第一章 茶能养心，更能防病祛病 3
茶是饮品，也是良药 3
常喝茶者得长寿 4
绿茶、红茶、黄茶……你最适合喝哪一种 6
喝茶要讲究天时、地利、人和 12
喝茶，你要知道这几个禁忌 14
花草、食物、中药皆可入茶 17
药茶应当怎样服 19
第二章 顺应天时，喝出四季安康 23
春 23
春困来袭，花茶让你长精神 23
预防春季流感，常喝青莲二根茶 26
春季干燥上火，就喝柠檬菊花茶 28
节日大快朵颐，山楂荷叶茶消食解腻护肝胃 30
剪不断的伤春愁绪，玫瑰茶助你解郁 32
夏 34
炎炎夏日，来杯绿茶清热又消暑 34
长夏漫漫身乏力，薏米绿茶帮你解除疲劳 36
暑湿重胃口差，乌梅陈皮茶让你吃嘛嘛香 38
暑热烦闷，薄荷香茶给你好心情 41
白菊槐花茶，解暑护眼一举两得 43
秋 44
乌龙茶润燥，最适合秋季饮用 44
秋燥干咳，桑菊茶可宣肺止咳 46
口干舌燥，麦冬茅根茶可生津润燥 47
悲秋伤肺，饮菊花玫瑰茶清肺解郁 49
饮党参红枣茶，健脾益气防秋乏 52
冬 54
红茶驱寒暖身，冬季必备 54
祛寒防病，常喝杏桃姜茶 56
胃受凉难受，喝老姜茶能温中养胃 58
天冷血压波动大，喝点儿山菊茶 60
四肢关节冷痛，独活茶让气血畅通 62
第三章 送给每个家庭成员的保健茶 67
男性补肾壮阳，常喝杜仲红茶 67
女子以血为本，莲子乌龙茶可养肝补血 69
更年期虚热心烦，多喝百合蜜茶润燥养心 71
老年人注意防肾阴虚，常喝首乌强身茶 73
经常熬夜者，常喝参杞茶补养肝肾 75
饮酒频繁者，家中常备葛花解酒茶 77
常用电脑，喝菊花枸杞茶清肝明目防辐射 79
第四章 喝出平衡体质的养生茶 83
潮热盗汗，阴虚体质多喝桑葚蜜茶 83
畏寒怕冷，阳虚体质多喝核桃红枣茶 86
苍白乏力，气虚体质多喝黄芪红枣茶 89
长痘口臭，湿热体质多喝荷叶薏米茶 95
虚胖犯困，痰湿体质多喝荷叶山楂茶 101
皮肤晦暗长斑，血瘀体质多喝芎归茶 103
忧郁烦闷，气郁体质多喝柴胡玉竹饮 105
容易过敏，特禀体质多喝玉屏风茶 107
第五章 让身体保持好状态的滋补茶 113
养肝补血——白芍当归滋肝茶 113
滋阴润肺——罗汉果养肺茶 115
健胃消食——麦芽红茶 117
补肾强身——苁蓉巴戟茶 119
提神醒脑——迷迭香茶 121
清心养心——莲心竹叶麦冬茶 122
清热祛火——芦荟甘草茶 123
第六章 简单小茶方，赶走小病小痛 127
感冒初起流清涕，五神茶让身体轻松 127
感冒流浓涕，桑菊饮可疏散风热 129
感冒腹泻是暑湿，喝香薷茶 132
川芎荆芥茶，快速缓解风寒头痛 134
黄芩白芷茶清热疏风，适合风热头痛 136
风湿头痛，羌活苍陈茶让你神清气爽 138
一遇寒就咳嗽，喝生姜杏仁茶温肺止咳 140
失眠还腹胀，用橘茹饮理气和胃 142
失眠盗汗，来杯百麦安神饮 144
便秘消化不良，山谷麦芽茶健脾消食 147
茵陈茶——适合便秘黏腻者 149
腹泻难净，二黄茶帮你清湿热 150
姜麦红糖茶，腹泻怕冷的人适当喝点儿 152
蒲公英茶可治风火牙痛 154
气虚自汗，牡蛎黄芪茶能补虚止汗 156
盗汗者多阴虚，当归六黄茶来帮忙 158
阴阳失调长口疮，可用砂仁竹叶黄柏茶 160
人参茯苓茶——适合易水肿的人 163
肋胁痛，玫瑰柴胡苹果茶疏肝止痛 165
湿疹是湿热重，连翘败毒茶可除 167
黄疸，茵陈退黄茶清肝利胆 169
第七章 男女疾病，喝茶调养安全又方便 175
月经推迟为血虚，四物汤很管用 175
月经提前属气虚，黄芪白芍茶补气调经 177
受寒痛经，喝乌胡茶温经止痛 179
爱发脾气又痛经，就喝川芎调经茶 182
经闭别担心，用阿胶山萸巴戟茶来调理 184
带下多有湿热，蒲公英白果茶可除湿止带 187
莲子芡实茶——适合遗精者 190
阳痿难言，用三宝茶健脾补肾 192
第八章 慢性病要养，常喝茶就有效 197
血压高眩晕，每天一杯杞决双花茶 197
血压高头痛胸闷，用山楂丹参茶活血化瘀 199
糖尿病肥胖，多饮扁鹊三豆饮 201
糖尿病便秘口臭，石知连地首乌茶可缓解 203
糖尿病失眠盗汗，就喝女贞子茶 205
荷叶乌龙茶，血脂高的人要常喝 206
常喝苦丁茶，脂肪肝能逆转 208
老年人便下无力，洋参麻苏茶解除痛苦 209