《足球协调性训练完全图解》PDF下载

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  • 作  者:(德)尤尔根·布施曼(Jürgen Buschmann)著;裴志杰译
  • 出 版 社:北京:人民邮电出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:7115451347
  • 页数:112 页
图书介绍:

前言 5

Ⅰ 足球协调性训练 7

Ⅱ 训练器材与使用形式 13

Ⅲ 训练形式与游戏形式 19

1.标志锥的训练形式 19

奔跑协调性:使用方形标志锥场地的奔跑协调性训练 19

带球:绕标志锥的带球训练 22

传球:使用标志锥球门的传球训练 24

控球:使用标志锥行的控球训练 28

射门:使用十字型标志锥组的射门训练 32

2.标志杆的训练形式 37

奔跑协调性:使用标志杆拱形组的奔跑协调性训练 37

带球:使用两个标志杆组的带球训练 39

传球:使用10根标志杆为一组的传球训练 42

控球:使用标志杆三角组的控球训练 46

射门:使用十字形标志杆组的射门训练 49

3.敏捷梯的训练形式 53

奔跑协调性:使用敏捷梯的奔跑协调性训练 53

带球:使用敏捷梯的带球训练 56

传球:使用敏捷梯的传球训练 59

控球:使用敏捷梯的控球训练 63

射门:使用敏捷梯的射门训练 67

4.标志环的训练形式 71

奔跑协调性:使用标志环场地的奔跑协调性训练 71

带球:使用开放式标志环组的带球训练 73

传球:使用标志环通道的传球训练 75

控球:使用标志环组的控球训练 77

射门:使用开放式及闭合式标志环组的射门训练 80

5.迷你障碍栏的训练形成 85

奔跑协调性:使用单个障碍栏的奔跑协调性训练 85

带球:使用迷你障碍栏通道的带球训练 87

传球:使用迷你障碍栏开放式正方形组的传球训练 90

控球:跨越障碍栏的控球训练 92

射门:使用迷你障碍栏闭合式正方形组的射门训练 94

6.无器材的游戏形式 97

四队游戏 97

标志锥游戏 100

四球门游戏 103

交替游戏 106

图例 109

参考文献 111