第一章 中药里的密码——知之益养生 2
中药配伍治病，先认清四气五味 2
中药四气，寒、热、温、凉 2
五味疗疾，各有千秋 3
辨识药性，“气”“味”不可孤立 4
识药须全面，勿忘归经 4
选药有原则，注意升降浮沉 6
配伍有“七情”，巧用药，慎用药 7
配伍里的君、臣、佐、使关系 9
中药煎服法，标本兼治 10
因药施煎，提高疗效 10
抓准药量，保障药效 12
灵活服药有讲究 13
注意！这些用药禁忌要牢记 14
配伍禁忌 14
妊娠用药禁忌 15
服药时的饮食禁忌 15
药食配伍学问大 17
药食同源一家亲 17
药膳制作有禁忌 18
第二章 配伍有道，家庭常用的中药应用 20
补气药 20
人参／大补元气安心神 20
党参／补中益气养肝血 21
黄芪／补气升阳健脾胃 22
山药／益气滋阴养肝肾 23
茯苓／益气健脾又利湿 24
白术／补气燥湿健脾胃 25
甘草／调和诸药解百毒 26
红枣／补气养血安心神 27
养血药 28
当归／补血活血止痛经 28
熟地黄／补血养阴填精髓 29
阿胶／滋阴养血润肺燥 30
桂圆肉／养血开胃安心神 31
助阳药 32
鹿茸／益肾补阳强筋骨 32
冬虫夏草／益肺止血补肾阳 33
杜仲／安胎强筋补肝肾 34
益智仁／温脾暖肾止泄泻 35
滋阴药 36
枸杞／明目润肺补肝肾 36
百合／养阴润肺安心神 37
麦冬／养阴润肺生津液 38
玉竹／生津止渴润肺燥 39
解表化痰湿药 40
藿香／化湿止呕，发表解暑 40
薄荷／发汗散邪通经脉 41
菊花／平肝明目疏风热 42
柴胡／疏肝镇咳抗病毒 43
葛根／除热生津降血脂 44
川贝／润肺止咳，清热化痰 45
桔梗／润肺止咳排脓痰 46
苦杏仁／止咳平喘润肠道 47
活血化瘀药 48
丹参／活血祛瘀，通经止痛 48
川芎／活血行气止疼痛 49
益母草／活血调经消水肿 50
红花／活血通经散瘀痛 51
清热解毒药 52
金银花／清热解毒散风热 52
胖大海／利咽解毒去暑热 53
决明子／清肝明目降血压 54
板蓝根／凉血利咽解热毒 55
夏枯草／清火明目散肿结 56
黄连／清热燥湿泻火毒 57
利尿泻下药 58
赤小豆／利尿消肿解小毒 58
薏米／健脾利湿排脓毒 59
车前子／清热明目祛痰湿 60
番泻叶／泻热利尿润肠道 61
养心安神药 62
酸枣仁／安神敛汗益心肝 62
灵芝／养心轻身抗衰老 63
柏子仁／养心安神通大肠 64
远志／安神益智祛痰湿 65
疏肝理气药 66
枳实／理气消积散痰结 66
陈皮／理气燥湿能补泻 67
香附／行气解郁止疼痛 68
玫瑰花／行气和血解肝郁 69
消食驱虫药 70
神曲／消食和胃除食积 70
山楂／消食化积益脾胃 71
麦芽／健脾开胃消肿胀 72
槟榔／驱虫消积促兴奋 73
收敛固精药 74
白果／止带缩尿敛肺气 74
莲子／益肾固精安心神 75
五味子／收敛固精护五脏 76
桑螵蛸／固精缩尿补肾阳 77
温里祛寒药 78
肉桂／散寒止痛通血脉 78
花椒／温中止痛杀蛔虫 79
干姜／温中逐寒回阳气 80
第三章 解读名医病案中的绝世妙方 82
呼吸系统病症名方 82
银翘散（丸） 82
玉屏风散 82
桂枝汤（冲剂） 83
参苏饮（丸） 84
桑菊饮（片） 84
苏子降气汤（丸） 85
定喘汤（丸） 85
麻杏石甘汤（丸） 86
百合固金汤（丸） 86
养阴清肺汤（丸） 87
清燥救肺汤 87
肠胃病症名方 88
四君子汤（丸） 88
参苓白术散（丸） 89
补中益气汤（丸） 89
藿香正气散 90
理中丸 90
保和丸 91
半夏泻心汤（丸） 91
小、建中汤（合剂） 92
清胃散（丸） 93
二陈汤（丸） 93
大承气汤（颗粒） 94
麻子仁丸 94
四神丸 95
槐花散 95
肝胆、神经系统病症名方 96
天王补心丹 96
朱砂安神丸 96
酸枣仁汤 97
归脾汤（丸） 97
柴胡舒肝散（丸） 98
龙胆泻肝汤 98
逍遥散（丸） 99
中老年高发病名方 100
消渴丸 100
炙甘草汤（合剂） 100
半夏白术天麻汤 101
天麻钩藤饮 101
血府逐瘀汤（丸） 102
川芎茶调散（丸） 102
牵正散（膏） 103
羌活胜湿汤（丸） 103
妇科病症名方 104
四物汤 104
八珍汤 105
十全大补丸 105
当归四逆汤（丸） 106
温经汤（丸） 106
固冲汤 107
桂枝茯苓丸 107
泌尿生殖病症名方 108
六味地黄丸 108
左归丸 109
肾气丸 109
右归丸 110
金锁固精丸 110
桑螵硝散 111
小蓟饮子 111
导赤散（丸） 112
缩泉丸 112
第四章 体质大不同——九种体质，因人施养 114
平和体质——最健康的体质 114
沙参红枣灵芝汤／益气养阴安心神 114
土茯苓薏米汤／滋阴清热利水湿 115
香蕉燕麦枸杞粥／润肠通便助睡眠 115
气虚体质——身体抵抗力差 116
当归黄芪响螺鸡汤／益气补血强体魄 116
人参麦冬茶／大补元气滋肺阴 117
当归党参红枣鸡汤／调理气血健脾胃 117
阳虚体质——经常手脚冰冷 118
姜丝红糖蒸鸡蛋／温阳祛寒暖脾胃 118
桂枝干姜炖羊肉／温里散寒补阳气 119
菟丝子茶／补肾益阳固精血 119
阴虚体质——燥热盗汗难静心 120
西洋参石斛麦冬乌鸡汤／养阴生津除烦热 120
桂圆枸杞蒸甲鱼／滋阴安神退虚热 121
白萝卜牡蛎汤／滋阴清热止盗汗 121
湿热体质——心烦急躁面油腻 122
茅根甘蔗茯苓瘦肉汤／清热解毒利水湿 122
荷叶薏米赤小豆饮／清热利尿消水肿 123
金钱草茵陈茶／护肝利胆除湿热 123
痰湿体质——虚胖恶心口黏腻 124
陈皮蜜茶／理气健脾化痰湿 124
薏芡山药粥／补脾益气除痰湿 125
莲藕茯苓莲子煲／利水渗湿补脾虚 125
血瘀体质——肤色暗淡易衰老 126
丹参桃仁粥／活血祛瘀生新血 126
川芎黄芪红枣鸡汤／行气活血祛瘀 127
红花活血茶／活血通经除瘀痛 127
气郁体质——胸闷抑郁喜叹气 128
枳实茶／破气消积除痰痞 128
玫瑰香附茶／疏肝理气调经痛 129
玫瑰薏米豆浆／疏肝解郁调气机 129
特禀体质——容易过敏的体质 130
黄芪红枣枸杞茶／益肺固表补中气 130
第五章 药食配伍，安养脏腑 132
养心，安心神 132
养心药膳房 134
蜜汁蒸红枣莲子／养血安神补中气 134
龙眼百合茯苓粥／补益气血安心神 135
枣仁补心血乌鸡汤／宁心安神助睡眠 135
养肝胆，解郁气 136
养肝药膳房 138
菊花枸杞豆浆／滋补肝肾散风热 138
清甜菊花茶／清热解毒平肝阳 139
柴胡枸杞甲鱼汤／疏肝解郁退虚热 139
养脾胃，促消化 140
养脾胃药膳房 142
健脾山药汤／健脾养胃补气阴 142
莲子糯米糕／涩肠止泻健脾胃 143
西洋参黄芪养生汤／补益中气调脾胃 143
养肺，润肺燥 144
养肺药膳房 146
川贝蛤蚧杏仁瘦肉汤／止咳平喘理肺气 146
牛奶杏仁露／肃降肺气止咳喘 147
沙参玉竹雪梨银耳汤／滋阴润肺止咳喘 147
养肾，益肾精 148
养肾药膳房 150
地黄牛膝黑豆粥／滋阴益肾强筋骨 150
第六章 配伍从简，小病小痛速效经验方 152
【感冒】 152
葱白红糖水 152
杭菊冰糖茶 152
荷叶藿香饮 153
米醋白萝卜 153
【咳嗽】 154
盐蒸橙子 154
银耳玉竹莲子百合汤 154
红糖姜枣汤 155
鲜梨贝母 155
【哮喘】 156
大葱红糖水 156
五味子鸡蛋 156
黄芩苏子茶 157
茯苓甘草茶 157
【消化不良】 158
山楂粥 158
鸡内金红豆粥 158
佛手姜汤 159
三鲜消滞饮 159
【便秘】 160
香蕉蜂蜜汁 160
蜂蜜拌黑芝麻 160
醋拌圆白菜 161
白芍麻仁土豆粥 161
【头痛】 162
川芎香附茶 162
红花桃仁糯米粥 162
疏肝止痛粥 163
党参白术茶 163
【失眠】 164
木瓜鲤鱼汤 164
莲子百合瘦肉粥 164
牛奶红枣粥 165
牛奶莲子汤 165
【高血压】 166
决明子茶 166
芹菜蜂蜜汁 166
鲜葫芦汁 167
枸杞菊花茶 167
【高血脂】 168
山楂首乌消脂茶 168
决明子粳米粥 168
黑木耳彩椒炒芦笋 169
芹菜黄豆汤 169
【糖尿病】 170
南瓜粥 170
黄精茅根茶 170
苦瓜菊花汤 171
葛根绿豆汤 171
【鼻炎】 172
芝麻蜂蜜粥 172
菊花栀子饮 172
石斛粥 173
黄芪百合饮 173
【牙痛】 174
莲子心饮 174
枸杞牛膝煮绿豆 174
生地煮鸭蛋 175
花椒白酒 175
【口腔溃疡】 176
乌梅甘草饮 176
绿豆粥 176
赤小豆薏米汤 177
胡萝卜苦瓜沙拉 177
【慢性咽炎】 178
大海生地茶 178
雪梨炖冰糖 178
清咽茶 179
蜂蜜金银花露 179
【颈椎病】 180
川芎白芷炖鱼头 180
山药枸杞粥 180
【肩周炎】 181
白芍桃仁粥 181
桑枝乌鸡汤 181
【腰痛】 182
伸筋草茶 182
甲鱼补肾汤 182
杜仲酒 183
三七生地瘦肉汤 183
【痤疮】 184
枇杷饮 184
山楂桃仁粥 184
【黄褐斑】 185
黑芝麻核桃奶糊 185
薏米八宝粥 185
【中暑】 186
绿豆薄荷汤 186
夏日解暑汤饮 186
海带冬瓜豆腐汤 187
藿香粥 187
【月经不调】 188
益母草调经方 188
山楂红花饮 188
枸杞羊肉汤 189
乌鸡茯苓汤 189
【痛经】 190
红糖姜水 190
艾叶红花饮 190
姜艾薏米粥 191
姜枣花椒汤 191
【闭经】 192
柏子仁丹参方 192
生姜红枣粥 192
红枣黄芪蒸乳鸽 193
猪腰核桃 193
【白带异常】 194
白果蒸蛋羹 194
砂锅泥鳅豆腐汤 194
扁豆止带煎 195
扁豆薏米排骨汤 195
【盆腔炎】 196
复方红藤煎 196
莲子百合排骨汤 196
青皮红花茶 197
养肝健脾神仙汤 197
【更年期综合征】 198
莲子薏米粥 198
麦枣甘草白萝卜汤 198
百合枣仁汤 199
红枣银耳汤 199
【前列腺炎】 200
车前绿豆粥 200
绿豆冬瓜海带汤 200
车前草茶 201
芡实煲老鸭 201
【早泄】 202
锁阳羊肉粥 202
锁阳药酒 202
巴戟杜仲健肾汤 203
白凤豆羊肉汤 203
【遗精】 204
山茱萸五味子茶 204
莲子芡实饭 204
韭菜花炒虾仁 205
熟地炖甲鱼 205
【阳痿】 206
杜仲乳鸽汤 206
淫羊藿玫瑰花茶 206
附录 207
常用中药材笔画索引 207
经典名方笔画索引 210