第一章 皮划艇运动的历史和国际组织 1
第一节 皮划艇运动的历史 1
第二节 正式组织机构 12
第三节 中国皮划艇运动发展简史 16
第二章 皮划艇运动的流体动力学 20
第一节 基本概念 20
第二节 速度参数 23
第三节 阻力 25
第四节 平衡问题 36
第五节 运动类型 39
第三章 划艇运动概述 42
第一节 划艇 42
一、单人划艇（C—1） 43
二、双人划艇（C—2） 47
第二节 舱底板和跪垫 49
第三节 单叶桨 53
第四节 划艇教学 61
第四章 皮艇运动概述 71
第一节 皮艇 71
一、单人皮艇（K—1） 73
二、双人皮艇（K—2） 74
三、四人皮艇（K—4） 75
第二节 坐板与舵 76
第三节 双叶桨 82
第四节 皮艇启蒙 89
第五章 皮划艇运动的科学 96
第一节 参照系 96
第二节 物理原理 99
第三节 测试与仪器设备 106
一、人体形态 107
二、物理测试 114
三、生理测试 122
四、心理研究 127
第六章 技术 128
第一节 划艇技术 128
一、下肢静态技术 131
二、下肢动态技术 140
三、划艇的方向控制技术 149
四、生物力学分析 155
第二节 皮艇技术 161
一、匈牙利技术 161
二、德国技术 163
三、斯堪的纳维亚技术 164
四、向前动力划桨技术 166
第七章 皮划艇运动员的训练和比赛 183
第一节 皮划艇运动员的身体素质 183
一、力量 183
二、耐力 186
三、速度 188
四、技能 190
第二节 冬季训练 190
一、冬训期 192
二、室内训练 194
三、发展力量的方法 197
第三节 赛前训练 202
一、生理原则 202
二、训练方法 206
三、训练强度 211
四、阻力训练 214
五、专项训练 215
六、水上训练和比赛的准备活动与整理活动 217
第四节 皮划艇的比赛战略 220
一、领先并坚持下去 221
二、平均分段 224
三、负分段 227
第八章 皮划艇运动的训练计划 234
第一节 训练指南 234
第二节 训练大纲 242
第三节 日训练计划 245
第四节 训练表格 257
附录 259
附录一 历届奥运会成绩 259
附录二 国际皮划艇联合会章程 300
附录三 国际皮划艇联合会议事通则 321
附录四 国际皮划艇联合会竞赛规则 329