PART1 遇见你之前也要好好吃饭 2
CHAPTER01 湖南人早上都吃米粉 2
CHAPTER02 妈妈的面条 6
CHAPTER03 好喝的粥可以销魂 10
CHAPTER04 重庆小面 13
CHAPTER05 云南早餐 16
CHAPTER06 厦门的风 22
CHAPTER07 冬天的早上吃什么 26
CHAPTER08 生病的时候吃什么 30
CHAPTER09 怎么拌一碗完美的米饭 33
CHAPTER10 春天要吃一顿有情欲的好饭 37
CHAPTER11 吃泡面要看什么剧 42
CHAPTER12 蒸是最不会出错的方式了 46
CHAPTER13 今夏我们要一起吃水果 50
CHAPTER14 过年吃点下饭菜 54
CHAPTER15 我太喜欢吃酸豆角啦 57
CHAPTER16 我是一个很会做饭的人 60
CHAPTER17 和我一起去北京吧 66
PART2 Morning！北京 72
CHAPTER01 我能想到的表达，就是给你做早饭 72
CHAPTER02 出门饺子回家面 74
CHAPTER03 早上到底吃多少个馄饨合适呢 78
CHAPTER04 宅女需要一颗鸡蛋 81
CHAPTER05 救命稻草三明治 85
CHAPTER06 最温柔的五色面 88
CHAPTER07 舅舅的卤牛肉 92
CHAPTER08 食物是有声音的 95
CHAPTER09 如今且忆南瓜香 98
CHAPTER10 食物和人 101
CHAPTER11 爱，就大声说出来 104
CHAPTER12 我们买了新拖鞋 107
CHAPTER13 电热杯是个好东西 111
CHAPTER14 社交真的很恐怖 115
CHAPTER15 炒饭的秘诀 118
CHAPTER16 吃面的秘密都在这里了 121
CHAPTER17 我能做到的浪漫 124
CHAPTER18 西兰花女王 127
CHAPTER19 减肥的人不去健身 131
CHAPTER20 我特别想吃火锅里的豆腐 136
CHAPTER21 吃什么可以觉得幸福 140
PART3 海风吹醒了厦门 146
CHAPTER01 吃饱了才有力气谈恋爱 146
CHAPTER02 一碗餐蛋面 148
CHAPTER03 甩你一脸土豆饼 151
CHAPTER04 就炒面吧 154
CHAPTER05 解除疲惫最好的方法 156
CHAPTER06 番茄牛腩面的归宿 159
CHAPTER07 多喝热水 162
CHAPTER08 哭泣的开放式三明治 165
CHAPTER09 绝不含糊的油泼辣子面 168
CHAPTER10 祝福你豆角焖面 171
CHAPTER11 一场游戏一场梦 174
CHAPTER12 如何优雅地秀恩爱 178
CHAPTER13 猛男的美食 180
CHAPTER14 有一个有趣的爱人是一种什么体验 183
CHAPTER15 买车记 189
CHAPTER16 一些可爱的瞬间 192
CHAPTER17 每周的最佳时刻 195
CHAPTER18 谈恋爱不如跳舞 197
CHAPTER19 当我们无聊的时候我们在做什么 200
CHAPTER20 如何讲早安故事 203
PART4 请和我们一起醒来 208
CHAPTER01 是女儿还是儿子 208
CHAPTER02 为什么大家都喜欢恐吓孕妇 212
CHAPTER03 等待了三个月的酸豆角拌面 217
CHAPTER04 我要做沙坡尾最帅的爸爸 222
CHAPTER05 陪伴是最好的支持 227
CHAPTER06 取名字太难啦 233
CHAPTER07 真的不要再吐了 237
CHAPTER08 顺产是一种什么体验 241
CHAPTER09 写给小豌豆的一封信 249
CHAPTER10 只因恋上小食光 256
蔡要要的做饭心经 264