第一章 走进武林 1
第二章 套路基础的概念、特点与作用 5
一、套路的概念 5
二、套路的特点与作用 7
第三章 套路基础的套路分解教学与图解 11
第一节 五步拳 11
一、五步拳动作名称 11
二、五步拳分解教学与图解 13
三、五步拳教学原则与方法 19
第二节 初级长拳三路 23
一、初级长拳三路动作名称 23
二、初级长拳三路分解教学与图解 25
三、初级长拳三路的教学原则与方法 73
第三节 初级刀术 75
一、初级刀术动作名称 77
二、初级刀术分解教学与图解 79
三、初级刀术教学原则与方法 131
第四节 初级剑术 133
一、初级剑术动作名称 135
二、初级剑术分解教学与图解 137
三、初级剑术教学原则与方法 183
第五节 初级棍术 185
一、初级棍术动作名称 185
二、初级棍术分解教学与图解 189
三、初级棍术教学原则与方法 241
第四章 套路基础的教学与训练展示 245
第一节 教学与训练的原则 245
一、动机与趣味性原则 245
二、示范直观性原则 245
三、区别对待性原则 245
四、教学系统性原则 245
五、巩固与提高相结合的原则 247
六、长期性与周期性的原则 247
七、全面训练与专项训练相结合的原则 247
八、超套训练原则 249
第二节 教学与训练注意事项 249
一、注意教学方法的运用 249
二、分清教学阶段 249
三、划清教学步骤 251
四、合理搭配教材 251
五、培养教学骨干 251
六、合理运用准备活动 251
第三节 教学与训练的结构分析 253
第四节 套路基础的教学与训练安排 253
一、准备部分 253
二、基本部分 255
三、整理放松 259
附录 汉英套路基础常用词汇与日常用语 261
常用词汇 261
日常用语 269