第1章 手账概述 1
1.1 什么是手账 2
1.2 四色笔记规则 3
1.3 几种不同风格的手账 6
第2章 开始制作手账吧 8
2.1 准备工具 9
2.2 封皮的种类与选择 13
2.2.1 按照封皮材质划分 13
2.2.2 按照类型划分 14
2.3 手账本的选择 15
2.4 笔（中性笔相对随意，主要是钢笔） 17
第3章 如何做出漂亮的手账 18
3.1 手账排版 19
3.2 手账装饰——胶带 21
3.3 简单的手绘 23
3.4 自制贴纸 25
第4章 手账哲学：改变人生的手账规划 26
4.1 把你的人生计划写在手账上 27
4.2 把困难的事写下来 29
4.3 设定突破障碍的最后期限 31
4.4 日计划表 35
4.5 周计划表 36
4.6 月计划表 38
4.6.1 如何用Word制作月计划表 39
4.6.2 利用月计划表记账 43
第5章 让记手账成为一种习惯 45
5.1 清晨记手账，一天效率高 46
5.2 杂事太多？统统“记录在案” 49
5.3 下班之前留出10分钟总结 50
5.4 购物狂出发前怎能没有购物清单 51
5.5 休息的日子也要按计划行事 52
5.6 “私人定制”，每天给自己留一段幸福时光 56
第6章 时间翻倍的秘密——手账的正确使用方式 59
6.1 “任务清单”——时间管理入门 60
6.2 “SMART法则”——把你的目标写出来 64
6.3 “二八法则”——80％的时间处理20％的事 67
6.4 “四象限法则”——大事件优先记 68
6.5 “番茄工作法”——让拖延症去死吧 70
第7章 高效手账整理术，如何优雅地工作 73
7.1 “通讯录管理原则”——重要联系人写在本子上 74
7.1.1 定期整理通讯录 74
7.1.2 如何用Word制作通讯录模板 75
7.2 “邮箱高效管理”——重要邮件不错过 77
7.3 “资料备份”——纸质信息永远比电子信息更保险 79
7.4 “灵感整理”——突发奇想的收集术 81
7.5 “会议记录”——1分钟教你学会做笔记 88
第8章 高效能手账笔记术 92
8.1 5R笔记法 93
8.2 关键词笔记法 94
8.3 思维导图笔记法 97
8.4 子弹笔记法 98
第9章 一本改变人际大系的神奇手账 103
9.1 记住每一个重要人物 104
9.2 如何让敌人成为朋友 106
9.3 让手账成为人际沟通的话术模板 108
9.4 你想认识谁——列一张目标客户清单 110
第10章 神奇手账的情绪疗法 113
10.1 烦恼时，利用手账画出梦想 114
10.2 把不高兴的事统统写出来，然后画上一个大大的“× ” 115
10.3 把开心的事统统写下来，每一条都用不一样的颜色 117
10.4 记录你的成功时刻，那是你的信心之源 119
10.5 如何完成困难的工作 122
10.6 心想事成的手账记录法 124
10.7 信念疗法 126