开篇：变岗中的职业 1
第一关 跨越失落关 13
“我去找厂长问个清楚明白！” 15
泪水啊泪水 18
工资·地位·劳保·住房 21
第二关 认清形势关 25
下岗与失业有根本的不同 27
失业：国际幽灵与世界狂潮 29
看看周边国家 30
英美又如何？ 32
失业：福利制度的折影与负效应 34
中国的失业与下岗 37
“高峰”与“野马” 37
失业增加的几个因素 41
下岗问题探因 42
世上真有铁饭碗吗？ 44
改革的阵痛与成本 46
出路：转岗、培训与就业市场化 48
防止彻底市场化 49
2000年，下岗现象将消失 50
“国家是我们的强大后盾。” 52
专家学者的另一些对策 55
托管与再就业 57
不宜高估就业形势的严重性 59
培训比安置更重要 60
“有下岗无失业”与“立等就业” 61
令人忧虑的“两头热，中间冷” 63
呼之欲出的社会保障体系 68
第三关 闯过怨悔关 71
怨悔情绪的早期积累 73
怨悔情绪的爆发 78
焦虑、抑郁与自卑 82
战胜自我 84
限制与防范 86
注意力和行为的转移 88
第四关 过好亲友关 91
有波涛，但毕竟是港湾 93
车站小景与“上班的人” 93
不可取的“鸵鸟”方式 96
不排除破坏性 98
来自亲人的支持 101
擦鞋童的故事 102
“妻帮我重新上岗” 109
下岗妻子的自尊 111
一针一线总关情 115
从丈夫到车夫 117
珍惜友谊 123
通心之药 124
增加几双警惕的眼睛 125
尴尬难免 127
尴尬之后是温情 128
第五关 直面经济关 131
部分人的“边缘化” 133
我国下岗职工经济状况的几个特征 135
关注贫困现象 138
有人当上了预测先生 139
陪舞女郎 141
为谋生而多次上当 141
经济压力的分担 142
调整家庭开支 144
忌烟·忌酒·忌赌·慎玩股 146
根本出路 150
第六关 战胜疾病关 155
因下岗引起的疾病 157
幽默与“逻各疗法” 159
以练代医 161
第七关 冲破面子关 163
8600个空岗意味着什么？ 166
“为别人来的”和“为老娘来的” 168
面子：观念与传统 168
“永远的新鲜感”：人才市场 171
第八关 闯开自信关 175
必要的自审 176
下岗职工的优势 177
从节油助爆器到“地板王” 179
从“庄妈妈”到“老高太太” 181
窗帘连锁店和“巧媳妇服务行” 183
第九关 勇过择业关 185
你了解自己吗？ 187
学会“自我包装” 187
自我推销 193
金钱开路与自我推销 195
培训，再就业的关键 199
充电 203
改变观念刻不容缓 206
累了不去，脏了不去，钱少了不去 207
“铁饭碗”的幽灵 209
困难重重说女工 211
以新的眼光看就业 213
对“就业”的界定 213
哪些职业最抢手？ 216
重找人生新座标 218
从“厂长”到“经理” 223
下岗不跌志，当上女老板 224
走向农村，回归自然 226
美国：“上山下乡” 226
韩国：“重返农村” 228
中国：“在农村再就业” 229
“到农村打工去！” 230
下岗厂长给农民打工 231
当年下乡知青，如今再度下乡创业 232
观念一变天地宽 233
绿牡丹与煮玉米 233
开间租书屋 238
开间玩具修理店 239
安装一部公用电话 239
摆自行车修理摊 240
开一家烫衣店 242
从事无门面经营 242
家庭手工业 244
电脑服务 247
夜市 248
最大的劳务需求：家政服务 252
保姆行业 252
托幼 254
托老 256
托病 258
广阔的社区服务领域 260
自由人 261
走出国门闯事业 264
赚钱与跳海 264
两姐妹的远行 265
到地球的另一面去！ 266
第十关 规避风险关 275
防止成为廉价劳动力 277
抓阄与“选举”下岗者 278
如此“荣辱与共” 280
骗子的“承包” 281
“培训”陷阱 284
对色情业的防范 286
了解自己的权利和相关政策 289
代后记：干部“下岗” 295
从8000:1到40:1 297
何谓“干部”？ 300
关键：政府职能的合理化 302
前方风光无限 303