第一章 了解你的肤质状况 10
1 皮肤的构造 10
2 皮肤的功能 14
3 脸部肤质的五大类 19
4 保养，从认识自己做起 23
第二章 肌肤问题面面观 28
1 救救我的「橘子皮」脸！ 28
2 我的肌肤老化了？ 30
3 如何防止皱纹的侵袭 33
4 斑点防御法——认识黑斑、雀斑 36
5 摆脱「小花脸」——和黑斑、雀斑说再见 40
6 除痣、去斑有妙招！ 43
7 只要青春不要痘——青春痘生成的原因 46
8 粉刺、青春痘如何治疗？ 49
9 肌肤杀手——紫外线 53
10 如何美白最有效？ 59
11 果酸、维他命A酸 62
12 雷射美容是什么？ 66
13 磨皮与换肤 71
14 夏日常见的肌肤问题 74
第三章 认识你的化妆品 80
1 卸妆 80
2 洗面乳 87
3 化妆水 101
4 乳液、面霜 107
5 美容液 113
6 粉饼 119
7 如何选择适合自己的化妆品？ 124
8 化妆品的挑选及使用方法 130
9 肌肤保养的基本原则 139
10 化妆保养ST EP BY STEP 143
第四章 肌肤保养Q＆A—你的观念正确吗？ 148
Q1按摩让你更美丽？ 148
Q2皮肤的新陈代谢在夜晚最旺盛？ 150
Q3化妆品应放入冰箱保存？ 151
Q4上粉底之前一定要擦隔离霜？ 152
Q5日间保养更具效果？ 153
Q6为避免油脂堆积，一天要洗好几次脸？ 154
Q7只要防止紫外线，脸色就不会暗沉？ 156
Q8不含香料的化妆品较安全？ 157
Q9食用较多油分，肌肤也会变得油腻？ 158
Q10随著年龄的增长，麦拉宁色素也会增加？ 159
Q11收敛化妆水有杀菌效果？ 160
Q12实用号化妆品很经济？ 161
Q13使用去角质的化妆水较理想？ 162
Q14陈旧的化妆品容易引起黑斑？ 163
Q15错误使用化妆品，反而加速肌肤老化？ 164
Q16基础化妆品必须分夏天用和冬天用？ 166
Q17自制的面膜对肌肤更有效？ 167
Q18天然成分化妆品很安全？ 168
Q19用水果、蔬菜敷脸能使肌肤变美丽？ 169
Q20吸油面纸真能吸走脸部油光？ 170
Q21肌肤的弹性可借助于化妆品？ 172
Q22婴儿用化妆品对肌肤较温和？ 173
Q23不含防腐剂的化妆品较理想？ 174
Q24含维生素的化妆品有益于肌肤？ 175
Q25一旦出现皱纹就没有解救的办法？ 176
Q26擦粉底时由下而上，可预防脸部松弛？ 178
Q27维生素C可使肌肤变白？ 179
Q28化妆品可以治疗青春痘？ 180
Q29晚发性青春痘大都是由化妆品引起的？ 181
Q30乳液和美容液可混入粉饼一起使用？ 183
Q31化妆品可以除去雀斑？ 184
Q32有时需给皮肤一些刺激以达到锻练效果？ 186
Q33越久的黑斑越不容易治疗？ 187
Q34压力和便秘是导致青春痘的原因？ 188
Q35减肥霜能减肥？ 189
第五章 给爱美的你 192
1 食物与肌肤的关系 192
2 终身保养，美丽一身 196
3 要对肌肤好一点 200