第一篇 心灵除“淤”：放下心中多余的部分 4
第一章 心灵拔罐法：拔出“淤血”，为心灵减负 4
学会清空心灵的垃圾 4
放下包袱，轻松前行 8
放弃，才能让心灵洒脱 13
放手，让爱更完美 16
面对烦恼，学会遗忘 20
学会让生活节奏慢下来 24
第二章 心灵抽气罐：放空身心，享受好心情 30
抛开自己的坏心情 30
放下安逸，勤奋才是硬道理 34
学着关上昨天的那扇门 37
放下怨恨，为心灵美容 43
放下懊悔的情绪 47
第三章 心灵留罐法：用心去选择最合适的 52
了解自己真正想要的 52
找到你生活的真正意义 55
做一个积极主动的人 57
不要入错行，不要走错路 60
做好选择，无悔于心 66
第二篇 心灵祛“失”：看淡得失，淡化心灵 74
第四章 心灵驱寒：用心洞察人生得失 74
舍得：给心灵一个家 74
心灵疏导：鱼和熊掌不能兼得 77
不要沉浸在患得患失当中 81
将欲取之，必先给予 84
情感要先舍后得 87
第五章 舍去心灵“湿气”，方得阳光心态 94
除湿偏方一：舍偏见，得心宽 94
除湿偏方二：舍面子，得里子 100
除湿偏方三：舍争吵，得和气 105
除湿偏方四：舍输赢，得双赢 110
除湿偏方五：舍自满，得进取 116
第六章 心灵吸附法：学会清掉心灵的污垢 122
适时把自己归零 122
批评，也能够温暖心灵 125
学做一个心平气和的人 129
健康是一种责任 134
保持心灵纯真 138
在休闲中祛除心灵杂念 143
第三篇 心灵拔“毒”：驱除欲念，把心清零 152
第七章 心灵拔毒：祛除心灵欲望之毒 152
战胜心中的贪婪 152
别被贪欲所左右 157
欲望下，要懂得节制 161
培养正确的金钱观 167
贪小便宜就会吃大亏 172
在欲望里，要懂得知足 175
不要让名利把自己束缚住 181
懂得分享，不独揽名利 185
守住底线，公私分明 190
第八章 排毒药罐：祛除心灵虚荣之毒 196
虚荣心是灵魂的毒素 196
改掉死要面子活受罪的心理 201
别让羡慕之心淹没心灵 205
不在“荣耀”里忘乎所以 210
别让攀比心伤害自己的心灵 214
不要让完美主义控制你 217
第九章 驱毒火罐：以火攻火的拔毒心法 224
心法一：熄灭心急如焚的“瘾”火 224
心法二：平息情窦初开的“欲”火 228
心法三：扑灭欲罢不能的“毒”火 233
心法四：毁灭深陷泥潭的“赌”火 237