第一篇 主城纳凉，说走就走的消暑周末 3
绕城高速沿线 3
鹅岭公园：渝中制高点纳凉观景 3
彩云湖：主城里的“桃花源” 5
清新夏日，去华岩寺赏最美荷花 6
铁山坪：近郊氧吧、避暑消夏 8
九凤瑶池生态休闲/绿意盎然的白塔坪 10
白市驿森林公园：登山避暑享野趣 11
登高吸氧尖刀山 11
山城绿宝石，寻古探幽歌乐山 12
南山：观夜景纳清凉 14
到加勒比享冲浪乐趣 15
迎龙湖：湿地公园“洗肺”之旅 16
金刀峡耍水溪降 17
缙云山：竹林云海享清凉 18
园博园：城市生态公园避暑 20
山间漂流，与水共舞，统景带你嗨翻天 21
茨竹华蓥山，生态休闲游 22
圣灯山一佛影峡：享高山避暑之清凉，峡谷漂流之惊险刺激 23
近郊避暑天坪山，你值得拥有 24
南湖鲤鱼岛上享清凉 24
第二篇 周边避暑，约一段盛夏的清凉之旅 27
成渝高速沿线 27
永川 27
茶山竹海：茶竹中尘世外 27
荣昌 29
荣昌林下观花海 29
万灵古镇：看水车划小船 30
成渝高速沿线吃住购 32
渝蓉高速沿线 34
璧山 34
青龙湖：如玲珑幽秀的山中盆景 34
大足 35
荡舟戏水龙水湖 35
渝蓉高速沿线吃住购 36
渝遂高速沿线 38
铜梁 38
巴岳山：观奇景看绿意 38
玄天湖：休闲步行绝佳之所 39
黄桷门奇彩梦园：观花海玩垂钓 40
安居古镇：“水云龙”带你走进全民狂欢 41
黄安坝：看鹤舞白沙芦苇花海 42
渝遂高速沿线吃住购 43
渝武高速沿线 45
合川 45
钓鱼城：寻找历史足迹 45
双龙湖玩水观石/渝武高速沿线吃住购 46
渝宜高速沿线 50
垫江 50
楠竹山：聆听风吹竹叶的声音 50
乐天花谷：赏百花争艳 51
梁平 52
双桂堂祈福观庙会 52
百里竹海：听风吹竹叶品全竹宴 53
万州 54
万州大瀑布：赏瀑布观彩虹 54
凤凰茶乡：看高山茶园观壮美梯田 55
铁峰山森林避暑 55
云阳 56
云阳龙缸：挑战自我极限 56
岐山草场：露营遛马看星星 58
奉节 59
天坑地缝：探秘世界奇观 59
天鹅湖：泛舟湖面与鸟儿共舞 61
巫山 62
当阳大峡谷：寻找离心灵最近的地方 62
红椿大坪：一路风光美景不断 63
梨子坪享清凉夏日 63
葱坪：保存最完好的高山湿地草场 64
清凉中探寻石柱寨 64
渝宜高速沿线吃住购 65
秦巴、三峡腹地 68
开县 68
雪宝山：寻找秦巴古道印迹 68
南山：天然森林氧吧 69
狗儿坪：享夏日清凉听美丽传说 70
巫溪 71
大宁河：回味远古巫文化 71
红池坝：17℃的凉爽让你纵情奔跑 72
城口 74
东安镇：原乡长宿康养天堂 74
北屏乡：大巴山深处的“故人田园” 76
岚天乡：吃着腊肉赏着美景享受清凉一夏 78
河鱼乡：清凉度夏中、乡土文化里唤儿时记忆 80
巴山湖：感受“巴山夜雨”奇观 82
九重山：邂逅自然美景 82
秦巴、三峡腹地吃住购 83
沿江、沪渝高速沿线 87
长寿 87
长寿湖：一湖圣水一湖诗 87
菩提古镇：引领美食新风尚 89
涪陵 91
武陵山：五步一道景，十步一重天 91
大木花谷：避暑赏花圣地 92
丰都 93
雪玉洞：玉骨冰肌清凉地 93
大美雪玉山，原生自然景 94
双桂山：白鹿夜鸣迎嘉宾 95
方斗山：最佳避暑休闲乡村 95
石柱 96
大风堡：夏日里的清凉“森”呼吸 96
黄水林海消夏旅游季 97
忠县 99
八斗台：竹海听风草场牧马 99
皇华岛：被遗忘的古城 100
天池山：听松涛阵阵参天主教堂 100
沪渝高速沿线吃住购 101
渝湘高速沿线 104
南川 104
金佛山：打造“世遗”主题避暑旅游 104
神龙峡夏季耍事多 106
不登山王坪，枉为南川行 107
天然空调楠竹山/碧波荡漾黎香湖 108
武隆 109
仙女山：梦幻乐园，户外天堂 109
芙蓉水美胜九寨沟 111
武隆县和顺镇：风车的故事一首随风起舞的乡村民谣 112
白马山：云蒸雾绕如梦如仙 114
彭水 115
彭水苗族踩花山节：载歌载舞庆吉祥 115
不醉黔中争去得，摩围山色正苍苍 116
清凉胜地阿依河 118
黔江 119
深山明珠小南海 119
濯水古镇：土家水乡，千年古韵 121
武陵圣郡，天下名山 123
酉阳 124
江南的鄂尔多斯，菖蒲盖大草原 124
魅力阿蓬江，寻奇苍岭大峡谷 125
如梦如幻的龚滩古镇 126
酉水河：一片缠绵摆手歌 127
秀山 128
鸡鸣三省，边城洪安 128
五彩川河盖，四季风情苑 129
渝湘高速沿线吃住购 130
渝黔高速沿线 133
綦江 133
古剑名山，禅艺山水 133
近在咫尺，清凉横山 135
浪漫花坝，自驾营地 136
水墨夏宫，养生高庙 137
丁山湖：千米高山，坐享湖光山色 137
万盛 138
中国最美养生峡谷一万盛黑山谷 138
九锅箐：山城绿珠，氧吧洗肺 140
青山湖：体验农耕文化，享受亲水健身 141
渝黔高速沿线吃住购 142
渝泸高速沿线 144
江津 144
四面山：森林纳凉吸氧，古镇喝茶听戏 144
大圆洞氧吧洗肺 146
滚子坪：相约川东竹海 147
临峰山：荡舟逗猴好去处/清溪沟垂钓露营 148
骆崃山品茗观雾/渝泸高速沿线吃住购 149
第三篇 乡村休闲的惬意时光 153
避暑有新招，水中吃饭觅清凉 153
夏日避暑有去处，葡萄园里话清凉 154
木耳：主城最近的葵花园 154
石船：有机葡萄消暑解渴 155
兴隆品杨梅 155
天星寺：夕阳古道徜徉天心古寺 156
跳石：比主城低6℃的清凉避暑地 157
璧山大兴：3.5万亩葡萄等你来摘 158
农博园：綦江现代农业的“火车头” 159
荷花山庄：赏湖光荷色、品农家荷味 160
土桥：千亩荷花荡漾美景醉人 161
永川采果季 162
品味古色古韵，请到潼南双江古镇 164
生态大观园：最大最美的山水田园世界 165
小南海镇：远离尘嚣的土家风情 166
水市乡：这里的夏天只有22℃ 167
石会镇：QQ农场体验游 168
土地乡：世外桃源犀牛寨 169
火炉镇：万峰林海骑行避暑季 170
冷水：美丽的田园，尽享清凉一“夏” 171
鱼池：500亩荷塘盛情绽放 171
毛坝：避暑休闲天元胜境 172
后溪古镇：武陵深处好风光 173
木叶村：森林溪谷，秀美风景避暑地 174
平安：万亩平坝上的花海 175
乌江明珠周家寨 176
善感：浪漫西瓜节 178
郁山古镇：古老文明秀美风光 178
丰联村：电站水库，独特自然风光 179
凯堡：林区、库区、茶区 179
唱起采茶小曲，去凤凰村采高山新茶 180
盛家村：比城区低7℃的避暑胜地 181
武平：高山湿地避暑胜地 182
太平坝：太平仙境，世外桃源 183
天子山上滑草去/双桂荷海荷花节 184
兴隆：54公里环线串起清凉之旅 185