基础篇 1
第一章 大学生体育锻炼与健康 1
第一节 体育的产生与发展 1
第二节 健康的基本概念 3
第三节 大学生的健康教育 7
第二章 体育锻炼对健康的影响 12
第一节 体育锻炼促进生理健康 12
第二节 体育锻炼促进心理健康 14
第三章 体育锻炼与卫生保健 17
第一节 体育锻炼的原则 17
第二节 体育锻炼的卫生常识 20
第三节 体育锻炼的运动处方 21
第四节 运动损伤的预防及处理 27
第四章 大学生与体育文化 32
第一节 体育文化的概述 32
第二节 大学生与校园体育文化 35
第三节 奥林匹克运动文化 38
技术篇 45
第五章 球类运动 45
第一节 篮球及三人制篮球 45
第二节 排球及软式排球 56
第三节 足球及五人制足球 62
第四节 网球 75
第五节 羽毛球 81
第六节 乒乓球 86
第六章 艺术体育运动 92
第一节 健美操运动 92
第二节 形体锻炼 92
第三节 体育舞蹈 104
第四节 瑜伽 109
第五节 健美运动 120
第七章 民族体育运动 134
第一节 武术 134
第二节 散打 138
第三节 跆拳道 143
第四节 女子防身术 150
休闲健身篇 159
第八章 休闲体育运动 159
第一节 高尔夫球运动 159
第二节 台球 163
第三节 自行车运动 171
第四节 游泳运动 173
第九章 户外时尚运动 181
第一节 攀岩运动 181
第二节 定向运动 185
第三节 跑酷运动 187
第四节 拓展训练 190
第十章 民族传统体育运动 192
第一节 跳绳运动 192
第二节 板鞋运动 197
第三节 抛绣球运动 199
第四节 打陀螺运动 201
第五节 跳竹竿运动 204
第六节 抢花炮运动 207
第七节 踢毽子运动 214
第十一章 大学生体质健康标准 218
第一节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 218
第二节 《国家学生体质健康标准》评分表（大学部分） 228
参考文献 235