常灸15长寿穴轻松活过100岁 10
第一章 艾灸，与您相伴一生的良医 16
现代人的病根：寒湿、气滞、肾阳虚 16
寒湿：十病九寒 16
气滞：百病生于气 16
肾阳虚：阳气不足惹的麻烦 16
艾草补阳气，灸法通经络 17
驱寒邪 17
通经络 17
补元阳 17
调正气 17
保命长寿，艾灸最有效 18
药王孙思邈的长寿经验：“艾火遍身烧” 18
关元穴：长在腹部的长寿开关 18
艾取太阳真火，可回垂绝元阳 18
调理慢性病，艾灸效果佳 19
艾灸肚脐，可调理多种慢性病 19
夏季是灸治慢性疾病的好季节 19
常灸三个穴，一生保健康 20
30岁前灸肺腧穴 20
30～50岁灸足三里穴 20
50岁后灸关元穴 20
应该尝试艾灸的10类人 21
上班族 21
穿衣薄者 21
怕冷女性 21
老人 21
夜猫子族 21
小孩 22
亚健康人群 22
爱美女性 22
肾虚男性 22
健康人群 22
艾灸3件宝：艾草、艾绒、艾条 23
艾草 23
艾绒 23
艾条 23
常用艾灸工具有哪些 24
温灸筒 24
温灸盒 24
掌握正确的施灸体位和顺序 25
仰卧位 25
俯卧位 25
侧卧位 26
坐位 26
艾灸3大法：艾条灸、艾炷灸、隔物灸 27
艾条灸 27
艾炷灸 28
隔物灸 29
老祖宗传下来的五大艾灸经验 30
火力要足 30
多灸背，少灸胸膈 30
施灸顺序：先阳后阴，先左后右 30
文火为补，武火为泻 30
午时艾灸效果好 30
艾灸有哪些注意事项 31
根据不同的病情和体质，选择合适的灸法 31
施灸前，将选穴擦洗干净 31
施灸时，严防艾火滚落 31
在颜面部施灸或给幼儿施灸要特别注意 31
灸后不适如何调理 31
灸后出现皮肤问题怎么处理 31
艾灸有哪些适应证和禁忌证 32
适应证 32
禁忌证 32
第二章 经络和穴位，可以随身携带的灵丹妙药 34
经络：生命的大河 34
经脉 34
络脉 34
连属部分 34
穴位：藏在人身体内的灵丹妙药 35
经穴 35
经外奇穴 35
阿是穴 35
简单易学的取穴方法 36
体表标志法 36
手指比量法 37
骨度分寸定穴法 38
图解人体的十二经脉、任督二脉 39
手太阴肺经：气息通畅的总管 39
手阳明大肠经：让上肢气血充沛 40
足阳明胃经：让下肢多气多血 41
足太阴脾经：后天之本，气血之源 42
手少阴心经：养心神作用大 43
手太阳小肠经：经手走头通督脉 44
足少阴肾经：先天之本，生命之源 45
足太阳膀胱经：通达全身之经 46
手厥阴心包经：代心行事的“使臣” 48
手少阳三焦经：沟通上下主“气化” 49
足少阳胆经：肝胆相照，呵护健康 50
足厥阴肝经：疏肝理气心情好 52
任脉：阴脉之海，统任一身之阴 53
督脉：阳脉之海，总督一身之阳 54
第三章 妙药安五脏，艾灸显神通 56
中脘、胃腧、三阴交：健脾和胃 56
肾腧、命门、涌泉：补肾强身 60
肝腧、三阴交、太冲：疏肝理气 64
心腧、内关、神门：养心安神 68
肺腧、列缺、云门：滋阴润肺 72
第四章 对付寒湿虚，用艾驱走亚健康 76
妙药驱寒邪，调理手脚冰凉 76
祛湿一身轻，艾灸显奇功 78
艾灸补气虚，两穴就见效 80
血虚不用愁，艾灸穴位来帮忙 82
增强免疫力，有效防感冒 84
第五章 头痛脑热不用愁，艾条一灸就见效 88
感冒了，身体自有良药 88
咳嗽不用愁，肺腧、列缺就止咳 90
扁桃体发炎，曲池、内庭清热解毒 92
快速止哮喘，就灸中府 94
灸四神聪通经络，头痛好得快 96
睡不着觉怎么办，催眠妙药身上找 98
中脘、足三里：呕吐轻松止 100
解决便秘，灸支沟、天枢就行 102
找到身上“止痛药”，不让腹痛折磨人 104
神阙、大肠腧：止腹泻好帮手 106
膈腧一灸，打嗝立刻停 108
血海、气海、膈腧：治贫血的“好药” 110
养心补气，治心悸 112
颈椎不适，艾灸大椎就有效 114
第六章 灸除五官疾病，还您轻松自信 118
慢性咽炎：滋阴降火润咽喉 118
迎香：让鼻子通起来的妙药 120
清胃泻火，不怕胃火牙痛 122
眼睛疲劳别光滴眼药，穴位护目有奇效 124
灸耳旁三穴，耳朵不再嗡嗡响 126
口腔溃疡，找准穴位清热解毒 128
清热去火，除口臭 130
第七章 常灸“美容穴”，窈窕美丽自然来 134
灸走苍白面色，还你红润容颜 134
天枢、中脘：最好的减肥妙药在身上 136
灸印堂、神阙，脸上皱纹悄悄消 138
美人喜辞黄褐斑 140
艾灸祛湿邪，湿疹不扰人 142
爱美的女人不要“熊猫眼” 144
对付脱发竟是如此简单 146
第八章 艾灸调理慢性病，轻松显疗效 150
血压降下来，健康指数升上去 150
艾灸胰腧，降糖有奇效 152
降血脂，灸丰隆、中脘最见效 154
灸除脂肪肝，保肝降脂显神通 156
丰隆、三阴交：动脉粥样硬化就找它 158
冠心病不必忧，随身就带“救心丸” 160
艾灸昆仑、太溪，降嘌呤治痛风 162
坐卧不安怎么办，快找环跳、腰阳关 164
肩部三大穴，灸除肩周炎 166
第九章 治孩子感冒、积食、发热，艾灸有疗效 170
孩子伤风感冒，灸列缺、风门好得快 170
孩子咳个不停怎么 172
小儿发烧，灸大椎能快速退热 174
孩子吃饭不香，天枢、身柱来帮忙 176
天枢、足三里：健脾和胃，化积食 178
艾灸大椎，孩子夜晚不再挥汗如雨 180
孩子不再在床上“画地图” 182
神门：夜啼郎变乖宝宝 184
第十章 女人恋上“艾”，气血足、月经顺、衰老慢 186
灸关元、三阴交，经期变轻松 186
艾灸调气血，解决痛经的麻烦 188
中极、带脉：消除白带异常的困扰 190
用妙药呵护秘密花园 192
艾灸除湿热，盆腔炎不来扰 194
艾灸平肝火，发现乳腺增生不慌张 196
灸三个穴位，缓解孕吐不含糊 198
乳根、内关：乳汁多多不因缺乳愁 200
艾灸平阴阳，更年期舒心过 202
壮命门之火，提高性欲 204
第十一章 男人得“艾”护，身体强健有活力 206
守精，千万别让它漏掉 206
男人泄得快，艾灸关元来补肾 208
艾灸调阳痿，让男人挺起腰杆 210
三穴保护好男人的命根子 212
艾灸呵护肺功能，戒掉烟瘾不用愁 214
第十二章 遇到不如意，把好心情“灸”出来 216
大椎、内关、期门：让抑郁心情烟消云散 216
平平火，消消气 218
爱纠结、爱抱怨，艾灸也管事 220
大椎、百会、肝腧：解压“高手” 222
要强、偏执，太冲一灸就解决 224