绪论 走进经络穴位的世界 1
经络概述 1
经络的生理功能 2
经络学说的临床应用 2
什么是经脉的实质 2
经络系统的主体——十二经脉 4
奇经八脉 4
十二经别 6
十二经筋 7
十二皮部 7
十五络脉 7
腧穴概述 7
腧穴的作用 8
腧穴的分类 8
什么叫特定穴 9
人体的刺灸禁穴 15
上篇 奇经八脉和十二正经腧穴 19
第一章 督脉——阳脉之海 19
督脉总述 19
督脉穴位详解 20
第二章 任脉——阴脉之海 40
任脉总述 40
任脉穴位详解 41
第三章 冲脉——十二经脉之海 58
冲脉总述 58
冲脉穴位详解 59
第四章 带脉——纵行之脉的约束者 67
带脉总述 67
带脉穴位详解 68
第五章 阴、阳维脉——溢蓄气血 70
维脉总述 70
阴维脉穴位详解 71
阳维脉穴位详解 75
第六章 阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者 84
阴、阳跷脉总述 84
阴跷脉穴位详解 85
阳跷脉穴位详解 87
第七章 手太阴肺经——呼吸系统的总管 94
手太阴肺经总述 94
手太阴肺经穴位详解 94
第八章 手阳明大肠经——大肠的保护神 102
手阳明大肠经总述 102
手阳明大肠经穴位详解 102
第九章 足阳明胃经——维和气血，人的后天之本 117
足阳明胃经总述 117
足阳明胃经穴位详解 117
第十章 足太阴脾经——统血有奇功，女性的保护神 156
足太阴脾经总述 156
足太阴脾经穴位详解 156
第十一章 手少阴心经——心智的养护神 177
手少阴心经总述 177
手少阴心经穴位详解 177
第十二章 手太阳小肠经——舒筋活络，宁心安神 196
手太阳小肠经总述 196
手太阳小肠经穴位详解 196
第十三章 足太阳膀胱经——运行人体，护佑全身 219
足太阳膀胱经总述 219
足太阳膀胱经穴位详解 220
第十四章 足少阴肾经——滋养脏腑，人的先天之本 275
足少阴肾经总述 275
足少阴肾经穴位详解 275
第十五章 手厥阴心包经——守护心主，替心受邪 301
手厥阴心包经总述 301
手厥阴心包经穴位详解 301
第十六章 手少阳三焦经——坚决捍卫耳力 312
手少阳三焦经总述 312
手少阳三焦经穴位详解 312
第十七章 足少阳胆经——输送气血 332
足少阳胆经总述 332
足少阳胆经穴位详解 332
第十八章 足厥阴肝经——调养情志 368
足厥阴肝经总述 368
足厥阴肝经穴位详解 368
中篇 经络穴位自我保健法 383
第一章 滋养脏器的特效穴位及经络自我保健 383
肝阴虚的经络穴位保健 383
肺阴虚的经络穴位保健 385
肾阳虚的经络穴位保健 386
脾胃虚弱的经络穴位保健 387
心脏的经络穴位保健 390
第二章 四季养生特效穴位及经络自我保健 392
春季的保肝腧穴 392
夏季的养心腧穴 394
秋季的护肺腧穴 396
冬季的补肾腧穴 398
第三章 十二时辰养生特效穴位及经络自我保健 400
子时养生——胆经 400
丑时养生——肝经 401
寅时养生——肺经 402
卯时养生——大肠经 403
辰时养生——胃经 404
巳时养生——脾经 405
午时养生——心经 406
未时养生——小肠经 407
申时养生——膀胱经 408
酉时养生——肾经 409
戌时养生——心包经 410
亥时养生——三焦经 411
第四章 治疗常见慢性病的特效穴位和经络 413
糖尿病的快速穴位疗法 413
高脂血症的穴位治疗法 414
脂肪肝的穴位经络疗法 414
高血压的穴位治疗法 416
低血压的穴位治疗法 418
头痛的穴位按摩法 419
哮喘的自我按摩疗法 419
气喘的穴位按摩缓解方案 422
痛风的中医穴位治疗法 422
喉咙痛、鼻塞的中医穴位按摩 423
胃胀恶心的穴位按摩 423
心律失常的快速穴位疗法 424
手脚麻木的穴位治疗法 425
慢性支气管炎的穴位治疗法 426
克制肝气不舒的经络穴位 427
生气时的经络穴位疗法 429
四肢发凉的穴位治疗法 430
心慌气短的穴位治疗法 431
贫血的穴位治疗法 432
慢性胃炎的穴位治疗法 433
慢性肾炎的穴位治疗法 434
风湿的穴位治疗法 435
面瘫的穴位治疗法 436
过敏性鼻炎的自我按摩疗法 436
神经衰弱的自我按摩疗法 437
第五章 治疗常见外科病的穴位自我疗法 439
小腿静脉曲张的穴位治疗法 439
脸部疼痛的穴位治疗法 440
治疗下肢抽筋疼痛的穴位按摩 441
脂肪瘤的中医穴位治疗 441
腰肌劳损的穴位治疗法 441
落枕的穴位治疗法 442
腕管综合征的中医穴位按摩 442
手腕筋肉疼痛的穴位治疗 443
指间关节扭伤推拿 443
骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法 444
肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法 444
脚气的穴位治疗法 445
治疗颈椎病的穴位治疗法 445
湿疹的穴位按摩及指压法 446
第六章 疑难杂症的经络穴位自我保健 447
耳鸣的穴位治疗法 447
便秘的穴位治疗法 447
大便干燥的穴位治疗法 449
痔、脱肛按摩疗法 449
干燥鼻出血的穴位治疗法 450
腹泻的中医穴位疗法 450
牙痛的穴位治疗法 451
口腔炎的中医穴位治疗 452
急性咽炎的中医穴位治疗 452
扁桃体疼痛的穴位按摩法 453
遗尿的穴位治疗法 453
慢性鼻炎的穴位治疗法 454
失眠的穴位治疗法 454
初期白内障的穴位治疗 455
治疗老花眼的穴位及指压法 456
抑郁症的穴位治疗法 456
歇斯底里的穴位治疗法 457
急性胰腺炎的穴位治疗法 457
音哑与失暗的穴位治疗法 457
胸痹的穴位治疗法 458
胆囊炎胁痛的穴位治疗法 459
肋间神经痛的穴位治疗 460
治疗鼻蓄脓的穴位与指压法 460
治疗鼻内脓疙瘩的穴位及指压法 461
头前部疼痛的穴位治疗法 461
消化不良的穴位治疗法 462
饭后急性胃痛的穴位按摩 462
膀胱炎的穴位治疗 462
痔疮的中医穴位治疗 463
呃逆症的穴位按摩手法 463
浮肿、水肿的中医穴位按摩治疗 464
口臭的穴位治疗法 464
中暑的中医穴位按摩治疗 465
多汗症的中医穴位治疗 466
第七章 享受“性”福的特效穴位和经络 467
让肾不阳虚的天赐之穴 467
解救肾阴虚的穴位 468
肝气郁结的疏解之穴 469
性福之穴的自我保健 469
女性性冷淡用的按摩疗法 470
治疗早泄的穴位及指压法 471
强化夫妻性生活的穴位及指压法 471
治疗精神性阳痿的穴位及指压法 472
延长性欲时间的指压法 473
第八章 常见妇科病的经络穴位自我保健 474
痛经的常见穴位保健 474
月经不规律的穴位保健法 476
经期发热的穴位保健法 478
经期口腔溃疡的穴位保健法 478
经期头痛的穴位保健法 478
带下病的穴位保健法 479
阴部瘙痒的穴位保健法 480
乳腺炎的穴位保健法 481
乳腺增生的穴位保健法 481
盆腔炎的穴位疗法 481
不孕症的自我穴位疗法 482
妊娠恶阻的穴位治疗 484
产后缺乳的穴位保健法 484
急性乳腺炎的穴位疗法 485
子宫脱垂的穴位保健法 486
产后腰腿痛的穴位疗法 487
崩漏的穴位疗法 488
闭经的穴位疗法 489
阴道炎的自我按摩疗法 489
更年期综合征的自我按摩疗法 490
女性怯寒症的指压疗法 491
第九章 女性经络穴位的自我养颜 492
让皮肤光滑痘痘少的经络养颜法 492
不用化妆品皮肤也清爽的经络养颜法 492
打造好肤色的经络养颜法 493
让皮肤细腻有弹性的经络养颜法 494
秋季排毒的经络养颜法 494
发质黑亮不易掉的经络养颜法 495
治疗白发的经络养颜法 495
清眼明目的经络养颜法 496
轻松去黑头的经络养颜法 496
摆脱嘴唇脱皮的经络养颜法 497
不用药也能祛斑的经络养颜法 497
腿部减肥的经络养颜法 498
丰胸的经络养颜法 498
治疗过分苗条的经络养颜法 500
轻松去掉表情纹的经络养颜法 500
令你“容光焕发”的经络养颜法 501
使手指纤细的经络养颜法 501
治疗圆形脱发症的经络养颜法 502
嘴唇干燥的经络养颜法 502
第十章 儿童常见病的经络穴位自我保健 503
让孩子远离感冒发烧的经络穴位保健法 503
改善儿童体质的经络穴位保健法 504
小儿遗尿的经络穴位保健法 505
小儿腹痛的经络穴位保健法 506
小儿呃逆的经络穴位保健法 507
小儿支气管哮喘的经络穴位保健法 508
小儿发热的经络穴位保健法 510
治疗小儿便秘的经络穴位保健法 511
小孩食积的经络穴位保健法 511
小儿肥胖的经络穴位保健法 513
消除小儿厌食症的经络穴位保健法 514
改变小儿先天体弱的经络穴位保健法 515
快速止住小儿牙痛的经络穴位保健法 515
小儿盗汗的经络穴位保健法 516
治疗小儿腹泻的经络穴位保健法 517
流行性腮腺炎的经络穴位保健法 518
小儿假性近视的经络穴位保健法 519
小儿弱视的经络穴位保健法 520
第十一章 生活中常见的经络穴位健身按摩 521
老年人起床前的穴位按摩 521
睡前催眠的穴位按摩 522
消除疲劳的穴位按摩 522
放松神经的穴位按摩 522
预防感冒的穴位按摩 523
消除身体疼痛的穴位按摩 524
过量饮酒的穴位按摩解酒 525
贴敷穴位的戒烟方 525
消除挤公交疲劳的穴位及指压法 525
去除慵懒感的穴位及指压法 526
增进耐性的穴位及指压法 526
健脾祛痰湿的穴位按摩法 527
心浮气躁的穴位治疗 527
消食健胃的穴位五步疗法 528
心慌心悸的穴位疗法 528
下篇 日常生活和工作里的经络穴位养生 531
第一章 胃经的养生 531
胃经的常见症状 532
胃经保健食谱 533
胃经的关键穴位 537
第二章 心经的养生 539
心经的常见症状 540
心经保健食谱 541
心经的关键穴位 544
第三章 肝经的养生 546
肝经的常见症状 546
肝经保健食谱 548
肝经的关键穴位 549
第四章 肠经的养生 552
肠经的常见症状 553
肠经保健食谱 553
肠经的关键穴位 554
第五章 膀胱经的养生 557
膀胱经的常见症状 558
膀胱经保健食谱 558
膀胱经的关键穴位 559
第六章 肾经的养生 564
肾经的常见症状 564
肾经保健食谱 565
肾经的关键穴位 567
第七章 胆经的养生 571
胆经的常见症状 572
胆经保健食谱 572
胆经的关键穴位 573
第八章 肺经的养生 576
肺经的常见症状 577
肺经保健食谱 577
肺经的关键穴位 579
第九章 心包经的养生 581
心包经的常见症状 581
心包经保健食谱 582
心包经的关键穴位 583
第十章 小肠经的养生 585
小肠经的常见症状 585
小肠经保健 585
小肠经的关键穴位 586
第十一章 脾经的养生 588
脾经的常见症状 588
脾经保健食谱 589
脾经的关键穴位 590
第十二章 三焦经的养生 593
三焦经的常见症状 594
三焦经保健食谱 594
三焦经的关键穴位 595