第一章 这样养生就错了 4
多吃蔬果少吃肉，就不会得癌症？ 4
杀菌就不会生病吗？ 6
葡萄糖胺、软骨素真能保关节？ 7
吃酵素真的可以排毒？ 10
运动是万能药，能治百病？ 11
综合维他命真的可以均衡营养？ 13
多喝牛奶补充钙质？ 15
豆浆最适合东方人喝？ 17
生机饮食百利无一害？ 18
多喝水一定有益健康？ 19
喝红酒、配鱼油能预防血管阻塞？ 21
第二章 容易生什么病，命中注定 26
命中注定的体质，决定你生什么病！ 26
疾病，天生弱脏早知道！ 27
气候影响体质，体质决定生什么病 34
天气影响人体——运气学的五因素 41
算出先天体质，找出易患疾病 46
第三章 后天自找的病 57
检测后天体质，找出易患疾病 57
阳虚体质（早衰体质） 58
阳盛体质（过动体质） 61
阴虚体质（干燥体质） 64
气虚体质（虚累累体质） 67
湿热体质（黏腻体质） 70
痰湿体质（肥胖体质） 73
气郁体质（郁卒体质） 76
血虚体质（贫血体质） 79
血瘀体质（气血不通体质） 83
从先、后天体质，找出一定发生的疾病 87
第四章 精准预测疾病发作期 93
五运六气预测疾病发作 93
运气与五脏红绿灯 94
五运六气分析劫数 96
王永庆的长寿之秘 97
陈立夫：善养肝肾得长寿 100
患者陈先生：善应天时得延寿 102
蒋经国：后天失调难为继 105
小罗斯福为何脑溢血？ 107
梅艳芳：逢十不利难遇医 109
张国荣的忧郁症 113
患者吴先生：高龄重病难挽回 116
第五章 预防疾病发作——量身订做养生方案 122
别人的良药可能是你的毒药 122
阳虚体质的养生方案 123
阳盛体质的养生方案 125
阴虚体质的养生方案 126
气虚体质的养生方案 129
湿热体质的养生方案 132
痰湿体质的养生方案 134
气郁体质的养生方案 136
血虚体质的养生方案 138
血瘀体质的养生方案 140
第六章 三大养生法——所有体质皆适用 147
经络养生——简易又便捷 147
胆经清一清，脑袋轻又精 148
肝经疏泄好，防癌抗衰老 152
肺经宗气足，肌肤若凝脂 156
大肠经顺畅，宿便无处藏 160
胃经受纳盛，滋养元气充 164
脾经运化盛，肌肉精壮实 168
心经多畅通，养神有奇功 172
小肠经畅旺，食补才有望 176
膀胱经疏通，阳气不会空 180
肾经精气足，长寿不衰老 184
心包经长养，心脏活力强 188
三焦经流畅，五脏六腑旺 192
排毒养生——远离重症与癌症 197
观念养生——“修行”就是养生 199