第一章 经络与穴位 14
穴位按摩保健法的历史 14
按摩保健法的原理 14
现代医学对按摩保健法的认识 14
十二经脉及任督二脉 16
经脉的含义 16
经络作用 16
经络系统的组成 16
十二经脉 16
十二经脉分布规律 16
十二经脉循行走向特点 17
十二经脉表里属络关系 17
手太阴肺经 18
手阳明大肠经 20
足阳明胃经 22
足太阴脾经 24
手少阴心经 26
手太阳小肠经 28
足太阳膀胱经 30
足少阴肾经 32
手厥阴心包经 34
手少阳三焦经 36
足少阳胆经 38
足厥阴肝经 40
任脉 42
督脉 43
腧穴及取穴方法 44
腧穴的含义 44
腧穴的分类 44
腧穴的治疗作用 44
腧穴的主治规律 44
腧穴的定位方法 45
体表标志取穴法 45
骨度分寸取穴法 46
手指同身寸定位法 49
第二章 中医外治疗法 52
穴位按摩的常用手法 52
按法 52
摩法 53
推法 54
拿法 55
揉法 55
擦法 56
点法 57
击法 57
搓法 58
捻法 58
掐法 59
抖法 59
耳穴 60
主要耳穴 60
耳穴治疗的四种配穴方法 60
耳穴按摩 63
耳穴自我按摩 63
耳穴术者按摩 65
足穴按摩 81
灸法 81
灸法的含义 81
灸法的特点 81
灸法的作用 81
常用灸法 82
艾灸的注意事项与禁忌 83
刮痧 85
刮痧手法 85
保健方法与步骤 85
刮痧禁忌 90
家庭刮痧小常识 91
拔罐 92
拔罐疗法采用的工具 92
拔罐的方法 92
拔罐疗法的禁忌证 93
拔罐的注意事项 93
药浴疗法 94
药浴液 94
全身沐浴 94
局部洗浴 95
坐浴 96
第三章 常见亚健康小病痛 98
身体虚弱 98
穴位 98
小动作 100
紧张不安 102
穴位 102
小动作 104
精油疗法 104
烦躁易怒 105
穴位 105
失眠易醒 108
穴位 108
足浴疗法 110
针灸疗法 110
健忘 111
穴位 111
抑郁 114
穴位 114
小动作 116
免疫功能下降 117
穴位 117
性欲减退 120
穴位 120
过早衰老 122
穴位 122
体瘦虚弱 125
穴位 125
肥胖 128
穴位 128
小动作 130
精油疗法 130
晕车、晕船 131
穴位 131
按摩疗法 132
第四章 头颈五官的小病痛 134
眼睛疲劳 134
穴位 134
其他疗法 136
头晕目眩 137
穴位 137
偏头痛 140
穴位 140
鼻出血 143
穴位 143
鼻炎 146
穴位 146
敷贴疗法 148
耳鸣 149
穴位 149
小动作 151
面部痤疮 152
穴位 152
拔罐疗法 153
牙痛 154
穴位 154
咽痛 157
穴位 157
艾灸疗法 159
小动作 159
脱发 160
穴位 160
小动作 162
第五章 身体各系统的小病痛 164
感冒 164
穴位 164
咳嗽 167
穴位 167
拔罐疗法 169
精油疗法 169
心悸心慌 170
穴位 170
胸闷气短 172
穴位 172
高血压 174
穴位 174
小动作 176
脑卒中后遗症 177
穴位 177
小动作 180
呃逆 181
穴位 181
小动作 183
恶心呕吐 184
穴位 184
敷贴疗法 186
胃痛 187
穴位 187
刮痧疗法 189
其他疗法 190
消化不良 191
穴位 191
小动作 192
精油疗法 193
胆结石 194
穴位 194
精油疗法 196
便秘 197
穴位 197
拔罐疗法 199
敷贴疗法 199
腹泻 200
穴位 200
敷贴疗法 202
精油疗法 202
糖尿病 203
穴位 203
小动作 205
足浴疗法 206
小便不利 207
穴位 207
艾灸疗法 209
精油疗法 209
痔疮 210
穴位 210
其他疗法 212
第六章 颈肩手足腰上的小病痛 216
落枕 216
穴位 216
刮痧疗法 218
颈椎病 219
穴位 219
按摩疗法 221
外敷疗法 222
网球肘 223
穴位 223
小动作 225
刮痧疗法 226
腿肚抽筋 227
穴位 227
小动作 229
足跟痛 231
穴位 231
小动作 233
足浴疗法 233
腰肌劳损 234
穴位 234
热敷疗法 235
膝腿疼痛 236
穴位 236
小动作 238
热敷疗法 238
第七章 其他常见的小病痛 240
前列腺炎 240
穴位 240
小动作 241
遗精 243
穴位 243
小动作 245
乳房胀痛 246
穴位 246
痛经 248
穴位 248
敷贴疗法 250
精油疗法 250
月经不调 251
穴位 251
小动作 253
带下病 254
穴位 254
小动作 255