第一部分 友谊是奥运与全世界的约定 1
奥运历史：由“战争”带来的友谊与和平 2
奥运圣火：传递着光明、团结、友谊、和平与正义 13
奥运五环：五环相扣，友谊相连 21
伦敦奥运：五大洲的第一次相聚 28
北京奥运：同一个世界，同一个梦想 35
第二部分 一场爱的伟大朝圣 45
女子羽双：性格互补的“无敌组合” 46
女子速滑：冰场上的黄金搭档 56
男子游泳：没有你的赛场很孤单 68
男子游泳：一生的对手 77
男子皮划艇：“孟不离杨，杨不离孟” 87
第三部分 奥运生和平，和平生友谊 97
女子乒乓球：与主席结下忘年交 98
女子跳高：一枚独特的金牌 108
男子长跑：我的荣誉也是你的荣誉 118
男子长跑：国旗虽小，情意深重 127
男子跳高：把对手送上最高领奖台 135
第四部分 亦师亦友，情义无价 143
男子射击：电话传深情 144
男子举重：大力神和他的保姆 154
女子体操：中国教练和外国娃 163
女子排球：“假小子”和“不会笑”的教练 173
女子体操：严师出高徒 182
奥运冠军陈一冰给孩子的运动建议 192