防外伤性肩周炎？ 53
二、中医调治肩周炎方法 55
51．肩周炎发病机制是什么？辨治要点有哪些？ 55
52．中医常用于治疗肩周炎的方法有哪些？ 56
53．治疗肩周炎常用的单味中药有哪些？ 57
54．如何正确煎煮中药汤剂？ 70
55．中医是怎样辨证治疗肩周炎的？ 73
56．常用于治疗肩周炎的内服中成药有哪些？ 75
57．常用于治疗肩周炎的外用中成药有哪些？ 85
58．何谓单方验方？如何选用单方验方治疗肩周炎？ 92
59．常用于治疗肩周炎的单方有哪些？ 93
60．常用于治疗肩周炎的验方有哪些？ 95
61．何谓药物敷贴法？药物敷贴能治疗肩周炎吗？ 111
62．药物敷贴治疗肩周炎有何作用？ 112
63．应用药物敷贴法治疗肩周炎应注意些什么？ 113
64．治疗肩周炎常用的药物敷贴方有哪些？ 114
65．何谓熏洗疗法？熏洗疗法能治疗肩周炎吗？ 118
66．熏洗疗法治疗肩周炎有何作用？ 119
67．应用熏洗疗法治疗肩周炎应注意些什么？ 120
68．治疗肩周炎常用的中药熏洗方有哪些？ 120
69．治疗肩周炎常用的中药酊剂外擦方有哪些？ 124
70．治疗肩周炎常用的中药热熨方有哪些？ 126
71．针灸为何能治疗肩周炎？ 130
72．常用于治疗肩周炎的局部穴位有哪些？ 131
73．如何应用经验选穴法针刺治疗肩周炎？ 133
74．如何应用针刺阳陵泉的方法治疗肩周炎？ 134
75．何谓穴位注射疗法？如何应用穴位注射疗法治疗肩周炎？ 135
76．如何应用蜂针疗法调治肩周炎？ 136
77．如何应用耳穴压丸疗法治疗肩周炎？ 138
78．艾灸的种类有哪些？ 139
79．应用艾灸治疗肩周炎要注意些什么？ 142
80．常用于治疗肩周炎的艾灸处方有哪些？ 143
81．何谓拔罐疗法？拔罐能治疗肩周炎吗？ 146
82．用于拔罐的罐具种类有哪些？ 147
83．用于拔罐的吸拔方法有哪些？ 147
84．拔罐治疗对肩周炎有何作用？ 149
85．应用拔罐疗法治疗肩周炎应注意些什么？ 150
86．治疗肩周炎常用的拔罐处方有哪些？ 151
87．运动锻炼能治疗肩周炎吗？ 154
88．肩周炎患者进行锻炼时应注意些什么？ 155
89．肩周炎患者为什么要重视自我功能锻炼？ 156
90．肩周炎患者怎样进行功能锻炼？ 157
91．拉毛巾能治肩周炎吗？如何练习毛巾操？ 158
92．肩周炎患者怎样练习哑铃操？ 161
93．背部锻炼操能缓解肩背酸痛吗？如何练习？ 163
94．手指爬墙锻炼有何作用？怎样练习手指爬墙？ 164
95．强健肩臂操分几节？怎样进行练习？ 165
96．如何运用肩周锻炼操缓解肩部酸痛不适？ 167
97．肩周炎治疗操分几节？如何练习？ 168
98．肩周炎患者如何做七节式徒手体操？ 170
99．肩周炎患者如何做八节式徒手体操？ 172
100．八段锦怎样练习？ 174
101．易筋经分为几式？怎样练习？ 177
102．肩周炎患者如何练习火棒操？ 180
103．怎样练习固颈强肩操？ 181
104．啤酒瓶操能帮助肩周炎患者康复吗？怎样练习？ 182
105．肩周炎患者怎样练习颈肩保健操？ 184
106．怎样运用旋肩拍背甩手结合锻炼法缓解肩部酸痛不适？ 185
107．怎样运用肩周炎自我锻炼法调治肩周炎？ 187
108．健身球运动对肩周炎的康复有帮助吗？ 188
109．肩周炎患者如何练习健身球体操？ 188
110．肩周炎患者怎样做摆动练习？ 189
111．肩周炎患者扩大肩关节活动度的方法有哪些？ 191
112．肩周炎患者增强肩胛部肌肉力量的练习方法有哪些？ 192
113．如何练习祛病延年二十式？ 193
114．练习太极拳应注意些什么？ 197
115．有助于肩周炎患者康复的简单运动方法有哪些？ 199
116．何谓作业疗法？肩周炎患者如何运用作业疗法？ 200
117．何谓按摩疗法？按摩能调治肩周炎吗？ 201
118．按摩调治肩周炎有何作用？ 202
119．调治肩周炎常用的按摩手法有哪些？ 203
120．按摩调治肩周炎应注意些什么？ 210
121．如何应用通用按摩法调治肩周炎？ 211
122．如何应用分期按摩法调治肩周炎？ 213
123．如何应用推拿揉压肩部法调治肩周炎？ 215
124．怎样应用五步自我按摩法调治肩周炎？ 218
125．怎样应用三步自我按摩法调治肩周炎？ 219
126．怎样应用常规按摩法调治肩周炎？ 220
127．怎样应用肩部指压按摩法调治肩周炎？ 221
128．如何应用摩肩点穴运肩松肩法调治肩周炎？ 222
129．怎样应用按揉托肘牵腕结合法调治肩周炎？ 223
130．如何应用足反射区按摩法调治肩周炎？ 224
131．如何应用按摩与功能锻炼结合法调治肩周炎？ 225
132．怎样应用背部按摩活血法调治肩周炎？ 226
133．如何应用背部按摩六法调治肩周炎？ 227
134．有益于肩周炎患者的常用食物有哪些？ 228
135．适宜肩周炎患者服食的药粥有哪些？ 232
136．适宜肩周炎患者服食的菜肴有哪些？ 236
137．适宜肩周炎患者服食的汤羹有哪些？ 241
138．何谓药酒疗法？ 243
139．制备药酒的方法有哪些？ 244
140．应用药酒调治肩周炎应注意些什么？ 245
141．常用于治疗肩周炎的药酒验方有哪些？ 246
142．药茶的种类和剂型有哪些？ 252
143．应用药茶调治肩周炎应注意些什么？ 254
144．调治肩周炎常用的药茶验方有哪些？ 255
145．何谓热敷法？热敷调治肩周炎有何作用？ 259
146．调治肩周炎常用的热敷方法有哪些？ 260
147．何谓泥敷法？泥敷有何作用？ 261
148．肩周炎患者怎样进行泥敷？ 262
149．何谓蜡敷法？蜡敷有何作用？ 263
150．肩周炎患者怎样进行蜡敷？ 264
151．热水浴的作用有哪些？肩周炎患者怎样进行热水浴？ 265
152．游泳和水中运动对肩周炎患者有好处吗？ 266
153．什么是温泉浴？温泉浴调治肩周炎有何作用？ 267
154．肩周炎患者怎样进行温泉浴？ 268
155．什么是海水浴？海水浴调治肩周炎有何作用？ 270
156．肩周炎患者怎样进行海水浴？ 270
157．何谓日光浴？日光浴调治肩周炎有何作用？ 272
158．肩周炎患者怎样进行日光浴？ 272
159．肩周炎患者为何要保持良好的情绪？ 274
160．肩周炎患者在日常生活中应注意些什么？ 275