第1章 痛风 到底是什么病 2
连吹风都会痛的痛风 2
从脚拇趾根部突然传来的剧痛 2
饱食时代造成痛风患者增加 4
高尿酸血症与痛风 6
痛风患者以男性居多 8
痛风的元凶——尿酸的生成 10
尿酸是由嘌呤形成的 10
尿酸是嘌呤的代谢产物 12
你不知道的尿酸的作用 14
尿酸的生成与排泄 16
人体内有储存尿酸的构造 16
什么是高尿酸血症 18
尿酸值超过9mg/dl时，离痛风就不远了 18
高尿酸血症有三种类型 20
痛风发作的原理 22
痛风发作时的疼痛真相 22
白细胞和尿酸盐的激战 24
痛风容易发作的部位 26
九成的痛风都是原因不明的原发性痛风 28
容易导致痛风的生活习惯 30
上班族的典型饮食习惯会导致尿酸值升高 30
现在连年轻人都可能得痛风 32
喜欢运动的人士要注意 34
太好强的人容易患痛风 36
压力与痛风的关系 38
高尿酸血症患者大多过胖 40
与痛风的相处之道 42
痛风发作时 42
持续处在高尿酸状态时 44
痛风是比较容易治疗的疾病 46
痛风发作是“要注意健康”的警讯 48
战胜痛风的饮食习惯要点：①适量摄取碳水化合物 50
第2章 痛风的并发症 52
痛风容易引起的并发症 52
会缩短痛风患者寿命的并发症 52
和尿酸盐直接相关的疾病 54
痛得七荤八素的尿路结石 54
难以早期发现的肾功能障碍 56
从肾衰竭到尿毒症 58
痛风结节形成的块状突起 60
生活习惯造成的疾病 62
容易导致动脉硬化的高脂血症 62
和痛风同属代谢异常的糖尿病 64
消除肥胖是一切的根本 66
和动脉硬化有关的疾病 68
肥胖、动脉硬化会演变成高血压 68
脑血栓来源于动脉硬化 70
缺血性心脏病真的很可怕 72
代谢综合征与痛风 74
战胜痛风的饮食习惯要点：②控油调理法 76
第3章 痛风的诊断与检查 78
痛风检查要点 78
早期发现很重要 78
治疗的第一步：问诊 80
诊断时必须做的检查 82
痛风诊断标准 88
美国风湿病协会提出的痛风诊断基准 88
关节炎和高尿酸血症是诊断要点 90
容易被误以为是痛风的疾病 92
痛风的治疗 98
三阶段治疗 98
药物的种类与使用方式 100
痛风前兆用药 102
痛风发作时的用药 104
不痛时也要服药 106
控制尿酸的两种药 108
尿酸排泄促进剂与尿酸合成抑制剂 110
居家处理痛风的方式 112
养成记录身体状况的习惯 112
尿路调养很重要 114
你是为了谁而治疗 116
战胜痛风的饮食习惯要点：③鱼比肉好，多吃当季鱼类 118
第4章 痛风的改善要点 120
痛风治疗的自我管理 120
自我管理的三大要点 120
改变饮食习惯的三大要点 122
食疗要点 128
不可摄取过多动物性脂肪 128
饮酒要适量 130
掌握自己的饮食量 132
减少盐分摄取，预防高血压 134
正确摄取含嘌呤的食物 136
鱼类用水煮方式烹调 138
要吃可以碱化尿液的食物 140
对治疗痛风有益的食物 142
在外就餐的注意事项 148
在外就餐的饮食原则 150
养成运动的习惯，有助于降低尿酸值 152
了解运动与平日生活中所消耗的热量 152
养成每天做轻量运动的习惯 154
解决运动不足的方式 156
有效解除压力的方式 158
觉得有压力时，让身心好好休息一下 158
稍微花点心思就可以解除压力 160
海外旅行时的注意事项 162
有效处理痛风的方式 164
健康的生活习惯，可以控制尿酸值 164