Part 1 《黄帝内经》中的养生智慧 12
治未病——《黄帝内经》养生保健总则 12
养生药膳常识概要 13
药茶知多少 20
Part 2 四季养生药膳、药茶 24
春季 24
姜汁拌空心菜 26
决明子鸡肝苋菜汤 27
佛手姜糖饮 28
菊花粥 29
陈皮炒猪肝 30
马蹄胡萝卜茅根糖水 31
天麻川芎白芷鲢鱼汤 32
姜葱淡豆豉豆腐汤 33
绞股蓝枸杞茶 34
玫瑰柴胡苹果茶 34
玫瑰红枣枸杞茶 35
荷叶藿香饮 35
蒲公英金银花茶 36
薄荷茉莉花茶 36
陈皮蜜茶 37
玫瑰香附茶 37
夏季 38
豌豆绿豆大米豆浆 40
扁豆薏米冬瓜粥 41
苦瓜菊花汤 42
石斛冬瓜老鸭汤 43
旱莲枸杞煲瘦肉 44
猴头菇荷叶冬瓜鸡汤 45
翠衣冬瓜葫芦汤 46
茶树菇莲子炖乳鸽 47
荷叶甘草茶 48
青柠檬薄荷冰饮 48
乌梅麦芽茶 49
清甜菊花茶 49
薏米枸杞红枣茶 50
三花清火茶 50
薄荷甘草太子参茶 51
石斛枸杞茶 51
秋季 52
丝瓜竹叶粥 54
天冬萝卜汤 55
人参玉竹莲子鸡汤 56
天冬川贝猪肺汤 57
雪梨无花果鹧鸪汤 58
橄榄白萝卜排骨汤 59
罗汉果银耳炖雪梨 60
百部杏仁炖木瓜 61
百合枇杷炖银耳 62
天冬川贝瘦肉汤 63
百合绿茶 64
玉竹西洋参茶 64
甘草红枣汤 65
橘红杏仁饮 65
冰糖莲藕茶 66
桔梗川贝饮 66
金银花麦冬胖大海茶 67
葛根麻黄饮 67
冬季 68
黑豆糯米粥 70
羊肉淡菜粥 71
桑葚乌鸡汤 72
淮山药胡椒猪肚汤 73
枸杞黑豆炖羊肉 74
当归炖猪心 75
巴戟党参炖花胶 76
参杞烧海参 77
金樱子芡实羊肉汤 78
田七牛膝杜仲煲乌鸡 79
灵芝茶树菇木耳煲鸡 80
五味子蜂蜜绿茶 81
参莲汤 81
红枣桂圆枸杞茶 82
党参茯苓枸杞茶 82
甘草茶 83
柠檬姜茶 83
枸杞茯苓红茶 84
桂圆红枣奶茶 84
Part 3 调养五脏的药膳、药茶 86
心 86
冠心病 88
玉竹参归炖猪心 88
粉葛红枣猪骨汤 89
心律失常 90
双仁菠菜猪肝汤 90
参芪陈皮煲猪心 91
心肌炎 92
桂圆红枣小麦粥 92
当归黄芪牛肉汤 93
慢性肺源性心脏病 94
虫草红枣炖甲鱼 94
川贝杏仁粥 95
贫血 96
黄芪当归猪肝汤 96
养血红枣猪肝汤 97
高血压 98
海带豆腐冬瓜汤 98
玉米须山楂茶 99
罗布麻降压茶 99
脑血管硬化 100
决明子苦丁茶 100
薏米南瓜汤 101
脑梗死 102
枸杞红枣芹菜汤 102
山楂菊花茶 103
灵芝天麻茶 103
肝 104
甲肝 106
二冬女贞子虫草花汤 106
灵芝炖猪心 107
乙肝 108
西瓜翠衣炒鸡蛋 108
玫瑰薏米粥 109
黄疸 110
马齿苋薏米绿豆汤 110
茵陈炖鸡 111
肝硬化 112
猪苓红豆粥 112
芸豆赤小豆鲜藕汤 113
脂肪肝 114
淡菜海带冬瓜汤 114
莲藕葛根赤小豆鲤鱼汤 115
肝癌 116
西洋参竹荪鸡汤 116
枸杞青蒿甲鱼汤 117
胆结石 118
香附泥鳅豆腐汤 118
养血柔肝茶 119
玉米须茶 119
胆囊炎 120
车前子绿豆高粱粥 120
金钱草茵陈茶 121
夏枯草蒲公英茶 121
脾 122
急性胃炎 124
淮山药米糊 124
鸡汤小米粥 125
慢性胃炎 126
五味健脾粥 126
山药麦芽鸡汤 127
胃及十二指肠溃疡 128
椰子鸡 128
白芍山药鸡汤 129
胃下垂 130
莲子芡实牛肚汤 130
枣参茯苓粥 131
胃癌 132
芡实海参粥 132
花胶党参莲子瘦肉汤 133
急性肠炎 134
焦米南瓜苹果粥 134
白术淮山猪肚汤 135
慢性肠炎 136
芡实百合香芋煲 136
大蒜猪肚汤 137
痢疾 138
马齿苋生姜肉片粥 138
冬瓜绿豆粥 139
便秘 140
薏米通便茶 140
大黄蜂蜜润肠茶 141
金银花蜂蜜茶 141
直肠癌 142
山楂麦芽消食汤 142
茯苓绿豆薏米粥 143
肺 144
感冒 146
薄荷柠檬茶 146
葱白炖姜汤 147
蜜姜感冒茶 147
慢性支气管炎 148
无花果茶树菇鸭汤 148
白果杏仁银耳羹 149
哮喘 150
杏仁麻黄豆腐汤 150
牛蒡子桔梗糖水 151
雪梨菊花茶 151
肺炎 152
甲鱼百部汤 152
枇杷叶虫草花老鸭汤 153
肺结核 154
霸王花罗汉果润肺汤 154
扁豆白果粥 155
肺气肿 156
燕窝贝母梨 156
款冬花百合饮 157
桑白皮茶 157
肺脓肿 158
蒲公英薏米粥 158
金银花连翘茶 159
灵芝冬瓜茶 159
肺癌 160
百合雪梨养肺汤 160
川贝甘蔗汤 161
肾 162
肾炎 164
马蹄海蜇汤 164
淡竹叶茅根茶 165
车前子丹参冬瓜皮茶 165
肾结石 166
金钱草鸭汤 166
生地鸭蛋炖肉 167
肾结核 168
党参麦冬瘦肉汤 168
薏米冬瓜鲫鱼汤 169
尿路感染 170
银丝鲫鱼 170
通草车前子茶 171
山楂乌梅甘草茶 171
阳痿 172
杜仲牛尾补肾汤 172
枸杞羊肉汤 173
早泄 174
淡菜何首乌鸡汤 174
补骨脂炖牛肉 175
遗精 176
山茱萸补骨脂排骨汤 176
紫菜生蚝汤 177
前列腺炎 178
桑葚黑豆红枣糖水 178
Part 4 体质药膳、药茶养生 180
气虚体质 180
党参麦冬五味子瘦肉汤 182
滋补人参鸡汤 183
虫草香菇排骨汤 184
党参豆芽尾骨汤 185
白果莲子乌鸡粥 186
白扁豆芡实糯米粥 187
山药薏米桂圆粥 188
黄芪红枣枸杞茶 189
酸枣仁桂圆茶 189
阴虚体质 190
百合半夏薏米汤 192
燕窝玉米银杏猪肚汤 193
麦冬银耳炖雪梨 194
西洋参麦冬鲜鸡汤 195
沙参猪肚汤 196
玉竹党参鲫鱼汤 197
莲子干贝煮冬瓜 198
决明子枸杞茶 199
山茱萸五味子茶 199
阳虚体质 200
甲鱼首乌汤 202
当归猪皮汤 203
板栗鸡爪排骨汤 204
韭菜炒鳝丝 205
桂枝炖羊肉 206
红酒炖牛肉 207
荔枝红枣糙米粥 208
桂花甘草姜茶 209
紫苏茶 209
气郁体质 210
陈皮姜汁玉米粥 212
柴胡枸杞羊肉汤 213
玫瑰湘莲银耳煲鸡 214
陈皮暖胃肉骨汤 215
佛手鸭汤 216
佛手合欢猪肝汤 217
砂仁黄芪猪肚汤 218
红枣大麦茶 219
山楂香附茶 219
血瘀体质 220
佛手延胡索猪肝汤 222
黑芝麻核桃粥 223
当归红花补血粥 224
川芎当归鸡 225
黑豆益母草瘦肉汤 226
丹参山楂大米粥 227
柴胡苦瓜瘦肉汤 228
赤芍甘草茶 229
丹参山楂三七茶 229
痰湿体质 230
土茯苓鳝鱼汤 232
泽泻鲫鱼汤 233
玉米须冬葵子赤豆汤 234
荷叶藿香薏米粥 235
茅根马蹄猪腱汤 236
橘皮鱼片豆腐汤 237
养颜茯苓核桃瘦肉汤 238
薏米茶 239
甘草玉米须茶 239
湿热体质 240
鱼腥草金银花瘦肉汤 242
赤小豆葛根老黄瓜汤 243
绿豆冬瓜海带汤 244
蒲公英大米绿豆浆 245
灯芯草雪梨汤 246
栀子莲心甘草茶 247
荷叶绿茶 247
特禀体质 248
当归白术炖鸡块 250
猴头菇桂圆红枣汤 251
薄荷椰子杏仁鸡汤 252
款冬花粥 253
杏仁百合白萝卜汤 254
无花果煲羊肚 255
鲜果薄荷茶 256
橄榄芦根茶 256