第一篇 养脾胃，从正确认识脾胃开始 2
第一节 脾胃主五脏，养脾胃就是养寿 2
脾胃是生命之本，脾胃伤人折寿 2
脾统血，脾好则血行规律 4
胃气决定了人体的正气 6
脾胃一伤，五脏皆无生气 8
女人脾虚老得快 10
小儿脾虚影响生长 14
脾胃好，女人才有好气色 17
第二节 脾胃虚症候及日常调养 19
脾热辨证及日常调养 19
脾气虚辨证及日常调养 20
脾阳虚辨证及日常调养 23
脾阴虚辨证及日常调养 25
脾胃湿热辨证及日常调养 26
胃热辨证及日常调养 29
胃寒辨证及日常调养 32
第三节 望闻问切，辨识脾胃的“求救”信号 37
口味异常 37
鼻头变色 38
脸色蜡黄，嘴唇无血色 39
视力模糊，耳聋耳鸣 41
手脚冰凉，脾胃虚寒的信号 42
睡觉流口水 44
食欲不振 45
恶心呕吐 47
烧心反酸 49
泄泻 51
便秘 55
第四节 脾胃疾病用药小常识 60
治疗消化不良的常用药物有哪些 60
腹胀应该如何对症用药 63
什么时候服用胃药最有效 65
治疗溃疡病用药有哪些讲究 67
便秘的生活治疗及药物治疗 69
夏季腹泻应该如何用药 71
自己用药治疗腹泻的常见误区 74
第二篇 一日三餐吃对了，脾胃也就健康了 78
第一节 饮食习惯决定脾胃健康 78
护脾胃，从每天吃好饭开始 78
胃病：美味就是良药 80
脾胃虚弱，管好你的“嘴” 82
早餐进食的最佳时间及饮食宜忌 83
午餐进餐的最佳时间及饮食宜忌 85
晚餐进餐的最佳时间及饮食宜忌 87
脾虚之人应少吃或不吃的食物 89
小心吃肉也中毒 91
第二节 哪些饮食习惯在伤害你的脾胃 93
饥饱无常伤脾胃 93
贪凉饮冷伤脾胃 94
狼吞虎咽伤脾胃 96
暴饮暴食伤脾胃 98
冷热交替伤脾胃 100
辛辣油腻伤脾胃 102
饮食不洁伤脾胃 104
贪烟酗酒伤脾胃 107
第三节 以食为天中的脾胃滋养秘诀 109
粗粮，让肠胃更健康 109
常做常食“归脾粥”，长夏养脾的佳品 112
黄色人脾胃，“南瓜玉米粥”可常食 115
粳米，平胃气、长肌肉 117
荞麦，中国人清洗肠道之麦 120
小米，补气养血不可少 122
甘美蜂蜜，益气补中 125
五谷加小枣，胜似灵芝草 128
栗子，香甜可口的补脾胃、养肾小零食 131
山药其貌不扬，补气效果却强 134
脾胃虚弱，莲肉糕来开胃健脾 137
脾胃虚寒，肉豆蔻莲子粥来温补 140
猪肚汤，改善脾胃状况有奇功 143
湿疹根源在脾胃，食疗治理效果好 145
第三篇 常见脾胃病如何吃 150
第一节 反流性食管炎 150
饮食原则 150
膳食调养 153
第二节 慢性胃炎 156
饮食原则 156
膳食调养 157
第三节 消化性溃疡 161
饮食原则 161
走出四大饮食误区 163
膳食调养 165
第四节 胃癌 167
胃癌患者的饮食原则 167
确有疗效的胃癌药膳食疗方 169
健康饮食，拒绝“癌”从口入 172
第五节 急性肠炎、慢性肠炎 174
急性肠炎的饮食原则 174
食疗验方 176
慢性肠炎的饮食原则 178
食疗验方 179
第四篇 小痛不求医：脾胃疾病的日常调理与养护 182
第一节 经络养生：打通脾胃经，祛病养生不求医 182
胃痛：内外兼施调养气血，治胃病 182
足阳明胃经——将脾养胃，促进人体自我消化 184
动动脚趾也能健胃 189
消化道疾病的好帮手，按揉手心最有效 191
挤压肚脐，脾胃健康 193
揉腹百遍健内脏 196
常揉阴陵泉等穴，脾胃好身体更强壮 198
腹泻，按压合谷穴快速止泻 200
脾肾调理法，有效治疗糖尿病 203
按压几个小穴位，永远告别打嗝、反胃 206
足三里穴，增强脾胃功能好助手 208
第二节 顺时养生：不同时节的脾胃健康呵护 211
春火大，易伤肝，保肝护脾是关键 211
夏湿重，易脾虚，健脾祛湿是关键 213
秋气燥，易阴亏，益气温中是关键 214
冬气寒，寒邪重，温胃暖脾是关键 216
戌时补土，补养脾胃护胃气 218
辰时护胃，补养是关键 220
第三节 脾胃疾病小验方，实用安全又省钱 222
慢性胃炎，不妨吃点“草” 222
白芨、大黄，减轻消化道溃疡 223
炒米调汤，快速止泻 226
生姜泻心汤，治疗胃中不和有奇效 227
枳术汤，对付胃病效果好 230
附子理中汤，防治肠胃功能紊乱 232
便秘：一碗红薯粥，补充五脏之气 235
便秘了，每天半两核桃 238
呃逆不止，试试八角茴香汤 239
痔疮：饮食规律，起居有时 240
口腔溃疡通常是胃火，对症下药效果好 243