第一章 自信是一切的基础 3
成功始于自信 3
认识自信 5
缺乏自信的根源 9
自信才能自立 14
认清自信与自负 17
第二章 为自信搭一座桥 25
多一点耐心，多一点自信 25
敢于尝试 28
不断地学习 31
正确认识自我 34
相信积累的力量 39
自信源于充分的准备 42
关注细节，提升自信 47
第三章 建立自信需要自身的努力 55
关注自己的心理健康 55
了解自己，认识自己 60
摆脱内疚情绪 65
学会欣赏自己 68
学会自我接纳 73
自我反省不可少 77
克服自卑 83
战胜软弱和胆怯 87
第四章 让自己的内心强大起来 97
不要因犯错和失败而逃避 97
踏实做好平凡事 103
给自己一个目标 107
不找借口，敢于承担责任 112
不随便贬低自己 116
以从容的态度面对一切 120
学会自律 124
战胜畏惧 128
第五章 学会自我调节 133
每个人都要学会接受现实 133
接受失败 137
提高自己的身体素质 140
提升抗压能力，增强自信心 144
学会自我放松 151
合理安排时间 157
适应和接纳在所难免的不公平 162
正确对待别人的批评 166
第六章 做一个乐观的人 175
积极地面对一切 175
乐观地对待生活 179
克服悲观情绪 184
从积极心理暗示中找到自信 188
成为一个积极思考者 192
享受每一天的生活 196
第七章 和谐的人际关系 205
建立良好的人际关系 205
学会与不同性格的人相处 211
欣赏他人 217
与同事有原则地交往 222
恰当运用社交礼仪 225
善于倾听 229