上篇 心理健康基础知识 3
第一章 心理健康与人生幸福 3
什么是心理健康 3
心理健康的影响因素 9
心理健康与人生幸福 9
促进心理健康和人生幸福 14
第二章 心理咨询与个人成长 18
正确认识心理咨询 19
心理咨询的时机 22
怎样寻求心理咨询 27
心理咨询的常见流派 30
第三章 生命教育与心理危机应对 32
生命的意义 33
死亡和成长 37
活着没商量 40
心理危机及其干预 47
中篇 了解自我 发展自我 53
第四章 大学阶段的心理发展 53
大学阶段心理发展内容 53
大学阶段心理发展任务 55
第五章 自我意识及完善 68
什么是自我意识 69
怎样形成健全的自我意识 71
自我意识偏差的矫正 74
提升自我与个人成长 77
第六章 自我管理 82
网络成瘾及应对 82
拖延行为及应对 89
自律的培养 106
下篇 提高自我调适能力 115
第七章 在人际交往中成长 115
人际交往的重要性 116
第一印象管理 118
人际吸引的因素 121
亲密与孤独 123
冲突及应对 126
交往能力的提升 128
第八章 爱情与性 136
爱情是什么 136
大学生恋爱的特点 138
摆脱爱的困扰 141
培养爱的能力 147
性心理健康 152
第九章 我的生涯我做主 163
生涯和生涯规划 164
大学生涯 164
职业生涯规划的制定 169
大学生常见生涯规划困惑及应对 176
第十章 学会学习 182
大学学习的特点 182
大学生常见的学习困扰及调适 183
学习能力的培养及潜能开发 191
第十一章 情绪管理 201
什么是情绪 201
体验情绪 202
表达情绪 206
管理情绪 208
第十二章 压力管理 219
当遇到压力 220
大学生压力的来源 223
压力反应 224
压力管理 226
参考文献 235