第一章 了解情绪，才能更好地帮孩子掌控情绪 3
情绪究竟是什么 3
留意孩子的情绪周期 6
不同年龄段孩子的情感需要 9
学会接受孩子的负面情绪 12
教孩子学会合理地宣泄情绪 16
帮孩子改掉坏脾气 20
第二章 建立有效沟通，别让孩子的情绪爆发 29
明确谈话的原则：理解和共鸣 29
打骂只会让孩子产生负面情绪 35
赞美会让孩子的情绪更稳定 39
批评孩子要讲究方法 45
敢于在孩子面前承认自己的错误 48
先控制自己的情绪，再教育孩子 52
“唐僧式”的唠叨让人烦 57
听懂潜台词，读懂孩子的心 61
第三章 为情绪“排毒”，疏导孩子的负面情绪 71
让孩子的恐惧消散在阳光下 71
帮助孩子克服焦虑情绪 74
告别抑郁，让孩子积极面对生活 77
厌学情绪是孩子学习的最大“克星” 80
克服浮躁，不做飘浮的云 84
不做“含羞草”，帮孩子战胜羞怯 87
帮助孩子走出嫉妒的误区 91
第四章 做社交达人，帮孩子克服人际交往中的情绪 99
障碍让孩子学会与人沟通 99
告别谎言，做个诚实的孩子 102
帮助孤僻的孩子享受交往的快乐 106
做个乐于助人的好孩子 110
告诉孩子，讲诚信的人能成大事 115
会赞美别人的孩子有人缘 122
善于倾听的孩子走到哪里都受欢迎 126
第五章 快乐至上，张弛有度地保护孩子的情绪 135
教会孩子乐观处事，凡事往好的方面想 135
追求完美是最不完美的做法 140
拨开乌云，让孩子看到希望的蓝天 144
过犹不及，不要对孩子的期望太高 150
不要只盯着孩子的考试分数 155
让孩子学会自我激励，不断地超越自我 161
尊重孩子，孩子才能快乐成长 166
给孩子一个充满信任的世界 174
第六章 选择情绪正能量，好情绪为孩子带来好人生 183
让感恩之情充盈孩子的心灵 183
好品德激发情绪正能量 189
让孩子拥有自信 195
谦虚是一切美德的根本 199
培养孩子的应变能力 204
强化孩子的时间观念 208
热情帮孩子战胜一切困难 214
激发孩子的进取心——永远都要坐在前排 217
学会忍耐，别让孩子由着性子来 222
第七章 好情绪成就好未来，让孩子做生活的主宰 231
培养孩子的专注力 231
培养孩子坚强的意志力 236
培养孩子的心理承受能力 241
让孩子自己去尝试，他才不会有挫败感 245
适当地给孩子尝点儿“苦头” 251
让孩子把挫折看作成长的机遇 256
告诉孩子，要坚持到底 262
养成一种习惯，收获一种命运 267
测试题：你的孩子情绪稳定吗？ 272