导读 11
前言 13
第一篇 找回自我：为相互依存做准备 25
引言 27
第一章 当你的感情失败了 31
成功是什麽？ 3
抛开你的成见 34
一个成功的故事 35
从过去中学习，然後让它过去 37
记取心得，继续努力 40
第二章 当孤独变得索然无味时 45
摆脱羞愧感 46
你从来都不孤单 49
真爱 52
是什麽阻碍了你？ 54
愉快的周末夜晚 59
第三章 如果你担心美好的关系遥远不可及的话 61
不要预设立场 63
相信你的欲望 65
勇敢地行动 68
强烈的渴望 69
少年的舞会 71
积极的偶像 73
第四章 当生活难以面对时 77
解脱情绪的痛苦 81
第一步欢迎你的痛苦 82
第二步承认、分辨及感觉 82
第三步重新呵护自己 85
第四步不要崇拜痛苦 88
第五步摆脱痛苦 90
写下来之後毁掉 91
和别人分享 91
对著火光说话 92
让身体动起来 92
深呼吸 93
安抚内在的小自我 94
第五章 准备重建你的自尊 95
对象包括你的父母 96
赦免自己 99
尊重 100
和自己对话 102
加强你的自信心 105
自省的十字架 106
凯伦也在这裹找到新的理想 109
第六章 刻意地亲近 111
这个人是谁？ 112
莫名的忧郁 116
第二篇 过渡性关系：如何更快地变得幸福美好 121
引言 123
第七章 当你无法忍受伴侣说或做某一件事情时 129
戳破自我同情 132
你在镜子裹看到什麽？ 135
到底是谁在过日子？ 140
除了你，没有别人 142
为爱呐喊 146
第八章 当你无法忍受自己说或做某一件事的时候 151
你受到操纵吗？ 154
如何道歉 156
天生的罪亚心感 159
罪恶感是一根刺 160
罪恶感相激相荡 164
和罪恶感约会 166
谁才是最伟大的殉道者？ 170
终结罪恶感 172
第九章 当你自认为配不上他（她）时（不安全感） 173
拿起电话 174
时机不对，人也不对 177
内心的低语 118
永远不够好 180
个人的力量 183
这就对了 184
没有人是无敌的 186
我总是吸引很棒的人 188
一定会成功 191
第十章 当你需要界定合宜的人我分际时 193
限界不明 194
审视你的界限 198
孤独等於安全 199
走出健康的路 201
暂停一下 202
尊重你的感受 203
有口难言 204
顺其自然 209
野蛮和疯狂的傢伙 211
加强界限，乐趣更多 212
第十一章 当你想要和伴侣更亲密时 217
角色混淆 219
耐心 225
同心协力 226
新的预言 228
更多更好的性 230
派对时光 231
何谓健康的世界 235