单元1 认识职业生涯规划 1
1.1 生涯的含义 1
1.2 生涯发展理论 2
1.2.1 舒伯的生涯发展阶段理论 2
1.2.2 生涯彩虹图 4
1.3 生涯规划的含义 5
1.4 职业生涯规划概述 5
1.4.1 职业生涯规划的含义 5
1.4.2 职业生涯规划的分类 6
1.4.3 职业生涯规划的必要性 7
1.4.4 大学生职业生涯规划的误区 8
1.4.5 职业生涯规划的步骤 10
1.4.6 职业生涯规划制定时应当遵循的原则 12
思考与练习 12
单元2 了解自我——自我兴趣探索 13
2.1 兴趣与职业生涯发展 13
2.2 兴趣的含义 13
2.3 兴趣的分类 14
2.4 自我职业兴趣类型探索 14
2.5 兴趣的现实 21
2.6 兴趣与能力的区分 21
思考与练习 22
单元3 了解自我——自我能力探索 23
3.1 我们的困惑 23
3.2 能力的含义 24
3.3 多元智力理论 24
3.4 能力的分类 26
3.5 技能的分类 27
3.5.1 专业知识技能 27
3.5.2 自我管理技能 28
3.5.3 可迁移技能 28
3.6 自我技能探索 29
思考与练习 30
单元4 了解自我——自我性格探索 31
4.1 性格与生涯发展的关系 31
4.2 性格的含义 31
4.3 性格分析的MBTI系统 32
4.4 自我性格探索 33
4.5 性格类型与职业 36
4.5.1 性格类型 36
4.5.2 性格类型的验证 36
4．5.3 性格类型与职业 38
4.6 更好地理解性格 40
思考与练习 40
单元5 了解自我——自我价值观探索 43
5.1 当代大学生的价值观困惑 43
5.2 价值观的含义 44
5.3 为什么要考虑价值观 45
5.3.1 价值观可以发生变化 45
5.3.2 矛盾冲突时价值优先 45
5.3.3 个人价值观与机构价值观（企业文化）的适配 45
5.3.4 分清终极型价值观和工具型价值观 46
5.3.5 分清追求型价值观和逃避型价值观 46
5.4 自我工作价值观探索 47
5.5 树立多元的成功观 49
5.5.1 从几位名人的观点看成功 50
5.5.2 多元的成功观 51
5.5.3 树立多元成功观的方法 53
思考与练习 54
单元6 了解职业——职业社会认知 55
6.1 我们的困惑 55
6.2 职业的定义 56
6.3 职业的分类及特征 56
6.3.1 职业分类 56
6.3.2 职业基本特征 57
6.4 有关职业的基本事实 58
6.4.1 新兴职业发布制度 58
6.4.2 新兴职业目前呈现状况 59
6.4.3 非理想就业的可能性 60
6.5 行业的定义与分类 61
6.5.1 行业的定义 61
6.5.2 行业的分类 61
6.6 产业的概述 66
6.7 选择大公司还是小公司 66
6.8 职业生涯趋势 67
思考练习 68
单元7 了解职业——职业环境探索 69
7.1 我们的困惑 69
7.2 了解职业信息的意义 69
7.3 形成自己预期的职业库 70
7.4 探索工作世界的具体内容及相关资源和方法 71
7.4.1 获得职业信息的方法 71
7.4.2 获得职业信息的准确度和难度 74
7.5 职业环境 74
7.6 职业生涯路线的选择 75
思考与练习 76
单元8 了解职业——学生到职业人的转变 77
8.1 角色转变——学生到职业人的成功过渡 77
8.2 把握影响职业成功的关键 79
思考与练习 84
单元9 职业能力 85
9.1 企业看好的基本能力 85
9.1.1 基本工作能力 85
9.1.2 各类企业最看重的基本能力 87
9.1.3 关键改进能力分析 87
9.2 特有的职业能力 88
思考与练习 90
单元10 能力提升计划与行动 91
10.1 能力提升计划 91
10.2 有效的行动 92
10.2.1 学会积极聆听 92
10.2.2 学会有效沟通 95
10.2.3 学会自主学习 96
10.2.4 学会理论联系实际 98
10.2.5 学会批判性思维 99
思考与练习 100
单元11 吉讯大学生职业测评与规划系统 102
11.1 系统介绍 102
11.2 操作界面 102
11.3 对学生的帮助 105
思考与练习 105
单元12 职业生涯规划书 106
12.1 职业生涯自我规划五步法 106
12.1.1 五步法的标准写作法 106
12.1.2 五步法的简化方法 107
12.2 职业生涯自我规划5W分析法 108
12.3 职业生涯自我规划SWOT分析法 109
附录A 专业学习相关网站 113
附录B 电子工程技术员的真实职业环境－览表 115
附录C 电气工程技术员的真实职业环境－览表 118
附录D 销售代表的真实职业环境－览表 121
附录E 办公室管理人员的真实职业环境－览 125
附录F 06级电子电气学院职业规划大赛（一等奖，Word） 127
附录G 05双专（电气专业）江苏省职业规划大赛（一等奖，PPT） 135
参考文献 137