第一篇 体育基础理论 2
第一章 体育运动概述 2
第一节 源远流长的体育 2
第二节 体育锻炼促进人体健康 5
第三节 影响人类健康的因素 8
第四节 现代健康观念的发展趋势 9
第二章 现代体育文化 11
第一节 体育文化概述 11
第二节 中国传统体育文化 13
第三节 奥林匹克运动文化 15
第四节 大众体育文化 19
第五节 校园体育文化 21
第六节 勇敢者体育文化 23
第三章 常见运动损伤处理及预防 26
第一节 常见运动损伤的处理 26
第二节 常见运动疾病与传染病的预防 30
第四章 体育运动竞赛知识 36
第一节 体育竞赛的种类 36
第二节 体育竞赛的功能和特点 38
第三节 体育竞赛的组织 40
第二篇 田径与球类运动 46
第五章 田径运动 46
第一节 田径运动概述 46
第二节跑 47
第三节 跳跃 60
第四节 投掷 68
第六章 大球运动 76
第一节 篮球 76
第二节 排球 89
第三节 足球 98
第七章 小球运动 108
第一节 乒乓球 108
第二节 羽毛球 131
第三节 网球 140
第三篇 民间传统体育 150
第八章 武术类 150
第一节 拳术 152
第二节 剑术 154
第三节 刀术 156
第四节 棍术 157
第五节 枪术 157
第九章 搏击类 159
第一节 中国摔跤 159
第二节 散打 160
第三节 擒拿术 163
第十章 养生类 170
第一节 太极拳 170
第二节 气功 184
第四篇 大学选项体育实践 198
第十一章 体操与健美 198
第一节 体操 198
第二节 健美运动 211
第十二章 体育舞蹈 219
第一节 体育舞蹈概述 220
第二节 现代舞与拉丁舞的基本技术 226
第三节 体育舞蹈的编排 240
第十三章 高尔夫运动 244
第一节 高尔夫运动概述 244
第二节 高尔夫运动装备与基本打法 245
第三节 高尔夫规则与国际赛事 252
第十四章 休闲健身运动 256
第一节 休闲运动概述 256
第二节 休闲运动的内容与方法 258
第十五章 瑜伽 274
第一节 瑜伽的概述 274
第二节 瑜伽的基本知识 277
第三节 瑜伽的基本动作 282
附录 290
附录1大学生身高体重评分标准 290
附录2大学生体能测试评分标准 294
附录3国家学生体质健康标准登记卡（大学样表） 296
参考文献 297