第一部分 写作前的准备 2
No.1 书写可以带来最大的喜悦 2
No.2 为什么要选择“僻静写作” 8
No.3 获得“静坐”一样放松的状态 11
No.4 获得“慢走”一样专注的力量 16
No.5 究竟什么是“书写练习” 19
No.6 书写开始的入口 22
No.7 寻找让你获得安宁的那一刻 27
No.8 学会领悟真正的快乐 30
No.9 制定正确的决心和计划 36
No.10 定义属于你自己的练习内容 39
第二部分 僻静写作营“真正的秘密” 56
No.11 开始前的准备 56
No.12 仪式感的重要性 57
No.13 一张只属于自己的“时间表” 61
No.14 第一天日程清单 67
No.15 书写并了解你的梦 72
No.16 不要让“静默”变成束缚 76
No.17 必须不断学习的七种心态 81
第三部分 写作中不可忽视的细节 84
No.18 那些落笔之前你要知道的事 84
No.19 如何写好“你爱的故事” 88
No.20 比如“亲吻”这件小事 91
No.21 画出你想写的故事 96
No.22 “清单”才是书写真正的骨架 100
No.23 书写就像你深爱的一个地方 102
No.24 用一周的时间在咖啡馆书写 109
No.25 用简短的语句记录回忆 121
No.26 有些事“年纪”会教给你 124
No.27 “二选一”之外你要知道的第三件事 128
No.28 “驱动力”源自哪里 133
No.29 尾声：归于平静 138
第四部分 与书写老师的相遇 144
No.30 他们的名字叫老师 144
No.31 用诗歌的方式描述爱 147
No.32 王维：诗，唯一的真实 154
No.33 海明威：未说之言 160
No.34 温迪：南方的味道 167
No.35 一休和尚：一颗心，两道门 172
No.36 永平道元：用整个身体写作 180
No.37 关：透过生死认识自己 188
No.38 蓝色椅子：体会书写的质地 202
No.39 书写需要不止一个人的力量 207
No.40 结语 211
致谢 215