第五篇 家庭自然疗法 707
第一章 芳香疗法 707
基本介绍 707
运用芳香疗法治病 708
常用精油的疗效 719
第二章 顺势疗法 722
基本介绍 722
运用顺势疗法治病 723
常用顺势疗法药物的疗效 734
第三章 草药疗法 737
基本介绍 737
运用草药疗法治病 737
常用草药及功效 752
第四章 物理疗法 756
基本介绍 756
运用物理疗法治病 757
第五章 食物疗法 771
基本介绍 771
常见食物的治病功效 771
常见疾病药膳 777
第六篇 日常注意事项 825
第一章 穿衣与健康 825
冬季穿衣并非越厚越好 825
冬天裹保鲜膜保暖是有害的 825
穿裙子须分季节 826
保暖内衣不宜贴身穿 827
冬天须戴帽 827
戴帽不宜过松或过紧 828
帽子应定期清洗 828
冬天随意脱帽易感冒 829
帽子不可乱戴 829
患头部疾病时戴帽不利于疾病痊愈 829
头发干后再戴帽 830
天热也不可少穿衣 830
游泳衣用后要洗净 830
腰带勒得太紧于健康无益 831
领带不宜打得过紧 831
把工作服穿回家易传染细菌 832
新衬衣应洗后再穿 832
衣服干洗后应晾一晾再穿 833
穿鞋袜应注意保暖 833
青春期女性不宜束胸 834
青春期女性不宜束腰 834
女性不宜穿花色内裤 835
不可长时间戴变色眼镜 835
变色眼镜并非人人皆宜 836
水晶眼镜不宜戴 836
眼镜片破了应及时换 836
乳房刚开始发育不宜戴胸罩 837
乳房充分发育后须戴胸罩 837
胸罩应选有肩带的 837
胸罩大小要适中 838
晚上睡觉应摘掉胸罩 838
用围巾捂口鼻于健康不利 839
戴手套要有讲究 839
冬天戴口罩取暖不科学 840
口罩应勤洗且不可反过来戴 840
扎耳洞应注意卫生 840
耳环应选轻巧的 841
青少年不宜扎耳洞、戴耳坠 841
夏天佩戴金属首饰不足取 841
睡觉时须摘掉项链 842
戒指不可长时间佩戴 842
不戴有放射性的首饰 843
戴首饰过多有损健康 843
皮肤过敏不宜戴首饰 843
常穿化纤织物于皮肤健康不利 844
功能内衣应慎选 845
塑身内衣不可长期穿 845
塑身内衣并非人人皆宜 846
穿塑身内衣减肥不科学 846
塑身内衣要选透气性好的 847
男士选择内衣大有学问 847
夏天不能久穿长筒尼龙丝袜 848
天然织物的袜子也有缺点 848
特殊人群不宜穿羽绒服 848
低腰裤不适宜常穿 849
常穿紧身牛仔裤有损健康 849
丁字内裤不宜常穿 850
尖头皮鞋对健康不利 851
常穿硬底皮鞋有损脑健康 851
常穿塑料拖鞋易过敏 852
常穿化纤拖鞋易导致皮炎 852
穿高跟鞋有害无益 853
“松糕鞋”易致受伤 853
运动鞋不宜长期穿 854
洗涤剂选用不当有害 855
洗衣机不能杀菌 855
洗衣服最好分门别类 856
衣服久泡后更不好洗 856
洗涤剂不可过量使用 857
洗内衣不要用肥皂 857
多功能洗衣粉应少用 857
最好别用卫生球、樟脑丸保存衣物 858
吊带衫美丽也“冻人” 858
第二章 各种食物与健康 860
别用菜刀削水果 860
未喷农药的水果也应洗净再吃 860
带虫眼的果蔬不安全 860
不熟的水果不宜吃 861
果蔬不能随意多吃 861
畸形果蔬不吃为好 862
吃水果后要漱口 862
吃水果要削皮 863
水果不要榨汁喝 863
水果不能代替蔬菜 864
水果不宜当正餐 864
烂水果最好扔掉 865
甜瓜不宜多吃 865
不可大量食用西瓜 866
西瓜最好现买现吃 866
打开时间过长的西瓜不宜吃 867
香蕉并非人人皆宜 867
空腹吃香蕉不足取 867
空腹吃菠萝有损胃健康 868
甘蔗不可多吃 868
荔枝不可多吃 868
吃受冻柑橘对身体不利 869
橘子不宜多吃 869
吃橘子先去橘络不科学 870
有苦味的橘子不宜食用 870
不能空腹吃橘子 870
空腹吃柿子不利于健康 871
柿子不能连皮吃 871
柿饼不宜多吃 871
吃杏过多有害健康 872
李子少吃为好 872
过量吃樱桃是有害的 872
梅子切忌生吃 873
生吃银杏损健康 874
山楂不宜多食 874
不宜空腹吃山楂 874
不宜空腹吃黑枣 875
有些蔬菜不宜生吃 875
蔬菜并非越新鲜越有营养 876
烧好的菜应及时食用 876
菜汤营养更丰富 876
腌制蔬菜不宜常吃 877
吃优质酸菜不会致癌 877
贫血患者多吃菠菜会加重贫血 878
女性不可过量吃胡萝卜 878
胡萝卜最好烹调后再食用 879
黄瓜生吃最营养 879
茄子最好连皮吃 880
老茄子不宜吃 880
土豆连皮吃易中毒 880
发芽和变青的土豆不宜吃 881
芹菜叶更有营养 881
豆芽一定要炒熟 882
吃半熟豆角、生扁豆易中毒 882
生吃荸荠不利于健康 882
菱角不宜生吃 883
吃受冻白菜易中毒 883
隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃 884
新鲜黄花菜不宜多吃 884
鲜木耳不宜食用 884
蘑菇不宜经常吃 885
香菜不可多吃 885
不可空腹吃西红柿 886
青西红柿食用过多易中毒 886
生吃大蒜不妥 886
女性适量吃点辣椒有好处 887
苦瓜不宜多吃 887
鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇 888
劳累后不宜进补鱼、肉、蛋 888
鸡屁股不宜食用 889
适量摄入肥肉有好处 889
肉皮有很高的营养价值 890
“痘猪肉”不能食用 890
瘦肉不等于低脂肪 890
表面干净的禽蛋不一定就卫生 891
红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高 891
毛鸡蛋并没有太大的营养价值 892
臭鸡蛋不能吃 892
常吃生鸡蛋有损健康 893
食用散黄蛋要分情况 893
皮蛋应少吃 894
皮蛋不应剥皮就吃 894
多吃茶叶蛋有害身体健康 895
“功能鸡蛋”并非人人可吃 895
适量食用蛋黄对人体有益 896
吃鱼并非多多益善 896
鱼类并非人人皆宜 897
咸鱼不宜多吃 898
生食“醉虾”不卫生 898
未煮熟的螃蟹不可食用 899
死蟹不可食用 899
螃蟹并非全身都可吃 900
螃蟹并非人人皆宜 900
吃鲜海蜇不可取 901
贪吃海鲜不可取 901
海带不宜多吃 902
野青蛙不可吃 903
用保温杯泡茶不可取 903
用沸水泡茶不可取 904
头遍茶不宜喝 904
茶叶并非越新鲜越好 905
喝茶不宜太浓 905
久放的茶不宜喝 906
饮隔夜茶不可取 906
茶叶不宜多次冲泡 907
清晨空腹喝茶不可取 907
饮茶不宜过多 907
睡前不宜饮茶 908
茶叶不宜煮着喝 908
不宜用中草药泡茶 908
饮茶不是人人皆宜 909
并非所有患者都不宜饮茶 910
饭前饮茶有损健康 911
献血后不宜喝茶 911
嚼食未泡过的茶叶不可取 911
冷茶不能喝 912
清晨起来不宜喝盐水 912
不要等到口渴时才喝水 913
不能把医疗用水当饮用水 913
水中矿物质含量并不是越高越好 914
矿泉水不宜多喝 914
长期饮用纯净水会使营养失衡 915
开水烧的时间不宜过长 915
“千滚水”不宜喝 916
灶上隔夜水不宜用来做饭 916
暖水瓶中的陈开水不宜喝 917
使用隔夜龙头水不科学 917
老化水不宜喝 918
蒸锅水不宜喝 918
没烧开的水不宜喝 919
生水不宜喝 919
晨起应多喝水 919
不可一次喝水过多 920
不能直接饮用自来水 921
不能直接饮用泉水 921
温泉水不适宜饮用 922
雨水不可直接饮用 922
吃雪或直接饮用雪水有害健康 923
饭前饭后不宜大量喝水 923
喝白酒保暖不可取 924
早晨起床不能饮酒 924
空腹饮酒对人体有害 925
饮酒催眠有害无益 925
饮酒助“性”伤害大 926
长期以酒代饭十分有害 926
饭前饮酒不利于健康 927
饮酒时吸烟危害人体 927
夏天喝啤酒解暑不足取 928
冷冻啤酒不利于健康 928
被阳光直射过的啤酒不可饮用 929
大汗时不宜喝啤酒 929
口渴时多喝饮料不可取 929
饮料不能代替水 930
大量饮用可乐饮料对人体有害 930
饱餐后不宜喝汽水 931
长时间用嗓后喝汽水不科学 931
不可边吃饭边饮汽水 931
忌饮开盖时间过长的汽水 932
饮用果汁要限量 932
进餐时喝果汁不足取 933
吸烟时喝果汁有害健康 933
饭前饭后不可吃冷饮 934
运动后切忌马上吃冷饮 934
冷饮、热饮应分开饮用 934
食用冷饮过多不利于健康 935
喝过热的饮料对人体有害 935
汤中的渣营养更多 936
常喝“独味汤”会使营养不良 936
喝太烫的汤对健康有害 937
饭前喝汤才健康 937
鲜奶与可存放的奶营养相当 938
高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂 938
长期饮用脱脂奶不利于健康 939
牛奶灭菌有方法 939
空腹喝牛奶不健康 939
高加工牛奶营养低 940
喝牛奶不会使胆固醇增高 940
热奶存放于保温瓶中易变质 941
空腹喝酸奶不科学 941
酸奶不能加热喝 942
喝酸奶后要漱口 942
不要喝生豆浆或未煮透的豆浆 943
不宜空腹喝豆浆 943
适量喝咖啡对人体有益 944
新婚时不宜喝咖啡 944
吸烟时喝咖啡危害大 944
工作时喝咖啡对健康不利 945
喝过浓咖啡弊大于利 945
喝咖啡不宜放糖过多 945
煮咖啡时间不宜过长 946
过量喝咖啡有损健康 946
“油渣”不可食用 947
不能只食用橄榄油 947
精炼食用油并不比一般食用油质量好 948
毛棉子油不可食用 948
鱼油不宜多吃 949
过多吃粉丝对人体有害 949
凉吃米面食品不科学 949
常吃罐头食品易中毒 950
水果罐头分次食用不可取 950
罐头食品不新鲜的说法是片面的 951
银耳汤不可放置过夜 951
吃香肠要适量 952
过多食用粗纤维不利于健康 952
直接食用花粉不科学 953
嗜吃槟榔危害大 953
葵花子不宜多吃 953
多吃五香瓜子有损健康 954
苦杏仁不可随意食用 954
慎吃生桃仁、杏仁、李仁 955
“围边菜”最好别吃 955
黄豆并非吃得越多越好 956
生吃花生有损健康 956
有几类人群应慎食花生 956
长芽的花生不可吃 957
不可过多食用红薯 957
红薯并非人人可吃 957
红薯带皮吃易中毒 958
腐竹并非细腻光滑的好 958
某些人群应慎食粽子 958
多吃味精不健康 959
酱油、黄酱不宜生吃 959
生吃白糖不可取 960
食醋并非老少皆宜 960
吃醋并非多多益善 961
喝绿茶有助于防晒 961
适量吃鲜姜好处多 962
第三章 食物加工、存放与健康 964
高温煮沸并不能消除所有病菌 964
冷冻食物也有细菌 964
肉类不可加工至半熟再冷冻 965
不宜用热水给冻肉解冻 965
腌制食物也须消毒 966
先切菜再冲洗不科学 966
炒菜时每次炒完都应洗锅 966
用小火炒菜不可取 967
爆炒并非十全十美 967
油热炒菜香的说法不科学 968
做菜时放油不宜过多 968
做菜时放酱油、盐不宜过早 969
烹调绿叶蔬菜时不宜加醋 969
吃剩菜时不仅仅是回一下锅即可 970
猪肝应炒至熟透再食用 970
调味作料不宜多放 971
炒胡萝卜不宜放醋 971
鸡精和味精不能混同 971
米并非加工得越白越好 972
大米不宜曝晒 972
不宜用热水淘米或淘洗次数过多 973
用冷水下米或下饺子不足取 973
不宜用冷水煮菜汤 974
冲泡蜂蜜不宜用开水 974
煮粥放碱不科学 975
不宜用牛奶煮荷包蛋 975
牛奶不宜长时间用高温煮 975
煮牛奶适宜用旺火 976
豆浆和牛奶不可同煮 976
煮牛奶时不宜加糖 977
煮鸡蛋时不宜加糖 977
鸡蛋不宜煎煮太老 977
用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学 978
炒鸡蛋不宜放味精 978
煮挂面、元宵不宜用旺火 979
用水长时间泡肉不合理 979
不能用冷水炖肉 980
炖肉不宜一直用旺火 980
炖肉不宜加碱 981
煎炸咸肉有害健康 981
炖肉时放盐和酱油不宜过早 981
蒸馒头用“老面”发酵不科学 982
用硫黄熏蒸馒头不健康 982
用尼龙绳扎粽子有损健康 983
炖鸡先放盐会破坏营养价值 983
活鸡现杀现烹不一定就味道美 983
未烧透的鱼不宜食用 984
吃烧焦的鱼危害大 984
烹食鱼类有讲究 984
鱼不宜清蒸着吃 985
虾米直接煮汤喝不妥 985
炒苦瓜前应先用开水焯一下 986
绿叶蔬菜不宜长时间焖煮 986
做饺子馅时不应挤掉菜汁 986
切忌用生油拌饺子馅 987
煎煮食物不宜用搪瓷制品 987
用铝锅炒菜易中毒 987
不可在炉火上直接烘烤食物 988
不宜用铜制炊具加工蔬菜水果 988
烹制蔬菜不宜用微波炉 988
香菇过度浸泡不科学 989
泡香菇宜用温热水 989
发木耳宜用凉水 990
豆芽并非发得越长越好 990
海带不宜长时间浸泡 990
不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等 991
不宜用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料 991
不宜用金属容器盛装蜂蜜 992
油炸食品面前止步 992
烧烤食品谨慎食用 993
第四章 饮食搭配与健康 995
啤酒不宜搭配白酒喝 995
啤酒兑汽水不科学 995
白酒与汽水同饮危害大 996
酒后切忌喝咖啡 996
葡萄酒兑雪碧不科学 996
用浓茶解酒有损健康 997
饮酒时不宜多吃凉粉 998
吃鲜鱼时饮酒不科学 998
海鲜不宜与某些水果同食 998
吃海鲜时喝啤酒不利于健康 999
喝啤酒时不宜吃腌熏食品 999
喝酒时不宜吃高脂肪食物 1000
菠菜不宜和豆腐同食 1000
不可用豆浆冲鸡蛋 1001
煮豆浆不宜加拌红糖 1001
牛奶与巧克力同食不科学 1002
牛奶与橘子同食于健康不利 1002
牛奶不宜与茶水同饮 1002
牛奶不宜与果汁同饮 1003
奶制品不宜与蔬菜同食 1003
高蛋白食物加浓茶易便秘 1003
火腿与乳酸饮料搭配不健康 1004
羊肉不宜与醋同食 1004
小葱拌豆腐有损健康 1005
胡萝卜与酒同食危害健康 1005
萝卜不能与水果同吃 1005
胡萝卜不宜与白萝卜同食 1006
土豆烧牛肉不宜常吃 1007
鱼和咸菜不能同食 1007
鲤鱼与狗肉不宜同食 1007
狗肉不宜与大蒜同食 1008
虾与猪肉不宜同食 1008
鸡肉和兔肉不宜同食 1008
螃蟹不可与柿子、茶水同食 1009
柿子与红薯同吃有损健康 1009
绿茶不宜和枸杞搭配冲泡 1010
砂糖拌凉菜不可取 1010
韭菜不宜与白酒同食 1010
第五章 饮食习惯与健康 1012
饮食应讲究比例 1012
经常过量饱食有害健康 1012
常吃方便面有害无益 1013
方便面不宜久放 1013
常吃碗装泡面危害大 1014
常吃汤泡饭有损健康 1014
西式快餐食品不可常吃 1015
常吃盒饭对健康不利 1015
不吃早餐危害大 1016
早餐不可只吃鸡蛋 1016
牛奶加鸡蛋并非理想选择 1017
早餐常吃油条不可取 1017
早餐只吃干食对健康不利 1018
午餐吃得过饱有损健康 1018
晚餐不宜过晚 1019
晚餐不宜过于丰盛 1019
冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃 1020
只吃菜不吃饭不足取 1020
食物不宜过热食用 1021
不能饿了才吃饭 1021
吃饭狼吞虎咽有损健康 1022
吃饭不宜一边偏嚼 1022
饭前、睡前不宜吃糖 1023
吃饭时不可看书看报 1023
吃饭时不可吸烟 1024
蹲着吃饭不足取 1024
用矮桌吃饭有损健康 1025
剩米饭不宜吃 1025
吃饭时不宜说笑逗闹 1026
乘车、走路时不宜吃东西 1026
饭后不宜马上吃水果 1026
饭后不宜马上饮茶 1027
饭后松裤带有危害 1027
饭后立即睡觉有损健康 1028
饭后不宜立即排便 1028
饭后马上游泳于健康不利 1029
饭后马上干活有危害 1029
饭后不可立即唱卡拉OK 1030
用白纸或报纸包装食物不卫生 1030
生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患 1031
鱼刺卡喉不宜喝醋 1031
腌制食品不宜常吃 1032
吃哈喇味食物对健康不利 1032
豆制品并非多多益善 1033
烤羊肉串不宜常吃 1033
不宜过多食用含胆固醇的食物 1034
嗜吃零食不健康 1034
并非所有零食都有害健康 1035
饭后不宜剔牙 1035
羹匙、筷子不宜放在饭盒里 1036
只吃素食不利于健康 1036
适量吃糖无损健康 1037
吃糖无助于戒烟 1037
糖尿病与吃糖没有直接关系 1038
吃糖与龋齿并没有直接关系 1038
酸性食物不宜多吃 1039
油腻食物易增肥的说法不科学 1039
荤油与植物油皆应适量 1040
大炖菜不宜常吃 1040
常吃沙锅菜易中毒 1040
第六章 患者饮食与健康 1042
感冒初期不宜吃西瓜 1042
感冒时多吃补品无益于病情好转 1042
发热患者不宜吃鸡蛋 1043
发热患者不宜吃荤腥 1043
发热患者喝浓茶不科学 1044
哮喘患者不可多吃盐 1044
哮喘患者不宜吃味精 1044
肺结核患者应慎吃鱼 1045
肺病患者切忌饱食 1045
胃病患者不宜喝啤酒 1045
胃病患者适量吃辣椒无妨 1046
胃病患者应慎吃大枣 1046
胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶 1047
肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料 1047
肠胃溃疡患者不宜喝牛奶 1048
肠胃溃疡患者不可吃糯米食物 1048
肠胃溃疡患者应少吃粗粮 1048
肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利 1049
腹泻时不宜吃花生 1049
腹泻患者不宜吃鸡蛋 1050
腹泻患者不宜喝牛奶 1050
腹泻患者吃大蒜会加重病情 1050
腹泻患者不宜饮酒 1051
腹泻患者不宜多吃蔬菜 1051
肝病患者不宜饮酒 1052
肝病患者不应常吃葵花子 1052
肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复 1052
肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物 1053
肝炎患者吃糖会加重病情 1053
肝炎患者不宜吃肥肉 1053
肝炎患者切忌吃羊肉 1054
肝炎患者不宜吃甲鱼 1054
肝炎患者不宜吃蛋黄 1055
肝炎患者吃大蒜要限量 1055
肝炎患者吃生姜会使病情恶化 1055
肝硬变患者不宜吃粗糙食物 1056
肥胖性脂肪肝患者应少吃水果 1056
胆病患者应避免高脂肪食物 1057
胆结石患者多吃糖会加剧病情 1057
胆结石患者不宜吃过酸食物 1057
胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹 1058
冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复 1058
冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹 1058
冠心病患者多吃糖于病情不利 1059
冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料 1059
冠心病患者不宜饱餐 1059
冠心病患者不宜多吃水果 1060
冠心病患者不宜吃菜子油 1060
冠心病患者切忌吃胀气食品 1060
冠心病患者应控制饮水量 1061
冠心病患者吸烟会使病情恶化 1061
脑血管疾病患者不可吃狗肉 1061
脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋 1062
心脑血管疾病患者不宜多喝茶 1062
高血压患者不宜多吃盐 1063
高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤 1063
尿道结石患者不宜多吃菠菜 1063
尿道结石患者不宜吃糖过多 1064
慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物 1064
肾病患者不宜食用植物蛋白 1064
慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜 1065
肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康 1065
肾结石患者也应补钙 1065
肾炎患者应少吃鸡蛋 1066
急性肾炎患者不宜吃香蕉 1066
糖尿病患者不可多吃木糖醇 1066
糖尿病患者不宜多吃南瓜 1067
糖尿病患者不可多吃水果 1067
糖尿病患者不宜饮酒 1067
糖尿病患者须多喝水 1068
糖尿病患者不应不吃主食 1068
糖尿病患者不宜多吃盐 1069
糖尿病患者不宜服用麦乳精 1069
糖尿病患者不宜饮用蜂蜜 1069
糖尿病患者不能只吃粗粮 1070
糖尿病患者须限制植物油 1070
糖尿病患者不宜多吃豆制品 1071
甲亢患者多吃海带会加重病情 1071
痛风患者不可大量进食高嘌呤食物 1072
痛风患者不宜喝啤酒 1072
痛风患者应多喝水 1072
贫血患者不能吃菠菜 1073
贫血患者应少喝牛奶 1073
贫血患者饮茶不利于恢复 1074
肥胖患者应少吃芥末 1074
肥胖患者喝咖啡不科学 1074
关节炎患者忌食肥肉 1075
关节炎患者忌多吃海鲜 1075
癫痫患者不宜多吃盐 1075
癫痫患者不宜多喝水 1076
癫痫患者应少吃含锌高的食物 1076
骨折患者多喝骨头汤阻碍骨折愈合 1077
骨折患者应少吃醋 1077
骨质疏松患者吃菠菜会加重病情 1077
腹部手术患者切忌饮用牛奶 1078
腹部手术患者不宜喝碳酸饮料 1078
近视眼患者不宜吃甜食 1079
近视眼患者忌吃辛辣食物 1079
第七章 居住与健康 1080
新房不应装修完就住 1080
买“绿芯”木地板要谨慎 1081
选择涂料不应只注重VOC含量 1081
挑选家居饰品应注重材料 1082
房间并非越亮越好 1082
室内养鸟有害健康 1083
沙发过软对健康不利 1083
电视机的高度要适宜 1084
卧室里放电视机不足取 1084
居室早晨开窗换气不科学 1085
夏天室内洒水降温会适得其反 1085
居室内摆放家具多有害健康 1086