第一章 《黄帝内经》饮食理论，科学喂养孩子 14
孩子的饮食要注意荤素均衡 14
孩子饮食要针对其体质属性 17
如何确保孩子饮食的五味均衡 20
怎样培养孩子按时吃饭的习惯 23
什么食物有利于孩子乳牙萌出 26
为何孩子宜吃暖食忌吃冷食 29
不要让滋补品影响孩子身高 32
让孩子远离“人参”补品 34
孩子喝水应选择白开水 36
夏季最好不要给孩子断奶 39
春季饮食：保护阳气促健康 41
夏季饮食：既要补水又要祛湿 44
秋季饮食：炖、煮、煲汤解秋燥 47
冬季饮食：滋阴潜阳平衡膳食 50
把握孩子营养的关键期 53
第二章 孩子健康成长，《黄帝内经》中的睡眠讨论 56
睡眠质量直接影响孩子的健康 56
把握好孩子的睡眠时间 58
挑选适合孩子的卧具 61
孩子选择哪种睡姿很重要 63
让孩子睡前心宁静 65
如何分辨睡眠中的异常情况 67
孩子睡醒后的表现令人担忧 72
防止和纠正孩子睡偏了头 75
让孩子夏冬季睡得安 78
第三章 父母需知，《黄帝内经》谈孩子发育 82
孩子换牙时的注意事项 82
让孩子学会细嚼慢咽 84
让孩子远离平足的三个方法 86
从小捏脊背，长大营养足 89
食疗和按摩改变孩子多动 92
当心孩子遇上发胖的“坎” 96
第四章 认识《黄帝内经》，科学为宝宝安排起居 100
穿衣不当影响孩子健康 100
婴儿尿布小，知识学问大 102
怎样给孩子清洗臀部 106
要保护好孩子的听力 109
“病从口入”，彩瓷餐具的危害 112
噪音影响孩子健康 114
赤脚走路接地气，阴阳相通身体好 117
不要让逗弄孩子变成伤害孩子 120
“日光浴”更利于孩子成长 123
孩子穿衣的“三暖三凉” 125
孩子健康走路，从“鞋”开始 127
清洁鼻子，方法很重要 130
第五章 《黄帝内经》中孩子的运动“良方” 134
运动是孩子长高的“良方” 134
“满地爬”能助孩子健脑 136
爱运动的孩子更健康 138
“运动疗法”对孩子感冒有害无利 140
孩子健康运动也要分阶段 143
练习抓握，锻炼孩子第二大脑 146
1岁前的孩子也要做“健身操” 150
让孩子健康学坐 154
让孩子健康快乐地爬行 157
让孩子健康学走路 161
“拍打运动”提高孩子免疫力 164
第六章 看《黄帝内经》教你如何给孩子当好医生 168
孩子生病，问题可能在于父母 168
体内寒湿重，影响孩子健康 171
“九看一摸”，清楚了解健康状况 173
孩子生病，用药不如养好脾和胃 176
均衡营养、增强运动，让孩子和肥胖说再见 179
冬天也要防“中暑” 182
“治未病”，和感冒说再见 185
让孩子摆脱咳嗽，养好肺脏 188
健脾养胃，治疗腹泻 192
调好脾胃，让孩子不再消化不良 195
舌质、舌苔反应健康状况 198
消除鼻塞，让孩子顺畅呼吸 200
补气养阴，让孩子不再大汗淋漓 203
祛除“火毒之邪”，消除耳淋巴结肿大 206
第七章 《黄帝内经》说孩子心理健康 210
调好“气”，孩子不生病 210
孩子健康重在养心 212
养心养气防止孩子情绪“中暑” 216
0～3岁孩子的心理需求 219
孩子有心理障碍的表现 223
让孩子把自己的想法说出来 226
教会孩子释放愤怒的方法 228
第八章 父母是孩子最理想的按摩师 232
保健按摩帮孩子健脾和胃 232
按摩促进孩子睡眠 234
合理捏脊，促进孩子健康 237
给孩子按摩时的常用腧穴 240
保健按摩防治孩子感冒咳嗽 245
给孩子搓脚心有讲究 249
保健按摩治疗孩子伤食、受惊 252
保健按摩增加手部灵活度 254
保健按摩帮孩子塑造健康腿部 258
七步按摩帮孩子提高智力 260
保健按摩促进孩子呼吸顺畅 262
保健按摩增强孩子肾脏功能 265
保健按摩消除腹痛、腹胀 268
提高孩子御寒力的保健按摩 270