《现代短跑技术与训练》PDF下载

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  • 作  者:陈家全,李庆,陈婉容著
  • 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:9787564421977
  • 页数:196 页
图书介绍:随着塑胶跑道逐渐普及,现代跑的技术基本属于摆动式跑范畴,强调摆动时积极送髋,着地时前脚掌积极扒地,后蹬时“屈蹬”,蹬摆协调配合,臂的摆动幅度大。从跑的动作外形看,跑得放松,整个动作轻快柔和、自然协调,步幅开阔,向前性好是现代短跑技术的主要特征。此外,短跑的技术学习和训练要在技术和素质协调发展的基础上不断提高,在技术和素质不平衡中找出矛盾,通过训练得到某种平衡使成绩得到提高,然后打破这种平衡,去寻求新的发展和新的平衡。短跑训练就是通过这种方法使教学、训练质量不断提高。

第一章 现代短跑技术的发展趋势 1

第二章 现代短跑技术基础原理 14

第三章 陈家全谈短跑技术与训练 26

第一节 短跑技术 26

第二节 短跑训练 43

第三节 大运动量与强度训练 60

第四节 训练原则与安排 71

第四章 现代短跑专项技术训练的重点与方法 77

第五章 中外优秀短跑运动员技术比较 109

第六章 陈家全和他的弟子们 120

第一节 陈家全的故事 120

第二节 陈家全的弟子们 141

第三节 回忆陈家全 150

参考文献 194