第一章 中医传统养生之道 2
长寿与养生之道 2
中老年人易患病的特点 2
如何发现自己身心的健康问题 4
经络穴位——周身畅通的养生“真经” 5
简便穴位定位法，教您轻松找到穴位 6
中老年人常用的中医理疗方法 7
第二章 脏腑安和，颐养天年之道 12
健脾养胃（胃口好，吃饭香） 12
养心安神（不心烦，睡眠佳） 16
疏肝解郁（解肝郁，心情好） 20
宣肺理气（止咳嗽，呼吸畅） 23
补肾强腰（肾气足，腰脊壮） 27
排毒通便（让您无毒一身轻） 31
益气养血（让您红光满面） 35
降压降糖（帮您远离富贵病） 39
消除疲劳（还您充沛精力） 43
强身健体（气血和，保健康） 47
延年益寿（疏经络，延寿命） 51
第三章 经络通，百病除之中老年人对症理疗 56
高血压（养肝补肾降血压） 56
冠心病（畅通心脉不气滞） 60
糖尿病（促进代谢稳血糖） 64
老年性痴呆症（简单按摩防痴呆） 68
高血脂（通血液，血脂消） 70
心律失常（平衡心跳少头晕） 73
支气管炎（消咳止喘有奇效） 76
感冒（理疗解除不适感） 82
咳嗽（止咳化痰见效快） 86
肺炎（呼吸畅通精神好） 90
肺结核（养肺止咳很管用） 93
哮喘（呼吸平缓不喘息） 96
中风后遗症（通经活络一身轻） 100
痛风（通经络，远病痛） 105
便秘（要无病，肠干净） 108
消化不良（饮食平衡胃口佳） 111
腹胀（排除胀气消化好） 114
肥胖症（瘦身降脂精神好） 119
耳鸣耳聋（肾气足，听力好） 123
水肿（消肿祛湿除病变） 127
肝硬化（疏肝解郁睡眠好） 131
脂肪肝（疏肝理气保肝脏） 134
肝炎（养肝护肝心情畅） 137
三叉神经痛（调理经络祛顽疾） 142
肩周炎（舒展筋骨治肩痛） 147
膀胱炎（远离烦恼排尿畅） 151
泌尿系统结石（减少疼痛小便畅） 155
更年期综合征（容颜焕发逆生长） 157
血栓闭塞性脉管炎（血液干净经络通） 161
面神经麻痹（气血和，五官正） 164
面肌痉挛（神清气爽不抽搐） 168
肋间神经痛（疏风散寒祛疼痛） 171
胆结石（祛痛排石少烦恼） 174
膝关节 炎（走路上坡不歇息） 179
腰酸背痛（通经活络止疼痛） 183
急性腰扭伤（多管齐下缓疼痛） 186
腰椎间盘突出（舒筋活血治腰痛） 190
坐骨神经痛（舒展肌肉止疼痛） 194
风湿性关节 炎（疏风定痛健关节 ） 198
风湿性心脏病（强心健体有特效） 202
静脉曲张（祛瘀导滞通血管） 207
疲劳综合征（缓解疲劳精神好） 210
心肌梗死（紧急时刻救命方） 214
老年性骨质疏松症（骨头强健生活好） 216
白内障（精气旺盛视力好） 219
飞蚊症（肝肾健康防眼病） 223
动脉硬化（血管保健莫忽视） 227
发热（理疗祛热见效快） 230
胸闷（消除危险信号征兆） 236
贫血（祛除血虚是根本） 238
前列腺炎（消除男人烦恼） 241
口腔溃疡（清热祛火健口腔） 245
牛皮癣（神奇疗法祛皮炎） 248