第一篇 现代人们对体力的理解 1
第一章 体力这个术语的演变过程 1
第二章 体力论的出现 3
第三章 积极的健康 4
第四章 体力为每个人所有 5
第五章 体力的兴衰 6
第六章 体力的最适量 7
第七章 低位体力的评定 9
第八章 适合每个人的运动处方 10
第九章 今后的课题 11
第二篇 关于体力的诊断和评价 13
第一章 诊断和评价的意义 13
一、从医学和体育角度的观察 13
二、从教育学角度的观察 14
第二章 评价的概念 14
一、重视过程的评价 14
（一）诊断的评价 15
（二）形成的评价 16
（三）综合的评价 16
二、测定和评价 17
三、目标的确定和评价 18
四、对目标的认识和学习效果 20
五、评价标准和评价方法 20
第三章 体力的诊断和评价 22
一、最近的动向 22
二、适合于每个人的诊断和评价 22
三、考虑时间因素的综合性诊断和评价 25
四、学校中体力诊断和评价的实际 27
（一）测验内容 28
（二）实施方法 29
（三）测定结果的处理 30
（四）根据进步幅度的评价 34
（五）体力的综合评价 36
第三篇 各种体力要素的诊断和评价 38
第一章 肌力的诊断和评价 38
一、肌力测定的意义 38
二、肌力测定方法的演变 38
（一）肌力的计量测定法 38
（二）性能测验 40
三、肌力的测定和评价 41
（一）客观的评价法 41
（二）综合性的评价法 44
四、爆发力的诊断和评价 49
（一）爆发力的意义 49
（二）用纵跳的诊断和评价 49
（三）用立定跳远的诊断和评价 52
第二章 肌耐久力的诊断和评价 58
一、肌耐久力的概念 58
二、决定肌耐久力的生理学因素 59
三、肌耐久力诊断和评价中的注意事项 59
（一）符合目的的测验方法的选择 59
（二）测定过程中的注意事项 60
（三）对结果评价时应注意的几点 60
四、肌耐久力诊断和评价的实际 61
（一）利用测力器的诊断和评价 61
（二）引体向上的诊断和评价 63
（三）屈臂悬垂时间的诊断和评价 65
（四）仰卧起坐的诊断和评价 66
（五）两腿放在同伴背上俯卧撑的诊断和评价 67
（六）两臂支撑持续时间的诊断和评价 68
（七）其它方法的诊断和评价 68
第三章 全身耐久力的诊断和评价 70
一、呼吸系统的诊断和评价 70
（一）对呼吸机能诊断和评价的意见 70
（二）用呼吸曲线的肺机能的诊断和评价 71
（三）运动负荷试验中肺机能的诊断和评价 77
二、实验室测定循环机能的诊断和评价 81
（一）实验室测定的诊断、评价的意义和方法 81
（二）实验室测定的检查项目 86
（三）实验室测定时的注意事项 93
三、循环机能现场测定的诊断和评价 95
第四章 调整力的诊断和评价 101
一、身体运动和调整力 101
（一）信息理论、控制理论和身体运动的评价 101
（二）调整的概念 102
（三）调整力的分类 102
（四）调整力的评价函数 102
二、敏捷性的诊断和评价 103
（一）敏捷性 103
（二）根据全身反应时间测定 103
（三）标准值和诊断、评价 104
三、平衡性的诊断和评价 105
（一）平衡性 105
（二）木块上单脚站立法的测定 105
（三）标准值和诊断、评价 106
四、协调性的诊断和评价 108
（一）协调性 108
（二）跳换步测验 109
（三）标准值和诊断、评价 109
五、缓冲性的诊断和评价 111
（一）缓冲性 111
（二）根据跳降动作测定 111
（三）标准值和诊断、评价 112
六、灵巧性的诊断和评价 114
（一）灵巧性 114
（二）根据跟踪目标测定 115
（三）诊断和评价 115
七、预测性的诊断和评价 117
（一）预测性 117
（二）根据木棒反应测验方法测定 118
（三）标准值和诊断、评价 118
第五章 柔韧性的诊断和评价 121
一、骨的连接 121
二、柔韧性和关节机能 121
三、柔韧性的意义和测定方法 122
（一）柔韧性的意义 122
（二）柔韧性的测定和诊断、评价 122
四、柔韧性和其它能力的关系 127
第六章 防御能力的诊断和评价 130
一、防御能力的定义 130
二、防御能力和体质 132
（一）过敏性体质 133
（二）低反应体质 135
三、防御能力与遗传和环境 136
四、防御能力及其评定 139
（一）体质倾向的调查 139
（二）植物性神经机能的检查 141
五、今后的课题 150
第七章 形态的诊断和评价 152
一、形态诊断、评价的意义和方法 152
（一）形态诊断、评价的意义 152
（二）形态诊断和评价的方法 152
二、形态的定量诊断和评价 154
三、形态的定性诊断和评价 155
（一）肥瘦度的诊断和评价方法 155
（二）身体组成的诊断和评价 161
四、形态指数和体格体型评定法 171
（一）形态指数 171
（二）形态指数的计算方法 174
（三）绝对体格评定法和相对体格评定法 174
（四）希思·卡特体型评定法 175
（五）平田氏体格体力综合评定法 179
第八章 姿势的诊断和评价 183
一、姿势的定义和正确姿势的条件 183
（一）姿势的定义 183
（二）正确姿势的条件 183
二、静态姿势的诊断和评价 184
（一）立位姿势的诊断和评价 184
（二）坐位姿势的诊断和评价 185
三、运动姿势的诊断和评价 185
（一）跑步姿势 186
（二）跑步姿势 186
四、姿势诊断和评价时的若干问题 187
第九章 动作的诊断和评价 188
一、人和动作 188
二、动作诊断和评价的线索 188
三、跳跃动作的诊断和评价 190
（一）跳跃运动和爆发力 190
（二）各种跳跃动作的比较 190
四、动作的诊断与评价 192
（一）动作的诊断 192
（二）举重 192
（三）各种不同举法的诊断和评价 192
（四）投掷动作的诊断和评价 193
第四篇 体力的评价和统计 197
第一章 样本平均数的问题 197
一、样本平均数的分布 197
二、样本平均数和标准差的检验 199
三、总体平均数的推算 200
四、加权法计算平均数 202
第二章 评价体力的实例 205
一、体格的大小和体力测验 205
二、回归评价表 207
三、根据二元回归方程式推算 210