Chapter 1 伤在童年的孩子 2
身体里的另一个你 2
谁是你的内在小孩 7
你不是孤单一个人 13
容易受伤的baby 18
最致命的是孤独 23
三岁真能看八十 29
父母施加的挫败感 34
暴风骤雨来临时 39
爱与被爱的能力 44
溺爱始于自我宠爱 49
童年创伤影响一生 54
Chapter 2 如此混大成人 62
永远的权宜之计 62
笑容下的狰狞 66
焦虑感与控制狂 71
扮演受害者角色 76
梦想着改造父母 82
戾气、力气、利器 87
被自动化思维左右 93
灵魂上有一个空洞 100
长大不囿于成见 106
Chapter 3 成长路上的心酸 112
不忍回忆的恐怖 112
爱在恐惧下遁逃 118
小孩哭给大人听 123
语言化身一把刀 128
谁来给我安全感 134
爱幻想的小女孩 140
戒不掉心中的瘾 146
找到爆表的自信值 153
Chapter 4 不懂爱的父母 160
父母的不安会传染 160
如果从来没有我 166
父母双全的孤儿 172
背离家庭的冲动 177
熊孩子为什么熊 182
婚姻中的小男孩 187
不见伤口的暴力 193
被忽视的情感乱伦 198
Chapter 5 重塑亲子关系 204
治疗你的内在小孩 204
个人哀伤的仪式 210
妄把罪责推给父母 216
我原谅你了，爸爸 222
我原谅你了，妈妈 228
父母到孩子的改变 234
安全感与神经症 239
爱意下的自由 245
Chapter 6 找回真正的自己 254
你真的爱自己吗 254
沟通内在小孩 259
把悲伤留在过去 265
用爱抚平心之伤 270
自怜到自爱的距离 275