序章 “不正常人类”其实都有人格障碍 13
如果你有痛苦，那就意味着“不正常” 13
只要有一个“不正常人类”，其他人也会为之痛苦 14
重要的是，要有办法对付“不正常” 15
第一部分 一眼认出“不正常人类”的科学方法 23
第一章 “不正常人类”喜欢干的事 23
有过激思维和过度行为的人，要小心了 23
虽然不能一概而论，但他们都是有共性的 26
有没有听说过自恋其实是一种病 27
你以为“有童心”是好事么 28
“不正常”其实也是有好处的 29
第二章 “不正常人类”不是自愿的——人格障碍的根源 35
父母应该为你的“不正常”负责——遗传和环境 35
好妈妈坏妈妈——个体化时期的障碍 39
自恋真的是一种病 42
那些年所受的伤 45
人生不顺怪环境，也有道理 47
“不正常人类”研究史 48
第二部分 “不正常人类”的症状和对策 59
第三章 贪恋爱情也是病——边缘型“不正常人类” 59
其实你没那么怪，只是个边缘人而已 59
患上想死病的女大学生 61
徒有其表的温柔也举双手欢迎 62
怪人都喜欢在高潮与低谷之间游走 63
自杀症患者 64
别老玩自杀了——畏惧抛弃与自我否定感 65
其实，还是怪父母 67
《移魂女郎》与薇诺娜·赖德 69
还是只能怪父母 70
如果你真的喜欢怪人——如何跟这种人交往 70
1、以不变应万变 73
2、不要与他同归于尽 74
3、同情会招来“背背怪” 75
4、别再跟着团团转了 77
万一你是怪人——自救的方法 77
1、两个极端之间的其他选项 78
2、感情和日子一样，细水长流才是真 79
3、自助者才能得到天助 80
第四章 求求你赞美我——自恋型“不正常人类” 85
我是最特别的 85
你们这么刁难我，我要回家 88
优雅的冷酷 89
宇宙我最美 90
两位萨尔瓦多·达利 91
失爱经历与名为傲慢的铠甲 93
香奈儿式的孤独 94
你们的世界装不下我的梦想 95
如果不幸遇到“我是最特别的那一个”——如何跟这种人交往 95
1、世界上的上司或同事都很自恋 97
2、特别的你遇到特别的他 99
3、罗丹与卡蜜儿的悲剧 100
如果你意识到自己不是“最特别的”——自救的方法 100
1、睁开眼睛，多向他人学习 102
2、找一位杰出的管理者当人生伴侣 102
3、齐心协力 105
第五章 世界不为我倾倒，人生还有什么意义——表演型“不正常人类” 109
与生俱来的诱惑者，与生俱来的骗子 109
马龙·白兰度与“抑郁” 111
卓别林的童年 113
可可·香奈儿与谎言 116
在影像媒体时代大放异彩 117
还是怪父母——为什么爱表演 118
有个演员在身边也挺好的——如何跟这种人交往 118
1、不要强行扯下他们的面具 119
2、有时候，这种人类真的是生病了 120
假如哪天你不想表演了——自救的方法 120
1、与自己对话 122
2、除了大事业，也干点小事情 122
3、找个有内涵、靠得住的人生伴侣 123
第六章 一个人活着也是不错的选择——反社会型“不正常人类” 127
除我之外，其他人都是工具 127
规则是为弱者制定的 129
不断被否定的人生——《复仇在我》 130
遇到谁也别遇到这种人——对付这种人的方法 130
1、其实他们没有表现的那么强 133
2、让他体验一下“生命无常”，也许有治愈功能 134
假如有一天你内心有了一丝善意——自救的方法 134
1、既然好斗，就找个能战斗的合法职业——武藏的活法 137
2、找到人生挚爱也许是个不错的选择 138
第七章 全世界都是坏人——偏执型“不正常人类” 141
“你们人类根本不值得信任” 141
你到底有什么目的 144
我不独裁，是你们不听话 145
每个人心里都住着一个俄狄浦斯 146
你身边总会有那么一两个怀疑主义者——如何跟这种人交往 146
1、没有感情就没有伤害 148
2、退避吧，你跟他们冲突不起 149
3、千万不要跟他们斗 149
信任的滋味也不错——自救的方法 149
1、偶尔听听别人的想法也没什么 152
2、地球人都很弱，就体贴一下他们吧 152
3、大度一点，心态比胜负更重要 153
第八章 有些人没生活在地球上——分裂型“不正常人类” 157
我们是超然物外的，你们地球人不理解 157
我有我的世界，跟你无关 159
荣格的灵异爱好 160
如果你身边有个完全不活在地球上的人——如何跟这种人交往 160
1、完全抛弃自己吧，万事按他的步调来 162
2、既然他不是地球人，那你就替他跟地球人打交道吧 163
假如那一天你从宇宙回到了地球——自救的方法 163
1、放过身边的那些琐碎杂事吧 164
2、偶尔也问问身边人的感觉 165
3、万一觉得自己不行了，就换个活法吧 165
第九章 喜欢社交的人，内心都是贫乏的——类分裂型“不正常人类” 171
人生总要独自前行 171
他们的世界每一天都是一样的 173
其实，他们的内心世界也很丰富 173
拆了他们世界的堡垒——如何跟这种人交往 173
1、耐心一点，再耐心一点，慢慢地拆 175
2、真是爱无能啊，还是保持一点距离吧 175
普通人对你们是没办法的——自救的方法把自己变成全宇宙的中心，就让其他人自己玩吧 178
第十章 为什么受伤的人总是我——回避型“不正常人类” 183
你这么胆小，还谈什么生活 183
这样的人生跟豪猪有什么两样 184
可怜的你，从小没得到过表扬 186
江湖上总会有些刀光剑影 188
你们到底有没有想过我要什么 189
《怕飞》 190
如果你的他那么胆小——如何搞定这种人 190
1、算了，就尊重他们的玻璃心吧 193
2、压力自己扛，自由给他们 194
3、给他们点时间，他们会醒悟的 196
4、他们的痛苦够多了，别再否定他们 197
5、放手让他们去做自己想做的事 197
如果哪天你想出来走走——自救的方法 197
1、失败有什么好怕的 199
2、只防守的缩头乌龟会被人嘲笑 200
第十一章 我能把人生交给你么——依赖型“不正常人类” 205
上帝最合适你，既是保姆，也是人生导师 205
人类就是无法独活的 208
明明做不到的事，说个“不”会死吗 209
《不一样的天空》——被无力的母亲困住的孩子 211
如果你不幸被这种人缠上——如何搞定这种人 211
1、别搭理他们，下次他就会自己判断了 213
2、急死他，就是不告诉他答案 213
假如有一天你意识到人生要靠自己——自救的方法 213
1、试试那个一直没说出口的“不” 215
2、你不说，别人怎会懂——说出自己的感受吧 216
3、这辈子干脆就奉献到底吧 217
第十二章 对自己要求严格的人才是完美的——强迫型“不正常人类” 221
我们都是讲规矩、有责任感的好人 221
“努力总有回报”才是人生唯一的信条 224
“断舍离”什么的不适合我 225
战胜一个有强迫症的人很难——赢得友谊的方法 225
1、他有他的规则，我有我的底线 227
2、虽然很累，但还是得告诉他们解决问题的方法有很多 227
要是哪天你实在累了——自救的方法 227
1、人不是机器，该休养的时候就休养吧 229
2、你不是救世主，不需要对所有人负责 230
3、用你的标准去要求人，会害死人 230
结语 化人格障碍为动力 233
曾几何时，陶冶人格才是学习的目的 233
磨掉性格的棱角 234
摸索全新的社会形态 235
附录一 人格倾向自我诊断表 239
附录二 参考文献 243