第一章 你不等于你的大脑 3
开悟的最大障碍 3
从你的大脑中解放出来 10
超越你的思维 14
情绪：身体对思维的反应 18
第二章 意识：摆脱痛苦的途径 29
别在当下制造更多的痛苦 29
瓦解你的痛苦之身 32
小我对痛苦之身的认同 39
恐惧的起源 40
小我对圆满的追寻 44
第三章 深深地进入当下 49
别在思维中寻找你自己 49
终结时间的幻象 51
任何事物都不能存在于当下时刻之外 52
进入灵性殿堂的关键 54
汲取当下的力量 55
摆脱心理时间 59
消极心态和痛苦根植于时间之中 62
在生活情境中寻找你的生命 64
所有的问题都是思维的幻象 67
意识演化过程中的重大跃进 70
本体的喜悦 71
第四章 思维逃避当下的策略 77
丧失当下时刻：幻象的核心 77
一般的无意识和深层的无意识 79
他们在寻找什么 82
瓦解一般的无意识状态 83
从不快乐中解脱 84
无论身处何地，全然地安于当下 89
你生命旅程的内在目的 96
过去无法在你的临在里生存 98
第五章 临在状态 103
临在不是你所想的那样 103
“等待”的奥秘 105
美好源自你临在的定静之中 106
纯意识的实现 109
救世主：你神圣临在的现实 114
第六章 内在身体 121
本体是你最深刻的自我 121
超越字面的含义 122
找出你无形的和不可摧毁的本质 124
与内在身体联结 126
通过身体进行转化 128
有关身体的训诫 130
在体内深处扎根 131
进入内在身体之前，请宽恕 134
你与未显化状态之间的联系 136
减缓衰老的过程 138
加强你的免疫系统 139
让呼吸带你进入内在身体 141
创造性地使用你的大脑 142
倾听的艺术 143
第七章 进入未显化状态的大门 147
深深地进入你的体内 147
气的源头 149
无梦睡眠 151
其他的大门 152
寂静 154
空间 156
空间和时间的真正本质 159
第八章 开悟的爱情关系 165
随处进入当下 165
爱与恨的关系 168
沉溺上瘾和追寻圆满 170
从上瘾到开悟的爱情关系 174
在爱情关系中灵修 177
为什么女人更容易开悟 186
瓦解女性的集体痛苦之身 188
放弃和你自己的关系 194
第九章 超越幸福和不幸 201
超越好和坏的至善 201
生命戏剧的终结 204
生命的无常和循环 207
利用和放弃消极心态 213
慈悲的本质 220
一个不同层次的现实 223
第十章 臣服的意义 233
接受当下时刻 233
从思维能量到灵性能量 239
在个人关系中臣服 241
将疾病转化成开悟 246
当灾难降临 248
将痛苦转变成平安 250
受苦之路 253
选择的力量 256