烟民护肺与饮食调理 10
吸烟危害健康 10
为什么提倡戒烟 10
吸烟有哪些危害 10
哪些情况下不宜吸烟 13
烟民饮食与健康指导 15
烟民的饮食保健 15
吸烟者应多吃新鲜蔬菜 18
多吃鱼可减轻吸烟损害 19
多喝水有助于戒烟 19
吸烟者应常饮茶 20
体育锻炼有助于戒烟 22
能解烟毒的食物和中药 23
具有清咽护肺作用的食物 23
能解烟毒的中药 29
烟民护肺推荐食谱 34
菜肴类 34
凉拌白菜胡萝卜丝 34
宫保鸡丁 35
烧鸡炖鸭梨 36
川贝酿梨 38
梨汁杏仁豆腐 40
什锦杏仁豆腐 40
秋梨红枣膏 42
川麦雪梨膏 43
二冬贝母膏 44
地黄藕梨膏 44
百合蜂蜜膏 46
汤羹类 47
霸王花珍珠龙骨汤 47
解烟毒营养汤 48
冬菇雪耳猪肺汤 50
青白萝卜清咽汤 50
雪梨银耳川贝汤 52
橄竹梅茶汤 53
北杏猪肺汤 53
剑花蜜枣猪肺汤 54
海蜇马蹄汤 56
丝瓜杏仁排骨汤 57
麦冬天门冬汤 58
沙参玉竹雪耳汤 60
雪梨麻黄汤 60
玉竹南杏鹧鸪汤 62
蜂蜜百合汤 63
参枣百合银耳汤 64
火龙银耳雪梨汤 66
汉果润肺汤 67
清燥润肺老鸽汤 68
蜜枣甘草汤 70
百合冬花汤 70
玉竹沙参炖鹧鸪 71
茯苓川贝梨 72
川贝炖雪梨 72
洋参雪耳炖燕窝 74
川贝炖豆腐 76
冰糖萝卜梨 77
川贝蜜糖炖雪梨 78
银耳百合炖瘦肉 78
参竹百合炖猪心 80
老椰子鲜奶炖雪蛤 81
茶树菇川贝煲瘦肉 82
柠檬叶煲猪肺 83
苦瓜黄豆煲猪骨 84
雪梨贝合炖瘦肉 84
荸荠百合雪梨羹 85
杏仁雪梨山药羹 86
川贝雪梨羹 86
粥饭类 88
姜汁牛肺糯米饭 88
葛根玉露糕 88
油煎南瓜饼 89
三仁润肺粥 90
鲜梨黑豆饼 91
麦门冬粥 91
白果南瓜粥 92
百合雪梨润肺粥 92
党参百合粥 94
芦根杏仁粥 95
款冬花粥 95
冰糖燕窝粥 96
枸杞粥 97
茶饮类 98
清咽柚子蜜 98
青白萝卜清咽饮 98
荸荠杏仁饮 100
板蓝根生地饮 101
椰汁百合饮 101
雪梨银耳蜜饮 102
罗汉果雪梨饮 102
芝麻杏仁饮 104
花杏黄豆饮 104
三汁蜂蜜饮 105
荸荠蜜奶饮 106
甘蔗萝卜饮 107
银耳沙参鸡蛋饮 107
清咽枇杷雪梨汁 108
润肺菠萝蜂蜜汁 109
西芹鲜果汁 110
生津莲藕甘蔗汁 112
荸荠萝卜汁 113
护肺养生茶 114
大海生地茶 115
双根大海茶 115
橄榄海蜜茶 116
薄荷甘草茶 118
蜂蜜鸡蛋茶 118
桑菊杏仁茶 119
菊花甘草茶 120
清咽美音茶 120
罗汉果茶 122
杏梨饮茶 123
戒烟茶 123
马鞭草绿豆蜜茶 124
山楂利咽茶 124
清咽茶 125
清气化痰茶 126
川贝莱菔茶 126