探险与野营 1
探险与野营 1
第一章 中国极限运动的发展 3
第二章 探险与野营装备常识 7
第一节 探险野营的主要装备 9
第二节 新手购买装备的经济方法 13
一、多请教多总结 13
二、购买装备的注意事项 13
第三节 个人装备中英文对照 16
第三章 服装 19
第一节 三层着装 21
一、排汗层：基本层 22
二、保暖层：中间层 23
三、阻绝防护层：最外层 23
第二节 冲锋衣 25
一、冲锋衣的分类 26
二、冲锋衣裤的材料 27
三、冲锋衣的结构 28
四、下雨与冲锋衣的静水压指标的关系 28
五、冲锋衣（功能性外衣）的选购 29
六、冲锋衣的保养及清洁 31
第三节 GTX选购 33
一、选购GORE—TEX的注意事项 34
二、GORE—TEX的服装养护 34
第四章 背包 37
一、户外运动背包的种类 39
二、户外背包的特征 40
三、背包的背负系统 41
四、装包 43
五、背包的选择 44
依据面料选择背包 46
依据扣件选择背包 47
依据缝线选择背包 47
依据背负系统选择背包 48
六、背包的背法 50
七、背包维护 51
第五章 帐篷 53
一、帐篷的质料与结构 56
材质 56
结构 57
二、如何正确选购帐篷 59
三、使用帐篷的注意事项 61
四、帐篷的保养维护 62
五、携带帐篷的技巧 62
第六章 探险野营的鞋袜选择 65
一、户外鞋的分类 67
二、徒步鞋的各部分简介 69
三、如何选择一双合适的徒步鞋 70
四、登山鞋的选购 72
五、袜子知识 73
袜子的结构 75
袜子的选购 77
第七章 睡袋 79
一、睡袋的分类 81
二、如何选择睡袋 81
三、睡袋使用的注意事项 84
四、睡袋的维护 85
第八章 安全带 87
一、安全带的种类 89
二、如何选安全带 91
三、安全带的保养与使用注意事项 97
第九章 探险野营的其他装备 101
一、绳索 103
二、登山杖 104
登山杖的构造 105
腕带 107
操作方式 107
长度调整 109
登山杖的保养 110
三、灯具 110
灯具的种类 113
灯具的能源 113
根据需要选择功能 114
四、水具 118
五、户外炉具和炊具 118
燃料 119
炉头 120
炉头的保存、携带和使用的技巧 121
其他注意事项 122
六、望远镜 123
七、能量食品 124
八、GPS 124
GPS的常识 129
GPS的使用方法 131
使用经验 132
九、洞穴技术装备说明 133
十、国家登山队装备 133
绳子 135
铁锁 135
安全带 136
上升器 136
下降器 136
冰镐 139
第十章 野营常识 139
一、野营地的选择 141
二、简易帐篷的架设 142
三、野外厕所 143
四、野营规则 145
五、野营物品清单 145
六、户外野炊器具 146
七、野营救生小装备 147
八、野外烧烤 149
第十一章 探险与野营的经典线路 153
第十二章 意外情况的处理 157
一、水泡的防治 159
二、中暑的防治 159
三、抽筋 160
四、动物的防范 160
如何应付蛇咬 161
遇到熊如何处理 162
如何应付蜂蜇 162
遇到狼如何处理 163
如何防范蚂蟥 164
野外迷路与迷向如何处理 165
五、认识野外食物避免中毒 168
六、步行方法 170
七、如何在野外寻找水源 172
八、野外饮用水的净化处理 174
九、特殊条件下的炊事 176
十、沙漠求生的方法 177
十一、海上遇险的处理方法 180
十二、丛林遇险的处理方法 183
十三、冰雪地中遇险的处理方法 183
蹦极 185
蹦极 185
第一章 蹦极的起源与发展 187
一、蹦极简介 189
二、蹦极的起源 190
三、蹦极名称的由来 192
第二章 蹦极的装备与场地 193
一、蹦极装备 195
二、蹦极去处简介 195
第三章 蹦极的玩法 199
一、蹦极种类 201
二、蹦极的形式 201
三、蹦极跳法 202
第四章 参加蹦极的注意事项 205
一、蹦极的损伤 207
二、不适合参加蹦极的人 209
三、注意事项 210
第五章 蹦极的纪录与比赛 211