上编 3
第一讲 逆境是人生的一种常态 3
一、逆境：无常之常 3
二、当代逆境发生率增高与“逆商”培养 4
第二讲 逆境激发出正能量 6
一、逆境是学校，厄运是老师 6
二、逆境经历是一种宝贵的精神财富 7
三、逆境是生命成熟所必须经受的考验与磨难 7
四、逆境是创新的一个必要组成部分，是通向真理的阶梯与桥梁 8
五、逆境是精神兴奋剂，人生催化剂 9
六、逆境是危机，又是转机 9
第三讲 逆转逆境的五条金律 11
第一条金律：要活下去 11
第二条金律：梦想引路 13
1．在逆境中奋斗，要有梦想的支撑 13
2．有梦想才能强大 24
第三条金律：相信自己 25
1．“变命”不“认命” 25
2．自信是走向成功的决定性精神力量 27
3．人生最大的错误之一就是自己贬低自己，自己否定自己 28
第四条金律：付诸行动 32
1．世上本无天才，勤奋创造卓越 33
2．所有成功者的历史都是不懈奋斗者的历史 36
3．奋斗是沉重的、艰辛的长途跋涉，有时要付出生命的代价 41
第五条金律：永不言弃 47
1．坚守理想不动摇 47
2．历经磨难不绝望 54
3．揪住不放干到底 61
4．坚持到底就是胜利 64
第四讲 逆境突围中的智慧与策略 66
一、学会忍耐：韬光养晦，在隐忍中求再生 66
二、学会妥协：必要的妥协，是退一步进两步 70
三、学会包容：少树敌，多交友，化敌为友 73
四、学会合作：要有齐心协力的“合伙人” 74
五、学会转身：适时转身、迂回，不要一条道走到黑 76
六、讲求信用：坚守立人、立业之本 80
七、实力说话：用实力洗刷耻辱，才能最终实现人格尊严 83
下编 91
第五讲 面对出身贫寒、地位卑微：贫贱不能移 91
一、出身卑贱者易达 91
二、人穷志不短，草根也能长成大树 97
三、是金子总会发光 100
四、认清自我优势，任何一个人都有过人之处 107
五、要耐得住在歧视的冷眼下成长 110
六、自己当伯乐，把自己推向前台 115
七、简陋的舞台也可以演出精彩的人生 117
八、自卑比狂妄更糟糕 122
九、读书是摆脱卑贱的必由之路 125
第六讲 面对强权与邪恶：威武不能屈 130
一、坚持独立思想，为真理而献身 130
1．向中世纪神学发起挑战的勇士 131
2．不屈的思想启蒙者 136
3．“独立之精神，自由之思想”的捍卫者 139
二、忧国忧民，“虽九死其犹未悔” 147
三、反贪反腐，为社会正义而斗争 155
第七讲 面对挫败，从头再来 158
一、接受挫败，反思挫败 158
二、人生要有归零的勇气 159
三、要勇于去做新的尝试 162
四、最大的荣耀不是永不跌倒，而是跌倒后重新站起来 164
第八讲 面对残疾：断翅也飞翔 166
一、生命并不因为缺陷的存在而失去意义 166
二、站在命运之上 172
三、挑战生命极限， 一切皆有可能 178
四、残疾人也能成为一个人格健全、心灵美丽的人 188
第九讲 面对突发灾祸：处变不惊 199
一、唐山大地震中的求生者 199
二、汶川地震中的大爱 202
三、700米下69天的生存奇迹——智利铜矿的“胜利大营救” 204
四、“灾难个性”决定命运 206
第十讲 面对疾病、衰老与死亡：淡定而坦然 208
一、病痛中的顽强求生者 208
二、夕阳下的从容与优雅 210
三、面对死神的请柬 217
第十一讲 面对“隐性逆境”与“心灵逆境”的自我突围 227
一、从“小事”做起，站稳脚跟再向前走 227
二、“你打你的，我打我的”，“跟别人错开” 228
三、放下身段当“孙子” 229
四、“由外而内”，突破重围 229
五、“心灵逆境”的自我救赎 231
结语 顺逆之变 233
附录（一）海燕·胡杨·礁石——大自然的启示 235
附录（二）书中所涉人物及事件名录索引 240
后记 246