古代养生功法值得推广&徐仁和 1
愿天下人健康长寿&边治中 4
道家秘传长寿功法&边治中 9
站功十三势： 10
一势 回春功 10
二势 上元功 13
三势 八卦形功 17
四势 鹏翔功 21
五势 龟缩功 23
六势 龙游功 27
七势 蟾游功 32
八势 天环功 34
九势 地环功 36
十势 人环功 38
十一势 八仙庆寿功 47
十二势 凤凰展翅功 55
十三势 还童颜功 58
坐功三势： 73
一势 左右连环功 73
二势 前后环功 75
三势 坐平环功 77
附录： 81
练功须知 81
人人皆宜的运动 84
可随时行功，但以睡觉前后练功最佳 85
可使夫妻生活和谐 86
可使老年夫妻重度芳华 88
可防治神经衰弱 90
防治阴道肌肉松弛 91
练功答问 93
防治阳萎早泄 93
防治精索曲张 94
防治手淫 96
可防治暗疮和老人斑红鼻子 98
练长寿术可强肾固精 99
“龙游功”有减肥奥妙&高云 101
练蟾游功治好甲状腺肥大&傅蔷 104
从未老先衰到返老还童&沈新炎 105
练功收效举要 107
后记 117