第一章 放平心态不生气——管理情绪，管理心态 3
转换思路心态好 3
克己制怒，改变态度 9
洗涤心灵，心情明媚 14
“放下”一身轻 18
克服“情绪短路” 22
豁达的人生最幸福 27
心大能容天下事 31
第二章 控制情绪少生气——海纳百川，有容乃大 37
控制情绪，以静养心 37
远离忌妒的“炸药包” 41
别让“心理牢笼”限制你 45
情绪焦虑催生怒气 50
气大伤身，别浪费生命 54
驾驭情绪，笑对生活 58
爱和信任让生活更美好 62
第三章 别跟自己过不去——自知者明，自知者清 69
莫让恩怨折磨自己 69
让情绪及时“转向” 73
用自制战胜愤怒 77
患得患失是精神“枷锁” 82
别跟自己过不去 86
求全责备会活得太累 90
不要苛求完美 95
第四章 “难得糊涂”无闲气——随心而行，随遇而安 101
“难得糊涂”无闲气 101
淡泊名利，悠然自得 105
随遇而安免闲气 108
放弃是一种人生智慧 113
知足常乐不贪求 118
第五章 心底无私有大气——豁达大度，与人为善 125
懂得宽容，求同存异 125
责怪别人前先反省自己 130
与人为善，化敌为友 134
心底无私天地宽 137
暂且退让又何妨 142
退一步是真勇气 147
第六章 积极乐观少怨气——解开心结，自我松绑 155
打开“心窗”，排解烦恼 155
快乐的“种子”藏在心里 158
仁爱之心解怨气 162
懂得感恩，怨气自息 165
摆脱心灵的枷锁 168
解开心结，自我松绑 172
给心装上“窗户”和“镜子” 175
第七章 放下“架子”有人气——乐善好施，惠人悦己 181
放下傲慢，低调谦恭 181
控制私欲，坚定操守 185
无私助人，惠人悦己 189
严于律己，宽以待人 194
乐于助人，其乐融融 199
大爱指引，小爱并行 202
第八章 低头未必就是输——走出自我，换位思考 207
低头未必就是输 207
赢了开心，输了坦然 212
谦虚为人，会沟通才快乐 218
杞人忧天多烦恼 222
内心平和，不要自我封闭 226
不要过分苛求生活 231
暂时抛开琐事，给心灵放个假 235
第九章 生气不如争气——宠辱不惊，笑看人生 241
缺陷也能产生动力 241
不抱怨，积极行动 245
接受苦难的磨砺 249
别把工作当成烦恼 252
厚德载物，上善若水 256
宠辱不惊，平和淡泊 260