绪论 1
第一节 运动心理学概述 2
一、运动心理学的研究对象 2
二、运动心理学的研究内容 3
第二节 运动心理学发展概况 5
一、运动心理学的历史 6
二、运动心理学研究进展及趋势 8
第三节 运动心理学的研究方法 13
一、运动心理学的研究程序 13
二、运动心理学常用研究方法 17
第四节 如何使用本教材 21
一、本教材的编写原则 21
二、本教材的结构 22
三、《运动心理学》学习策略 23
第一章 运动动机 25
第一节 运动动机概述 25
一、运动动机的含义 26
二、运动动机的作用 26
三、运动动机的产生 28
四、运动动机的种类 31
第二节 运动动机的培养与激发 33
一、珍惜、爱护、保持和提高青少年的运动兴趣 33
二、正确运用奖励和惩罚 35
三、确立正确的运动成就目标取向，设置具体、明确的运动目标 37
四、培养运动成就动机 40
五、提高运动自我效能感 42
六、加强对运动训练与比赛结果正确归因的指导 45
七、适当展开竞争，积极组织合作 49
第二章 运动技能学习 52
第一节 运动技能概述 52
一、运动技能的含义 53
二、运动技能的基本特征 53
三、运动技能的种类 54
四、运动技能形成的阶段与特点 56
第二节 运动技能学习 59
一、运动感知的获得 59
二、运动表象的形成 62
三、动作概念的掌握 65
第三节 运动技能练习 66
一、练习和练习曲线 67
二、运动技能练习进展的一般趋势 67
三、有效练习的条件 70
第四节 运动技能迁移 73
一、迁移的理论 73
二、运动技能迁移 75
三、提高运动技能迁移的效果 75
第五节 反应与专门化运动知觉训练 77
一、反应的种类与训练 78
二、专门化运动知觉的训练 81
第三章 唤醒、焦虑与运动表现 88
第一节 唤醒与焦虑概述 89
一、唤醒 89
二、焦虑 91
第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系 93
一、内驱力理论 93
二、倒U型曲线假说 94
三、个人最佳功能区理论 96
四、多维焦虑理论 97
五、焦虑强度——方向——频率理论 99
第三节 唤醒与焦虑的测量 99
一、生理测量指标与方法 100
二、生化测量指标与方法 100
三、心理问卷和量表测量法 101
四、行为观察法 102
第四章 心理技能训练 105
第一节 心理技能训练概述 105
一、心理技能训练的含义 106
二、心理技能训练的作用 106
三、心理技能训练的原则 108
第二节 应激控制技能训练 110
一、应激概述 111
二、应激控制技术 113
第三节 表象技能训练 125
一、表象技能训练概述 125
二、表象技能训练的实施 127
三、表象技能训练的条件 131
第四节 注意技能训练 132
一、注意技能训练的定义与作用 132
二、奈德弗的注意类型理论 133
三、注意技能训练方法 135
四、提高运动中注意效果应遵循的原则 137
第五节 目标设置技能训练 139
一、目标设置技能训练概述 139
二、目标设置的步骤 143
三、提高目标设置的有效性 146
第六节 心理技能训练的实施 147
一、心理技能训练的过程模式 148
二、心理技能训练的基本步骤 149
第五章 运动竞赛心理 154
第一节 运动竞赛心理概述 154
一、运动竞赛的一般特点 155
二、影响运动员竞技水平发挥的心理因素 158
第二节 赛前心理准备 164
一、赛前心理状态 164
二、赛前心理准备的内容 166
第三节 赛中心理调控 173
一、赛中心理状态 173
二、赛中心理调控的方法 175
第四节 赛后心理调整 181
一、赛后心理反应 181
二、赛后心理调整的策略 182
第六章 运动中的社会心理问题 191
第一节 运动团队凝聚力 191
一、团队凝聚力的定义及构成要素 191
二、影响发展凝聚力的因素 194
三、团队凝聚力的作用 197
第二节 运动团队的领导行为 198
一、教练员的领导行为 198
二、领导理论 200
三、教练员的领导风格 202
第三节 运动中的观众效应和主场效应 206
一、观众效应 206
二、社会促进作用的机制 208
三、影响观众效应的因素 211
四、运动竞赛的主场效应 215
第四节 运动攻击性行为 219
一、什么是运动攻击性行为 220
二、运动攻击性行为的分类 221
三、运动员攻击性行为产生的原因分析 223
参考文献 229