第一章 教师的心理健康 1
一、心理学与人生 1
心灵探索：揭开心理学的神秘面纱 1
心灵训练：心理素质拓展 3
二、心理健康与生活 5
心灵探索：心理健康有标准吗 5
心灵训练：保持心理健康的法宝 8
三、教师的心理健康 10
心灵探索：教师的心理健康问题与成因 10
心灵训练：教师心理健康的维护 20
第二章 教师与教师职业 26
一、职业与职业规划 26
心灵探索：职业规划知多少 26
心灵训练：教师职业规划的步骤 28
心灵启示：职业规划的困境与出路 29
二、认同教师的职业角色 32
心灵探索：教师角色面面观 32
心灵训练：教师角色训练营 35
心灵启示：教师的角色困惑 37
三、提高教师的学习能力 38
心灵探索：教师学习能力知多少 38
心灵训练：学习习惯决定成败 40
心灵解码：学习风格测量 41
四、发挥教师的创新能力 46
心灵探索：教师的创新能力是什么 46
心灵训练：学会创新四部曲 48
五、学会做时间的主人 49
心灵探索：了解教师的时间管理 49
心灵训练：时间管理攻略 52
心灵解码：时间管理测量 54
第三章 教师的认知 56
一、给思维插上翅膀 56
心灵探索：创造性思维是什么 57
心灵训练：创造性改变思维 58
心灵解码：创造性思维测试 60
二、认识元认知 60
心灵探索：元认知大讲堂 61
心灵训练：提升教学反思能力 62
三、教师也会有认知偏差 63
心灵探索：认知偏差的表现 64
心灵训练：避免认知偏差宝典 65
第四章 教师的情绪 67
一、塑造教师的阳光心态 67
心灵探索：教师应具有的心态 67
心灵训练：如何拥有阳光心态 70
心灵解码：自我悦纳测试 72
二、课堂教学中情绪的引导 73
心灵探索：教师情绪对教学的影响 73
心灵训练：活跃课堂教学氛围 75
心灵启示：教师期望的力量 77
三、教师不良情绪的自我控制 78
心灵探索：教师是学生心灵的塑造者 78
心灵训练：教师如何控制不良情绪 79
心灵启示：教师要以积极心态面对学生 82
心灵训练：教师如何有效表达情绪 82
第五章 教师的人格 85
一、认识自己 85
心灵探索：聊一聊自我意识 85
心灵训练：教师了解自己的练习 87
二、气质对教学的促进 88
心灵探索：气质知多少 89
心灵训练：了解自己的气质 90
三、性格对教学的促进 93
心灵探索：我们所说的性格 93
心灵训练：教师良好性格的特征 95
四、做一个自我实现者 97
心灵探索：说一说自我实现 97
心灵训练：如何成为自我实现者 99
第六章 教师的人际交往 103
一、人际交往的秘密 103
心灵探索：人际吸引的规律与人际交往的基本原则 103
心灵训练：人际交往能力训练 110
心灵解码：人际关系心理测试 113
二、学会沟通 让心靠近 115
心灵探索：沟通的力量与艺术 115
心灵训练：提高自己的沟通能力 118
心灵解码：个人沟通技能测量 121
三、师生沟通无障碍 122
心灵探索：师生沟通的艺术 123
心灵训练：师生良好沟通的技术 126
心灵解码：测测你与学生的沟通能力 127
第七章 教师的爱情与婚姻 129
一、爱是内心的体验 129
心灵探索：真爱的本质 129
心灵训练：体验爱情 133
心灵解码：恋爱态度与爱情类型测量 134
二、婚姻的花园 138
心灵探索：婚姻的意义 139
心灵训练：爱上双人舞 142
心灵解码：爱情保鲜术 145
三、让我们彼此善解人意 146
心灵探索：两性交往的差异 147
心灵训练：两性关系中的沟通障碍及应对 151
心灵解码：家庭关系亲密度 153
第八章 教师的休闲 157
一、休闲与生活质量 157
心灵探索：休闲与生活质量 157
心灵训练：休闲寓于生活 160
二、构建良好的生活方式 162
心灵探索：领悟健康的生活方式 162
心灵训练：健康生活从我做起 166
三、我运动我快乐 167
心灵探索：教师休闲运动知多少 167
心灵训练：常见的休闲运动 171
第九章 教师的幸福 174
一、幸福的魔力 174
心灵探索：解读积极心理学 174
心灵训练：幸福的心理攻略 178
二、幸福来敲门 179
心灵探索：幸福的真谛 179
心灵训练：幸福的法则 183
三、做幸福的教师 186
心灵探索：回归幸福的教师生活 186
心灵训练：提升教师的幸福能力 191
四、乐观主义带来幸福 193
心灵探索：解析乐观主义 193
心灵训练：学习乐观 196
心灵解码：你是乐观主义者吗 198
第十章 教师的心理危机 203
一、心理危机与教师发展 203
心灵探索：认识教师心理危机 203
心灵训练：心理危机早知道 205
心灵解码：心理危机应对能力自测 207
二、如何管理心理危机 208
心灵探索：认识心理危机管理 208
心灵训练：心理危机管理攻略 212
心灵解码：生活事件量表 215
三、我的压力我做主 218
心灵探索：认识压力的面孔 218
心灵训练：缓解压力的法宝 221
心灵解码：压力水平评估 223
四、按摩自己的心灵 225
心灵探索：心灵按摩大讲堂 225
心灵训练：教师心灵按摩操 226
心灵启示：试试萨提亚冥想 229
五、自杀干预从我做起 231
心灵探索：认识自杀的特点 231
心灵训练：自杀干预的方法 235
心灵解码：Beck自杀意念量表 237