巍山古城，恰似时光倒流 2
漫步笔记：慢悠悠的古城岁月静好 2
史径迷踪：那一场著名的爱恨情仇 9
经典故事：只要快乐，天天都是我的生日 11
寻味而来：别样的舌尖巡游 14
沙溪，古道上的容颜如花开落 20
漫步笔记：寂寞这么真切，繁华这么梦幻 20
史径迷踪：开满鲜花遍布荆棘的茶马古道 25
今古奇观：“南诏天书”与“阿央白” 27
风情旅馆：戏台会馆，曲终人未散 31
诺邓，一口盐井引发的千年传奇 36
漫步笔记：举头三尺有神明 36
史径迷踪：马帮的《荒野求生宝典》 42
寻味而来：满桌黄花，一盘火腿 45
风情旅馆：大青树下的逍遥岁月 49
鹤庆新华村，你若不来，我不敢老去 54
漫步笔记：万年的清泉，千年的锤音 54
经典故事：一个为银器艺术而生的人 60
寻味而来：别处吹牛，此地吹肝 63
鸡足山，在寂寞深处拈花一笑 68
漫步笔记：听听鸡足山的心跳 68
史径迷踪：中印两座鸡足山，哪座是迦叶入定地 73
经典故事：香烟袅袅中的信仰之光 75
慢调时光：牟尼寺的大悲甘露茶 78
大理古城，翻一页痴梦迷离 84
复兴路，穿越时尚，寻她千百度 84
漫步笔记：闲看满城的风花雪月 84
史径迷踪：大理国皇帝爱当和尚另有隐情 89
经典故事：床单厂艺术区的万千美色 92
慢调时光：唐咖的“传教之路” 95
人民路，闲人们的自在生活 98
漫步笔记：走着走着就成了故事主角 98
慢调时光：在天堂的左边飘飘欲仙 104
风情旅馆：璞树，幽巷深处的世家风范 108
苍山，良辰美景风起云涌 114
桃溪谷，撩人山色中的迷途者 114
漫步笔记：此行步步莲花 114
史径迷踪：山盟犹在，云彩可托 119
经典故事：“大理国王”的云上日子 122
慢调时光：莫催茶室，她的山居笔记 124
龙尾关，那些风尘与酒香 128
漫步笔记：喝一口南诏活水，掬一瓣心香 128
经典故事：唐时明月映战火 132
寻味而来：破酥包子与它的佤族美邻 135
感通寺，恨不能一梦千年 138
漫步笔记：从茶马古道到朝圣之路 138
经典故事：寂照庵，青灯古佛的风雅和清芳 140
慢调时光：晨钟暮鼓中的感通茶香 144
洱海东岸，写在水波上的诗行 148
金梭岛，苍洱美景如影随形 148
漫步笔记：岛居，与繁华若即若离 148
史径迷踪：多少风花雪月，多少洱海情事 151
经典故事：杏树下的姐弟恋 154
风情旅馆：拾光之美在于赤诚相见 158
双廊，误入红尘梦一场 161
漫步笔记：艺术是一把神奇的刀 161
慢调时光：水明漾的下午茶 167
寻味而来：水墨小馆胭脂酒 169
风情旅馆：水芝半岛，杯中落满星光 171
洱海西岸，心有千千结的疗愈之路 176
喜洲，那些俯拾皆是的幸福 176
漫步笔记：富过才知淡泊之美 176
经典故事：扎染，最是痴情一抹蓝 180
寻味而来：乡绅本色的花花世界 184
风情旅馆：己已巳，读懂了释然了 186
从向阳溪到下波淜，你的心事波光粼粼 190
漫步笔记：乡愁是一条离开就思念的路 190
经典故事：娜里，盖一幢海景别墅表达爱 195
风情旅馆：泊乐，洱海边的浪漫密码 198
才村，人人都有快乐秘方 202
漫步笔记：且将田园牧歌低吟浅唱 202
经典故事：一位画家的父爱如山 207
寻味而来：翠田厨房，用美景炒菜 209
风情客栈：青木堂，情爱小说的N种写法 211
从龙龛到葭蓬，一路心花怒放 214
漫步笔记：洱海西岸桃花源记 214
经典故事：图途，与众不同的慢时光 217
风情旅馆：听海小筑，与一簇鲜花一起发痴 220
后记 224